懷孕六個月以後，還有必要補葉酸和鈣片一直到生嗎？
懷孕六個月後還需要補充葉酸嗎？正常情況下是不需要的，我記得自己當時吃葉酸時間比較晚，查出懷孕一個多月後才開始吃，吃到了孕期六個月。那麼葉酸具體要吃到幾個月，每個人的情況也是不同的。
葉酸需要吃多長時間中國營養學會2007年，在《中國居民膳食》中指出，葉酸需要在孕前吃三個月開始補充葉酸，每天補充400微克，並持續到整個孕期，這是因為葉酸水平不是在短期內就可以提高的。
還有一種說法是，葉酸是需要從孕期前三個月開始補充，吃到孕前期三個月。因為葉酸是預防胎兒神經管畸形的，在孕後期胎兒的神經管發育已經結束，所以葉酸是不需要去吃的。
但是因為很多人並沒有提前備孕，可能是懷孕之後才開始吃葉酸，所以葉酸可以吃到懷孕6個月。我自己當時就是懷孕一個多月後才開始吃葉酸，聽醫生的吃到了懷孕6個月。
葉酸的獲取渠道
葉酸有兩種補充方法，第一種，是通過藥物來進行補充，也就是我們通常說的吃葉酸片；還有一種就是通過食物來補充葉酸，含葉酸比較多的食物有綠葉菜、水果等。不過葉酸遇熱、遇光都容易流失，最好是可以通過藥物來進行補充。
鈣片要吃到什麼時候鈣片要吃到什麼時候，說說我自己的經驗吧。因為害怕孕後期孩子的頭圍發育過快，不好生產，所以改變孕後期我一直都沒有吃，但是結果很慘痛，孕後期恥骨分離，躺下、起床、甚至後期的走路都是異常的疼痛。所以鈣片建議可以吃到一直到生產。
孕期補鈣的注意事項：
1.孕期補鈣，最好從孕中期開始，孕中期胎兒開始進入快速發育；
2.孕中後期，如果有腿腳抽筋的情況一定要及時的補充鈣質；
3.如果身體缺乏維生素D，也會導致鈣的吸收不夠，所以，可以多去晒晒太陽，來促進鈣質的吸收。
不過鈣也可以通過食物來補充。有個朋友在孕後期和哺乳期，每天保證1000毫升的奶量，用牛奶來代替鈣片，據她自己講，自己沒有缺鈣的情況。所以，可以通過喝牛奶、多吃豆製品、肉類等食物來增加鈣的吸收。
如果實在拿不準自己到底要不要把葉酸吃到生產，也可以諮詢自己的主治醫生，相信醫生會根據孕媽的實際情況給出具體的建議。
孕媽要不要一直補充葉酸？
中國營養學會關於《中國居民膳食營養指南》的建議是：女性備孕期的3個月，和懷孕後的整個孕周，孕媽每天要補充葉酸600微克。
但是，實際上很多醫生只推薦孕前3個月，和懷孕早期的3個月共計6個月來補充葉酸，而且劑量也從每天600微克降到了每天400微克。
孕媽媽10月懷胎一直補充葉酸是可以的，因為孕媽的葉酸需求量比普通人要高出4倍左右，孕媽媽每天只要不超過1000微克，長期服用是沒有問題的。
葉酸遇水就會溶解，是一種水溶性維生素，因此我們人體內的葉酸每天都在流失。孕媽服用葉酸，即使一次服用超過20倍的劑量也不會出現中毒現象，多出的葉酸主要通過尿液被排出體外。
孕媽補充葉酸的建議：1，孕媽可以一直補充葉酸到寶寶出生的。補充葉酸的意義有2點：一是預防孕媽貧血，二是預防胎兒神經管畸形。
2，孕媽媽補葉酸時，不宜大量飲水，否則會造成葉酸流失過快，那樣就是白補了。
3，不喜歡吃葉酸的媽媽要多吃含葉酸的食物，比如雞肝為葉酸之王，其次是豬肝、黃豆、鴨蛋、茴香、花生、核桃、青蒜、菠菜、豌豆、小白菜、甘藍、茄子、四季豆、小油菜、辣椒和絲瓜等等。
