腸胃不好老是拉肚子，怎麼吃飯才好？

春雨醫生來回答這個問題~

腹瀉，俗稱拉肚子，醫學概念是指排便次數＞3次/日，且糞質稀薄（含水量＞85%），排便量＞200g/d，或者帶有粘液、膿血、未消化的食物。單純排便次數增多並不屬於腹瀉，一定要並存糞便含水量增多這一特點。

根據發病情況可分為急性腹瀉和慢性腹瀉。急性腹瀉起病急，癥狀多在2周內，常見病因有急性腸道感染、炎症性腸病急性發作、急性腸道缺血、急性中毒等。慢性腹瀉病程超過1個月，常見病因有炎症性腸病、吸收不良綜合征、腸結核、腸道腫瘤、慢性胰腺炎、甲亢、腸易激綜合征、缺血性結腸炎等。

「腸胃不好」只是一般老百姓常用的一個模糊概念，具體是什麼原因導致長期慢性腹瀉還需要進一步完善相關檢查以明確病因。

對於炎症性腸病患者，在疾病活動期應行流質飲食，嚴重時應禁食，經治療病情好轉後改為富營養少渣飲食，並適當給予葉酸、維生素B12等多種維生素和微量元素。對於乳糖不耐受患者在飲食中應避免乳製品。

對於腸易激綜合征患者，應減少纖維素、多聚糖、果糖、山梨醇或乳糖的攝入量以減輕腹瀉，還可以試在兩周內停止食用可能引起癥狀的食品，然後依次攝入其中一種，詳細記錄飲食和癥狀的關係，以確定引起腹瀉的食物，並在此基礎上制定最適合自己的個體化食譜。

長期慢性腹瀉的患者容易出現營養不良、脫水等相關併發症，在飲食中應注意補充必需氨基酸和足夠的熱量供應。脂肪瀉患者應在飲食上給予高蛋白質、低脂肪食物，並補充脂溶性維生素和鈣。有貧血者還應補充鐵劑、葉酸和維生素B12。

長期腹瀉會引起正常腸道細菌減少，而腸道菌群紊亂也會加重腹瀉，因此應注意補充益生菌和益生元調節腸道菌群，改善腸道微環境。

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你這個朋友應該不只吃肉會拉肚子，喝奶，喝綠茶應該都會拉肚子。

中醫我們講寒性食物，不是只講的涼的食物，而是會造成腸道菌群失調的食物。

寒生濕，濕傷脾。

這時候就是西醫說的腸易激綜合症。

吃寒性食物，情緒緊張，都會習慣性腹瀉。

飲食結構方面，建議多吃五穀，但一般體濕的人吃五穀會造成腹脹，然後他們就不吃，結果體濕會加重。

我說去濕的食物，薏米，紅豆，都富含益生菌的食物。

腸易激綜合征的患者，建議使用複合益生元，配補脾的中藥。

需要長期調理。

我本人腸易激綜合征兩年，大概花了12個月的時間調理，現在已經可以吃辣椒，鴨脖了，當然也要少吃。

主要得辯證，是胃的事還是腸子的事，還是一塊都有問題，淺表性胃炎一般是膽汁逆流，主要治療膽囊，腸炎一般是大腸桿菌感染，吃ppa就可，如果腸胃都有問題，一個是細菌感染，還有腸胃感冒。辯證