女性喝普洱茶減肥需要注意哪些？

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普洱茶近幾年來，很受女性朋友的歡迎，主要是因為普洱茶有助於減肥。而減肥又是目前最為流行的話題之一。

普洱茶傳統品類分為牙茶，女兒茶製成的團茶，餅茶、茶磚，今發展為由六類散茶(即普洱綠茶、普洱紅茶、普洱青茶、普洱黃茶、普洱黑茶、普洱白茶)製成的普洱沱茶。有生普洱沱和熟普洱沱之分。生普洱沱即曬青緊壓後，自然存放，緩慢發酵。熟普洱沱即曬青後以高溫、高濕加速發酵而成。

普洱茶具有降低血脂，減肥、抑菌助消化，暖胃、生津等功效。

普洱茶中所含的茶多酚具有抑制膽固醇在血管壁的沉積，還可以祛脂接油膩，所以具有降脂減肥的效果。另外，普洱茶中所含的維生素C、維生素p，對血管有很好的保護作用，可以起到降血壓的作用。普洱茶中咖啡鹼和黃烷醇類化合物可增加圍場的蠕動。

那女性在喝普洱茶時應該注意些什麼？

1.根據自己體質來挑選

以上給大家說了普洱有生熟沱之分。生沱和熟沱要根據自己的體質來選擇。生沱從屬性來說稍涼，而熟沱發酵後屬性較溫。所以如果你的體質較熱，就選擇生沱，如果你的體質寒涼，就選擇熟沱。要不就起不到相應的作用。

2.喝普洱茶的同時，也要注意控制總能量的攝入

減肥不是一個單一的問題，所以不要單純的就指望靠某一食物來解決，要同時控制飲食，這樣才不至於反彈。

3.女性減肥時在月經期時最好停喝

本身女性在月經期就會失很多血，消耗很多的鐵元素，而茶中的柔酸可抑制鐵的吸收，這樣會使體內鐵缺乏。

4.孕婦不宜喝普洱茶來減肥

普洱茶中含有一定量(大約10%)的咖啡鹼，本身孕期生理變化就會腎血漿流量及腎小球濾過率增加，尿量相應增加，心跳次數也相應增加，如果再喝茶，會加重孕婦的心臟和腎臟發負擔。

5.哺乳期的女性不宜喝普洱茶來減肥

這個不用說了，普洱茶中的咖啡鹼可滲入到奶中間接影響到嬰兒。

6.更年期女性減肥不易喝普洱茶

更年期對於女性來說，也是一個比較特殊的時期，在這個時期生理我會出現變化，比如雌激素下降，骨質流失等，癥狀表現為焦慮、煩躁、脾氣大、睡眠差，如果再喝茶，那會雪上加霜。

7.有胃潰瘍的女性不宜喝普洱茶減肥

普洱茶中的咖啡因較多，對潰瘍有一定的刺激。

所以，減肥控制體重忽然好，但一定要選對方法，選對適合自己的。

一，改變生活習慣。脂肪堆積的原理在於營養過剩，之所以營養過剩關乎兩個方面，攝入與消耗。攝入是吃，吃得好吃得多，消耗是動，運動少多坐少動。故而，改變吃得好運動少的生活習慣是首要因素。

二，久喝普洱。普洱是指普洱熟茶，消膏降脂，雲南人稱為刮油。關鍵在於堅持不懈，喝個幾天是沒什麼用的。

三，不僅是女性需減肥，男性更需減肥。大腹便便肚腩凸顯的人，進一步會發展到糖尿病高血壓脂肪肝高尿酸等代謝性疾病，再進一步發展則是血管併發症，這就是肥胖三部曲，看到今日的腹型肥胖，推測出日後的情況，如何干預與阻斷，可關注俺們

如果你是單純的喝普洱茶想要減肥成功的話，這是不可能的，茶雖然對減肥有幫助，但是這些幫助都是微乎及微的。長期大量喝普洱差肯定也不好。適量的和一些就行了，不要喝太多，減肥還是要好好注意飲食營養，適當鍛煉。

普洱茶包括生茶及熟茶，男女皆適宜。一是從體質上來講，大多數女生更適宜喝熟普或是不太濃的生普。二是建議多喝熟普，主要是熟普中茶多酚及咖啡鹼的含量更低，對睡眠等影響小。三是由於茶葉中含有茶中的鞣酸，易於體內的鐵反應，造成鐵的流血，盡而影響造血，所以經期要少喝。四是懷孕或哺乳期的要喝，因為咖啡鹼會引起失眠，影響孕婦及胎兒或小孩，而且喝茶有利尿的作用，喝多了，易加重腎臟的負擔。其實，普洱茶和其他物一樣，適度即可，過量都是都身體不好的。

不是喝普洱茶減肥，而是減肥過程中喝普洱茶，你要明白普洱茶不是減肥神器，不運動，不改變飲食單純靠喝普洱茶是不會瘦的，這些減肥食物茶葉什麼的都只是輔助手段，你在減肥，配合這些輔助手段事半功倍，但並不起到決定性作用。