孕媽要不要一直補鈣呢？1，根據中國營養學會的建議：孕早期媽媽每天對鈣的需求是800毫克，孕中期每天1000毫克，孕晚期每天則是1200毫克。因此來說，孕媽媽是可以一直補鈣到寶寶出生的。
2，孕婦每天能從食物當中獲得400到500毫克的鈣量，這些食物主要包括牛奶、河蝦、豆腐乾、芹菜、芝麻醬、小油菜、海帶、紫菜等等。
因此如果減掉食物當中的鈣量，孕媽只需要每天額外補足400～700mg的鈣量就可以了，這些鈣主要通過鈣片或鈣劑來獲得。
3，但是需要提醒的是，食物當中的鈣有一些雖然含鈣量較高，但是吸收率較低。比如說蝦皮含鈣量高，但太咸了不適合多吃；另外像菠菜的含鈣量薺菜和莧菜，還含有大量的草酸容易形成便秘和結石，所以這一點孕媽要考慮好。
4，孕媽補鈣最好選碳酸鈣，因為碳酸鈣的含鈣量高，而且吸收率也比較好。不過在選用鈣片的時候，一定要看清楚鈣片的含鈣量。
5，孕媽補充鈣的同時，還可以補充維生素d以增加鈣的吸收率。
總之，懷孕六個月補充葉酸和鈣，孕媽是可以一直吃到寶寶出生的。祝：好孕！
你好。感謝邀請答題，孕婦對葉酸的需求比普通人要高出四倍左右，但人體無法自身合成，需要從食物中攝取，孕婦補充葉酸首先可以選擇食物中最天然的成分。妊娠初期是胎兒器官分化、胎盤發育形成的重要時期，這個時期缺乏葉酸有可能增加胎兒患先天性神經管缺陷的幾率，甚至還會引起孕早期流產。
孕中、後期是胎兒生長發育的重要階段，母體的血液容量加大，乳房和胎盤也會隨著懷孕的時間而變大，如果葉酸不能滿足母體的變化需求，這個時候母體缺乏葉酸，則嬰兒出生時很可能會伴有出生缺陷，如先天性心臟病、兔唇、智力低下等問題。還容易導致胎盤早剝，胎盤過早的離開子宮壁引起大出血，危及母親和胎兒的生命，葉酸缺乏還會引起紅細胞減少而導致貧血，有些胎兒會因孕媽葉酸缺乏而生長發育緩慢，發生低體重，對胎兒的身體和智力發育都有很大的不利影響。
中國營養學會從2007年開始，就制定育齡的女性在備孕期間需每天補充葉酸400微克。因有些媽媽很難確定自己懷孕的時間，容易錯失補充葉酸的最佳時期，專家建議從孕前三個月開始補充，有條件的可以一直延續整個孕期。國家為了提高出生人口素質，也在很多地區免費發放葉酸。
一般，醫生都會建議育齡女性從備孕前3個月開始就要開始補充葉酸及孕3個月也是補充葉酸的關鍵時期，這個時候吃葉酸效果最好，因為在孕前3個月開始服用葉酸，目的是為了讓女性朋友體內的葉酸含量維持在一定的水平，以保證胎兒安全著床。
最好吃國家免費發放的，（斯利安）這種是最安全合理的。至於你已經懷孕六個月，如果葉酸代謝正常，可以不要補充葉酸片了。如果每天補充低劑量（0.4mg）的也可以，這個時候吃葉酸只是單純的滿足機體的需要，已經沒有可以預防胎兒神經管畸形的作用，因為現在胎兒的神經管早已經成型了
鈣也是孕期需要的重要微量元素，孕期需要增加鈣元素，孕中期後至哺乳期結束，都需要補鈣。
希望我的回答能夠幫助到你，祝福你和寶寶平安健康！
懷孕六個月以後，還有必要補葉酸和鈣片一直到生嗎？
葉酸和鈣都是懷孕期間必備的營養元素，那麼有必要一直吃到生嗎？
讓我們分別來看下。
從備孕開始到懷孕12周，你應該每天服用400微克葉酸片。
