每天下班後拖著疲憊的身體去健身房，有意義嗎？

下班後拖著疲憊的身體去健身房健身，從現象上來說你是一個想要健身的人，這是一件好，是一件值得肯定的事。因為你認識到了健身的重要性。

下班後去健身可以調節因為一天的強度工作所造成的壓力。調節情緒，讓大腦放鬆，也可以增強體質，塑造體形。健身的益處不用或許多說，想必大家都清楚的知道。

雖然健身有太多好處，但是也是有講究的。比如在生病感冒的時候就不宜去做健身運動，特別是劇烈的運動。朋友，你在問題中提到了下班後，我想知道你平日里是幾點鐘下班呢？如果你的下班時間太晚的話，比如到了晚上10點鐘才下班。那我可不建議你再去健身了。我只能建議下班後洗個澡，然後趕緊睡覺吧。因為總有良好的睡眠對人的健康同樣非常重要。

如果你的下班時間比較早，從時間上來說是充足的，那麼你完全可以去健身房裡健身。你說自己拖著疲憊的身體。為什麼會是疲憊呢？因為工作了一天了，讓人產生了疲憊感，身體勞累，如果你的工作壓力大的話，這種疲憊感會更強烈。你的精神狀態都是緊張的。可是同樣是工作，同樣的壓力大，為什麼有的人卻可以輕鬆應付，神采飛揚呢？我們從健身方面是可以找到答案的。一個經常健身的人，身體狀況是良好的，精神是飽滿的，生活作息是有規律的，情緒是愉快的，透露著自信和堅毅。

就說我個人跑步的這件事，這當然是一件有意義的事情，而且非常有意義，它帶給我的收穫和改變是巨大的。在回答你這個問題的這個早晨，我剛晨跑結束，下面就是我的晨跑截圖，可以分享給你看看。

不過需要提醒的是，在培養健身習慣的過程中不是一番風順的，在這個過程中你會遇到困難，遇到挫折，一樣會感到勞累，甚至有時候會想要放棄，如果你真的放棄了，那你就真的失敗了。

要知道，任何事情都是需要經歷一個痛苦的過程，沒有破繭哪能成蝶？只有制定適合自己的計劃並且勇於去執行的時候，你才能遇見一個更好的自己。

朋友，以上就是對你所提問題的簡要回答，希望對你有用。

從你說出這句話來看，健身並沒來給你帶來愉悅的心情。

疲憊的身體有三種：1，精神上疲憊2,大腦的疲憊，3，體力的疲憊。對於前二種，我支持鍛煉第三種，我更支持拉伸或按摩。

許多教練，會告訴訴會員遠動減壓，運動讓人愉悅.其實並不正確。

其實當你接觸新事物――健身，且這個新事物你並不喜歡（健身），甚至有點厭惡時，會給人帶來更大的壓力，會讓你心靈和身體更疲憊，其實這也是許多人堅持不下來運動的原因。

為了避免上述情況發生，當你去健身房時一定要找到自己喜歡的健身項目（瑜伽、舞蹈、單車、跑步、游泳、拳擊、力量訓練等），我相信你一定可找到你感興趣的項目。只有這樣，才能很好緩解你疲憊的身體，讓你更充滿精力。一周3-5次，比較適合。

