平時該怎麼吃益生菌？

益生菌，吃飯時服

要避開抗菌葯和吸附劑

中山大學附屬第六醫院消化內科副主任醫師 郅 敏

春季是腹瀉高發期，不少患者需要遵醫囑用益生菌來調節腸道菌群。但服用這類葯有幾個注意點。

第一，藥品益生菌主要在兩種情況下使用，

• 一是長期使用抗菌葯，不但能殺死致病菌，也會對益生菌造成損害，因此要補充益生菌以重新建立體內微生態屏障；

• 二是腹瀉造成大量益生菌丟失，引起腸道菌群失衡時，補充益生菌有助重建腸道菌群平衡，但劑量與服用時間一定要聽從醫生建議。正常人腸道可自己產生益生菌，無需補充藥品益生菌，擅自濫用可能出現嘔吐、腹瀉等不良反應。

第二，服用益生菌一般在飯間，用不超過40℃的溫水或牛奶送服，這樣能在一定程度上減少胃酸對益生菌破壞起作用。與含有纖維素、低聚糖等益生元的食物(如蜂蜜、梨等)同時服效果更好。

第三，一些患者覺得「保健品沒有副作用」，就擅自用益生菌保健品代替藥品益生菌。其實，益生菌的功效是以「菌株」為準的，並非所有菌種益生菌都具有一樣的功效。並且，保健品在劑量、吸收程度等方面和藥品有著很大的不同，絕對不能用來治療疾病。

第四，有些腹瀉患者還可能需要服用抗菌葯、吸附劑等，不要將它們與益生菌同服。前者會殺傷益生菌，後者在吸附致病菌和有害物質的同時，也會帶走益生菌，從而影響藥效。▲（文章來源：生命時報）

平時該不吃益生菌。

缺啥補啥，你缺益生菌嗎？

莫名其妙吃好多細菌進去……

細菌15分鐘一代，進去沒有糧食很快死了。

而且有些人吃了會產生胃不適。

小孩還不會說話就給吃，是不是後媽！

為了通便啥都敢吃！通便巴豆效果更好！

吃點自然的東西好不好……

平時我都把合生元益生菌拌在牛奶或者輔食中一起給孩子吃，很方便，但要記住水溫不要超40度，也不要和抗生素一起吃，最好隔兩個小時以上。想要長期給寶寶吃最好選擇大品牌的，媽媽間口碑好的，國內的話像合生元這一類的益生菌就可以，牌子也比較大，給孩子用起來也讓人放心。