怎樣克制自己食慾？

吃飽飯，我說的飯是主食，比如米飯麵條饅頭。很多人減肥都是不吃主食的，我不一樣，我減肥的時候就翻倍吃主食，我個人認為要減肥就是吃的撐撐的，吃撐了何來食慾，多吃主食少吃菜。

很多人會說我在放屁，因為大多數人減肥都是不吃主食的。其實大道理我不懂，這麼說吧，我認知里減肥是少油少鹽，中國炒菜煮菜是藝術，做菜適量油適量鹽適量各種調味，色香味俱全，其中熱量有多高不得而知。米飯不一樣，一碗米飯的熱量在110卡到120卡之間，男人一天的熱量赤字是2000卡，女人是1600卡。那麼問題來了，你一個妹子一天吃14碗飯給我看看！你早上吃2碗飯，中午吃4碗飯，晚上吃3碗飯給我看看！這裡才9碗飯而已，你餓還可以再來5碗飯，一天9碗飯遠遠低於熱量赤字，你天天吃喝睡都會瘦，何況你吃不了那麼多，多吃飯少吃菜才是王道，但是還要適量的補充各種維生素。

食慾怎麼肯能控制，，，只有控制量，，像我現在減肥中，每天早晚飯都是一晚米湯（沒有米）而中午飯就是想吃點什麼就吃點什麼，不忌口，當然慢慢的自己想吃也吃不了那麼多了，因為自己的胃慢慢的變小了，吃的還想原來的那樣，就會很不舒服，，所以我覺得沒必要控制食慾，只要控制食量即可 還有互粉一波，秒回，誠信互粉度過新手期，謝謝

你都說克制食慾了，當然是靠自己的意志力，這個東西沒辦法，食物不像毒品，你沒錢或者輕易接觸不到，食物滿大街都是，你也買的起，這個沒人能24小時看著你，所以只能靠自己努力，嘴饞就要逼著自己忍，沒有什麼不可能的，那些糖尿病嚴重的，吃多了就危機生命，不也都老老實實的不亂吃東西嘛，就看到沒到那種程度。