如果真的一個項目也沒找到合適自己的，那去練習，你不反感，但氣氛很好的團課試一試。

如果這個對你還說還沒有，那就用跑步機慢走，聽你喜歡聽的音樂，看你喜歡看的電影、節目、視頻等。一周2-3次。

多於人溝通，多於人交流，同時還要多給自己信心和鼓勵。許多不喜歡並非你不喜歡，而是誤解和觀念錯誤。還有就是會認為自己一直學不好。

比如器械訓練，女性害怕長肌肉，才不練。瑜伽男性認為是女性練的，女性也認為是柔韌性好的人去練的，其實這是錯的。

本來健身，對於所參與者（愛好者）來說，會有一種回歸自我的暢快舒適感、效果呈現的一種動力與自我堅持。

平常也會有人說，下班後健健身可以緩解一天之中的上班疲勞感。

或者有人說，健身會有意義，若干年後會收穫更多 ？

但，這些都不是絕對的，而是分人相對於來說。

健身對於喜歡之人，總會另闢蹊徑；厭惡之人，有時力不從心。

還是要看你自己；

就像你問的，每天下班拖鞋疲憊的身體去健身有意義嗎 ？

問別人總歸是得不到滿意答案，而應該問問你自己，肯定了就去堅持，否定有時也會很好。

建議：先緩一緩，休息一陣，待到身心舒適一些後再考慮去健健身，當然此建議的觀點是在熱愛健身的前提下。

（疲勞狀態：一方面避免受傷，另一方面效果可能會打折扣）

如果，每天下班健身是一種噩夢、一種不舒服的遭遇，那換一種方式吧，畢竟方式千千萬，找一種更喜歡、愉悅的。

換位思考，個人觀點，希望予你有所幫助。

健身與思想，有型有趣有態度。

如果下班後有時間去健身房真是一件值得讓人羨慕的事情，證明你還沒有女朋友，還沒有成家，還沒有孩子，還沒有更多的家庭瑣事成為你的羈絆。這個時候去健身房對你來說同樣是一種投資。而且是一種比較有意義的投資，工作的疲憊和健身房的揮汗如雨是兩個概念。 工作是為了金錢為了生存而不得已進行的一種體力勞動，甚至在某種意義上是一種消極的勞動，而且健身房的運動則可以讓你緩解這樣一種疲憊，所以如果下班後有時間去健身房，不僅有意義，若干年後你會收穫太多太多！到那個時候你一定會感激曾經努力的自己！繼續運動吧，如果你有時間，千萬不要浪費。這是對自己最有價值的一種投資。

讀書和健身，總有一個在路上，只有這樣才可以讓自己活得更有意義。

任何事情都要順其自然，千萬不可強求，健身本來是一件很有意義的事情，在自己身體疲勞,透支情況下進行，無疑等於自傷。

暫時可換其它運動，如游泳，跑步，球類等，既運動又保持身心愉快的運動最適合你！

以我個人經驗來講。我是從事腦力勞動的人，上班的少許疲憊真的可以通過健身祛除，而且經常鍛煉對久坐的腿、腰椎、頸椎都好，一段時間後氣色心情都會變好。但如果你特別特別特別疲憊，而且心情巨差，那我不建議你去，一是效果大打折扣，二是對身體並不好，三是你把獲取快樂的事變成了負擔和壓力。

我就想問問，這到底是想為自己負責，還是折騰自己

從社會經驗上來說，一般疲憊分為兩種，如果你是體力工作那麼可能本身身體很累還去健身。我只想說不科學的方法勸你還是不要了，健身為了練肌肉？那希望你還是科學健康，不是盲目的拚命就是對的。

第二可能你是腦力工作者，那麼恭喜你。我想在沒有比健身能夠消除這個虛的疲憊的。你再下班以後雖然累。但是適當的運動。甚至哪怕過量劇烈的運動也會對你非常有幫助，對身體和大腦更加好，因為運動會改造大腦，對腦細胞等等有好處。

請對號入座，具體問題希望更加詳細的，請垂詢骨科醫生。

謝邀！金鑰匙家裝為您解答！

我認為是有意義的。有以下原因：

1、上班通常是腦力勞動，雖說腦力勞動耗能更高，但是久坐會造成其他問題出現，而健身呢？是改變身體其他部位的正常機能，這個鍛煉是非常有必要的。例如長時間不做力量運動，會發現自己的力量下降，沒有力量，怎麼去保護自己的家人呢？擁有好的腦子，沒有好的體能，是一個很難受的狀況。

2、下班後的疲憊，只是一種腦的疲憊，而非是身體的疲憊，體力和腦力勞動消耗的地方不一樣。

3、健身房，提供的是乾淨的空氣，針對不同部位鍛煉的器械，能夠讓我們保持健碩的體魄和身型。

唯有健康的身體，才能讓我們擁有更高的身體去工作去陪伴自己的家人。下班後的疲憊，只是一種假的疲憊，而身體的運動，需要健身才可以保持。

如果太疲憊，那最好休息，養精蓄銳，等狀態好了再健身不遲。

帶著疲憊的身體去健身是適得其反的，健身之前先要了解自身情況，定一個小目標，比如太胖想瘦身、想提臀、想增肌等等。

有了小目標才有動力堅持下去。

首先，要看你的職業。

如果是腦力勞動為主，工作一天精神萎靡疲憊，去健身還是非常有意義的！文武之道一張一弛，健身就相當於充電，其中的好處，你只要堅持兩三個月就會體會到其中的好處。紙上談來終覺淺，健身這個事情要躬行！

如果是體力勞動者，也是有意義的。現在的體力勞動很少有真正的體力勞動（搬家送貨類等不包括） ，主動鍛煉和被動的糊口還是不一樣的。鍛煉完多做一做拉伸放鬆。

最後說，如果不喜歡就不要強迫自己，健身鍛煉這個事本身就是小眾群體，健身辦卡的百分之九十不會堅持三個月。