為什麼我堅持鍛煉還是老生病呢？

鍛煉，可以適當增加體質的免疫力（這個也是因人而異），

提高免疫力，從而減少某些疾病發生的可能，這是個大概率事件，

並不是說，只要運動鍛煉了，以後就不可能生病，這是偏面的理解。

（也是不可能的情況，如果是這樣，醫院不早關門大吉了？）

這個說起來，太複雜了。（直接過……）

鍛煉也是需要個——「度」，並不是鍛煉的越久越好、也不是鍛煉的次數、頻率越大越好。

——鍛煉太頻繁，免疫力會有所下降的。

凡事，都需要適可而止、量力而為，否則極有可能給你來個——物極必反。

（每個人應根據自身情況，適當鍛煉）

可能由於自身的，一些飲食、行為習慣、環境因素、心理原因、精神壓力、以及睡眠休息因素等等……太多原因，

給身體帶來影響，誘發生病的可能。

所以，平時要多了解一些關乎自身的情況、與行為方式習慣，從客觀、主觀角度多加分析，

懂得適當調理自我狀態，選擇適合自己的鍛煉方式與強度。

希望予你有所幫助。

個人觀點，仁者見仁智者見智。

健身與思想，有型有趣有態度。

堅持鍛煉可以增體質，提高免疫力，這是毫無疑問的。但你經常鍛煉還老生病一感冒？我的看法是：

一，鍛煉是一種行之有效的方法，星低成本高收益的保健強體防治病最佳方法。國家提倡全民健身運動，每天萬米走。可見健康運動，被全國人民所接受和喜愛，並收到顯著的效果，這是必須肯定的。

二，必須說明，世間萬事萬物都不是萬能的。鍛煉只是一種增強體質，減少患病機率，卻不是一支包防百病的疫苗。比如，幼兒一出生就接種許多疫苗，如什麼三聯，五聯疫苗，具體的如天花疫苗，乙肝苗，可是少數的孩子還是發生出麻診，還是受乙肝病毒感染呢？這裡原因有很多，主要的是個體差異，疫苗在這個體沒有產生足夠的抗體是主因。

三，鍛煉的方法眾多，就大多數人而言，慢跑，快走是首選的鍛煉方法。但對具體到每個人可以選擇一種或兩種適合自己的鍛煉方法，適合本人的方法才是好方法，有的人採取多種方法兼練，收到適合自身的保健強身的放果。

四，鍛煉要有一定的時長和運動強度。時長，我個人為每天一個小時左右，這個時是指連續不間斷的時間，強度大一點，時間可以縮短一些，45分鐘也可達標。強度的掌握是身體稍出汗。如果簡地散散步，效果就不夠理想。

經常易感冒的，我建議按迎香穴，穴在鼻羽兩則，每天堅按兩至三次，冬天最好在出門前按一次。方用手指(食指或中指)，按柔1o秒鐘，再按壓十秒鐘，反覆不少於三次，效果不錯。

謝謝邀請。

感冒這事和運動沒啥關係。腎是先天之本，脾為後天之本。

適當的運動可以健脾，但這是遠遠不夠的。

感冒分病毒性感冒和細菌性感冒。經常感冒一般為細菌性感冒。

說白了就是身體內的菌群結構不合理。

需要通過飲食結構或營養干預來改善。

一個簡單的問題，你是不是便秘？

那隻能說你鍛煉的主法不得當，你沒有找到適合自己身體的鍛煉方法。有些體質只能慢跑，散步，不能做過量的運動。你看看自己是屬於什麼樣的體質，再去鍛煉。光鍛煉在飲食方便不注意也是沒什麼作用的。好好休息，好好的吃飯，好好的睡覺，好好的鍛煉。沒有這幾方面結合起來，身體怎麼會好呢。

堅持鍛煉可以有一定免疫一般的感冒 局部炎症等的可能性 不能完全免疫 畢竟人家好歹也是病毒好吧 你百毒不侵的話讓人家情何以堪 牙疼等疾病就是鍛煉也避免不了了的 現在的醫術無論吃什麼葯幹什麼事情都不能完全預防疾病 生病是正常的 誰沒生過幾次病呢

謝謝你的邀請。

這可能跟你的體質有關吧，你鍛煉也要分時間段、分季節性的採取行動！而且你鍛煉的項目，還要適合自己，有的人適合跑步，有的人適合瑜伽，還有的人適合游泳…得看你的體質了。我建議光鍛煉是不行的，還要配合食療，還要關注一些養生的欄目！因為身體不是說光鍛煉就可以的，你還要搭配一些營養來增強你的體質，提高你的免疫力，而且如果你身體毒素比較多的話，你再怎麼食補也沒有用，這就需要你首先排毒，再調養！

祝您身體健康，心情愉快！

看你怎麼比了。合理的運動對身體肯定有益的。

1.現在比鍛煉前的自己，生病的頻次和強度是否有改善呢？

有，那就是有效果。

如果天生身體素質不太良好，那麼橫向跟別人比沒什麼意義，就跟以前的自己比。

2.有些疾病鍛煉改善的情況並不明顯，比如哮喘等。所以，有條件選用合理的調養方式和鍛鍊形式會更有效果。

祝你身體越來越好！

誠然這個問題跟你的個人身體有關了，有可能是你身體比較差，或者說經過激烈的運動導致身體的不適也是有的，營養不協調身體也會有不舒服的感受的，我們做運動要因人而異看是要加強營養還是加強鍛煉運動要適量，不舒服要去醫院看看到底那裡有問題對症下藥，謝謝