糖尿病友應該如何健康合理地安排飲食？

1.首先要保持飲食均衡：無論是屬於1型還是2型糖尿病，一定要養成正確的飲食習慣，明智選擇飲食喝 適量運動，來控制血糖水平，少食油膩含糖量高的食物，吃一些高纖維素的食物。

應攝取適量的貪睡化合物，金蓮避免吃炒飯或油炸食物，選擇水煮、烘、烤燜、煮或由微波爐蒸煮的食物。

2.其次，減少鹽分的攝取，。高鹽分食物容易導致併發症的慢性新陳代謝疾病，併發症包括視網膜病變、中風、腎衰竭、手腳四肢發麻、肢體壞死、心血管疾病等。

而且高鹽飲食是高血壓的重要致病因素，而高血壓又會提高中風和心血管疾病的危險機率。因而，糖尿病患者飲食時一定要注意鹽分的攝取。

3 注意事項少吃水果，要根據自身的病情而定。總之，糖尿病一定要要注意飲食，科學飲食有助於健康的身體。

如果這篇回答對你有幫助，請給我點個贊哦，支持我創作更多好用的攻略~頭條關注咕咚健康小助手，最新健康資訊搶先看!

如果還有不明白的問題，可以關注我們，後台發送私信哦~想了解如何科學有效減肥？關注並私信發送「減肥」，原價159元的專業減肥課程，免費送給你！！這個夏天讓你科學瘦，健康美！

圖片來源於網路，如發現侵權，請聯繫本人刪除。

糖尿病的朋友們，眾所周知的就是吃含糖量較少的食物。這是糖友們有史以來一直遵循的飲食規律。其實飲食規律很簡單，下面汁家APP的小汁友寫出來了，你就明白了：

糖尿病飲食規律

1、合理分配餐數和多少，保持一天5-6次飲食。

2、多吃燒煮的飯菜，少吃油炸的飯菜。

3、葷素搭配，少吃油性比較大，酸辣的食物。

4、做到不抽煙不喝酒。

看了上述關於糖尿病的的飲食規律之後，你是不是明白了，其實自己在日常生活中也是能經常見到的，只是自己沒有嚴格遵守罷了！知道了糖尿病的飲食規律，那麼接下來我們在來了解下糖尿病的病友們是如何控制的呢？

下面我們來看下馨臻健康法的專家是針對於這個問題是怎麼回答的。

馨臻健康法對糖尿病的病友們就是用生榨蔬果汁、以汁代餐。所謂生榨，就是用生的蔬菜，不要炒菜。七分菜，三分果，這樣的配比，加入46°C的溫水，放進攪拌機或榨汁機里榨成蔬果汁，喝飽為止。

生榨蔬果汁

尤其是早餐，除了喝汁就不要再吃別的了。午餐和晚餐，可以喝蔬果汁，也可以吃五穀雜糧。不建議吃肉、牛奶。

以上是馨臻健康的專家為廣大糖友們推薦的一種食療方法。文字的介紹是有限制的，如果你還想了解更多的關於糖尿病方面的知識，就請發私信給我，我把相關資料發給，發私信，回復我的暗號「糖尿病」即可獲取相關資料。

飲食療法是糖尿病患者控制好血糖的基礎，每位糖尿病患者都需要掌握糖尿病患者的飲食原則，合理安排飲食，控制好血糖：

1、控制總的能量攝入，如果飲食中能量攝入過量，容易引起血糖波動，不利於血糖控制。每位糖尿病患者都應該根據自己的身高、體重以及職業特點，計算出自己所需的每日總能量，如果自己無法計算，可以諮詢醫生。

2、少食多餐，如每日進食五餐或六餐，這樣每餐的進食量就會減少，不僅可以降低餐後血糖高峰，還有助於改善由於限制飲食帶來的飢餓感。

3、保證營養均衡，雖然糖友需要限制飲食，但也要注意營養均衡，避免由於缺乏某種營養素而導致健康問題，如鈣攝入不足，容易引起骨質疏鬆，如鐵攝入不足，容易引起缺鐵性貧血。糖友應該遵循中國居民膳食指南的建議，每天食物攝入種類應在12種以上，每周應該25種以上。

4、多選擇對血糖影響較小的食物，如富含膳食纖維的蔬菜體積大，能量低，多吃這類蔬菜容易產生飽腹感，還有助於穩定餐後血糖，富含膳食纖維的蔬菜如菠菜、油麥菜、韭菜、蒜薹、西紅柿、黃瓜等。

5、對於澱粉含量較高的蔬菜，如土豆、芋頭等食物，要將其作為主食食用。

6、主食要做到粗細糧搭配，粗糧中富含膳食纖維，有助於穩定餐後血糖，但粗糧如果食用過量，會因為消化不良等胃腸道問題，因此粗細糧搭配是糖友的適宜飲食選擇。

謝謝邀請。

隨著生活水平的不斷提高，糖尿病面臨越來越高的發病率。作為慢性的代謝性疾病，其會導致一系列的併發症，給患者的健康帶來了極大的影響。對於糖尿病患者而言，除了注意按時服藥控制血糖外，飲食干預也很重要。

糖尿病患者應該如何健康合理地安排飲食？

一、控制糖分攝入是關鍵。

對於糖尿病患者而言，控糖是關鍵，而生活中常見食物大多含糖。患者必須提高警惕，嚴格控制含糖食物的食用。患者最好多選擇全麥食物、粗糧、綠色蔬菜等。

二、營養物質的攝入原則

1.碳水化合物：患者應注意適當控制碳水化合物總量，但不宜過低。推薦患者碳水化合物每日的攝入量不低於130g。

2.蛋白質：無腎功能異常患者，建議蛋白質的攝入量佔總能量的10％～15％。

3.脂肪：患者不宜攝入過多的脂肪，不得超過總能量的30%，且最好選擇深海魚、植物油等富含不飽和脂肪酸的食物。

4.膳食纖維：膳食纖維容易產生飽腹感，而不會產生能量，還可減慢食物吸收，有助於餐後血糖的控制，可多食燕麥，粗糧等。

三、患者的飲食原則。

對於糖尿病患者而言，一定要注意控制用餐量，保證營養攝入滿足所需的同時盡量減少總熱量的攝入，可少食多餐，以保證餐後血糖的平穩。還需注意定時攝入，規律飲食，每天三餐一定要保證，必要可合理加餐。

糖尿病患者的飲食很重要，但並不意味著規律飲食就可以減葯甚至停葯，藥物治療是必需的，而作為一種生活方式疾病，糖尿病患者必須注意改變不良的生活習慣，規律飲食，適度運動，保證睡眠，定期體檢是藥物治療的必要輔助手段。