葉酸對懷孕很重要，因為它可以幫助預防胎兒神經管缺陷，包括脊柱裂。如果你在懷孕前沒有服用葉酸，你應該在發現你懷孕後立即開始服用。
你也應該吃含有葉酸(葉酸的天然形式)的食物，比如綠葉蔬菜。一些早餐穀物。
僅僅從食物中很難獲得懷孕所需的葉酸量，這就是為什麼補充葉酸很重要。
懷孕三個月後，沒有吃葉酸的必要了。
孕期補鈣通常情況下，鈣補充劑應該在妊娠早期就開始服用。考慮到鈣對於胎兒骨骼和牙齒的健康發育至關重要，孕婦不應該缺鈣。然而，在懷孕期間是否需要補充額外的鈣片，則需要視孕婦的身體情況而定。並不是所有的孕婦都需要補充額外的鈣片。補充鈣片的最好方法是食補。
牛奶、乳酪和酸奶
綠葉蔬菜，豆腐，麵包和任何用強化麵粉做的東西
骨頭
魚，比如沙丁魚和沙丁魚
這些都是很好的鈣來源。
希望我的回答能幫助你。
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要的。
雖然很多人都說葉酸是備孕前3個月和孕後3個月吃，但是去產檢的時候，醫生還是會推薦你一直吃到生，只是前期和後期葉酸的成分不一樣而已。
我備孕的時候和懷孕後3個月，吃的都是斯利安的葉酸片，用醫生的話來講，就是單一葉酸，大概到我5個月的時候，醫生一問，我還在吃以前的那種葉酸，就告訴我不行了，得換，換成複合型的葉酸，補充的營養更全面。
我自己去網上查過，很多孕媽也是孕後改為吃複合型的葉酸營養素。
至於鈣片的補充，應該遵醫囑。我是去檢查的時候，發現缺鈣缺維生素D，於是醫生給開了維D的滴劑作為補充，還開了鈣片。
醫院開的葯吃完之後，我就自己上網搜索，查看前輩推薦的，綜合之後自己購買了葉酸營養素和鈣片在吃。
綜上，後期葉酸要吃複合型的，營養更全面，而鈣片的補充需要遵醫囑，不要盲目吃。
附上我自己在吃的補劑照片。希望對大家有幫忙，歡迎一起交流~
懷孕六個月以後，葉酸要繼續補充，鈣片根據飲食習慣能否滿足鈣的需要量，可以採用應該進行補充。
一、葉酸為什麼要一直補？
很多人對葉酸的認識比較淺，覺得就是孕期才需要吃。
其實葉酸是一種B族的維生素，在體內起著非常重要的生理作用。
首先，它參與嘌呤和胸腺嘧啶的合成，進一步合成為DNA和RNA。
其次，參與血紅蛋白的合成。在體內可以成為一碳單位，參與體內的甲基化。
第三，參與體內氨基酸之間的相互轉化。
這麼說，大家一定會覺得摸不著頭腦，再解釋一下，就是胎兒在母體中發育，是需要不停的有細胞分裂，才能完成生長發育。
因此，如果在孕早期如果孕婦發生葉酸缺乏，胎兒在孕早期就會容易發生胎兒神經管畸形，對導致流產，胎兒畸形，比如無腦兒，無脊椎兒等。如果再幸運一點，也會出現唇齶裂。還有的會有先天性心臟病。
在中孕期和孕晚期胎兒會高速生長發育，這個時候，依然離不開葉酸這種維生素的參與。因為人體中是無法過多的儲存葉酸的，很少量的葉酸存在與肝臟中，會隨著需要釋放入血。
血清中的葉酸水平正常，才能維持血紅蛋白的水平正常，對於預防貧血是非常重要的。
另外由於參與體內氨基酸的轉化，就可以預防血同型半胱氨酸水平，如果血同型半胱氨酸水平過高，容易引起先兆子癇，妊娠高血壓，甚至胎兒低體重，早產。
二、葉酸應該怎麼補?
