怎麼樣通過開合跳和深蹲來瘦腿？

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想瘦腿，不一定要選擇深蹲和開合跳哦。首先要搞清楚自己腿粗的原因，對症下藥，才能瘦得更快哦！

當然如果你要選擇深蹲的話，如果是新手，平時沒有健身的習慣，一次30個左右就好，第一次的深蹲練習不建議做太多。不過早晚可以各做一次。時間久了之後可以慢慢往上加，但是即便是健身老手每天的深蹲次數，也不建議超過100個哦。

我是小辣媽coco，國家認證專業健康管理師，每天分享一個瘦身小知識。喜歡就關注我吧！