食物+葉酸片
在生活中，很多食物中都是有葉酸的，但是由於葉酸屬於水溶性的維生素，在清洗加工、烹飪等方式會導致葉酸的流失，並且由於存在形式屬於多谷氨酸鹽的形式，經過水解吸收，生物利用率只有50%。
因此，在孕期一定會建議口服葉酸片，每天400ug。葉酸片的形式多為單谷氨酸鹽的形式，屬於腸道吸收，生物利用率可以達到85%，這樣和食物葉酸配合起來才能滿足人體的需要。
蔬菜需要吃多少？再+一片葉酸菜才行
每天吃的蔬菜要大約提供200ug的葉酸
比如：
吃小白菜 100g 含葉酸 57ug
圓白菜 100g 含葉酸113ug
茄子 100g 含葉酸10ug
四季豆 100g 含葉酸28ug
葉酸其實在很多食物中都有，就是動物肝臟、蛋類、豆類、酵母、綠葉蔬菜、水果、堅果中都含有。
葉酸的吸收代謝在體內需要好幾步，食物來源的多谷氨酸鹽先水解為單谷氨酸鹽（或者是補充片的單谷氨酸鹽），在葉酸還原酶以及其他營養素比如維生素C的配合下，轉變為二氫葉酸，然後再在二氫葉酸還原酶的作用下，轉變為四氫葉酸，在經過甲基化，轉變為5-甲基四氫葉酸發揮作用。
在轉變過程中需要體內有酶，但是有很多人的基因存在突變，所以無法產生這樣的酶。因此，在備孕階段，做過葉酸代謝基因檢測的話，對於葉酸片的補充會更加精準。
對於葉酸補充問題，由於建議是隨著科研不斷變換，如果有懷疑，請登錄中國營養學會婦幼分會官方網站，查看《中國備孕婦女膳食指南》。原文條目如下截圖：
三、孕期中晚期需要多少鈣？
在孕7個月開始，胎兒開始高速生長，需要大量的鈣。一個成熟的胎兒體內約有30g的鈣，相當於30000mg。
因此，從孕早期每天積累7mg，孕中期每天積累110mg，但是到了孕晚期需要每天積累350mg。母體每天還至少需要300mg用於代謝運轉。食物中的鈣吸收率僅為30%，因此中國營養學會推薦孕中晚期的婦女要每天攝入1200mg的鈣。
根據營養調查發現，我國孕婦通過食物獲得的鈣多數為500-800mg每天，會存在400-700mg的缺口，因此會建議通過鈣片或者孕期多種維生素來額外補充。
孕期缺鈣會導致母體骨密度降低，容易引起妊娠高血壓、先兆子癇。
四、如何吃才能獲得足夠的鈣？
最好的鈣來源就是奶類及豆製品。
建議每天500奶，可以獲得鈣520mg；20g大豆，可以獲得鈣44mg；一個雞蛋的蛋黃，可以獲得鈣23mg；蔬菜鈣的含量不同，我們按照平均每100g獲得150mg來計算，每天吃300g-500g的蔬菜可以獲得鈣450-700mg。全天食物獲得的鈣大約在1000-1200mg。
但是如果某些食物沒有吃夠，那麼鈣的攝入量就會不足。因此，除了飲食之外額外吃鈣片補充，也是可以的。鈣的最高可耐受量是2000mg/天，因為太多的鈣會影響其他營養素的吸收，所以全天的鈣不超過2000mg是不會有健康危害的。
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葉酸一定要補充並持續整個孕期，對，你沒有看錯，別著急反駁我說「不是吃到三個月就行了嗎」。
關於鈣，不一定非要吃鈣片，需要看飲食情況，優選食補，飲食中達不到推薦量就得吃鈣片。
葉酸是一種人體必需的水溶性維生素。
葉酸的作用：
大家熟知的預防神經管畸形，神經管形成於胚胎髮育的早期，葉酸補充到孕三個月的說法源於此，預防神經管畸形的任務完成了。
葉酸的作用可不止這一點，葉酸在核酸合成及氨基酸代謝中均其重要作用，因此，葉酸對於細胞分裂和組織生長具有極其重要的作用，整個孕期胎兒的細胞都是在不斷地分裂，組織在快速生長。
飲食中的葉酸：
天然食物中的葉酸經烹調加工或預熱易分解，生物利用率很低，全天從天然食物中獲得葉酸約為200μg。
中國居民膳食指南對於孕期葉酸推薦量為每日600μg。
這400μg缺口就需要通過補充劑獲得。
放心，400微克是安全劑量，而且葉酸它只是我們身體需要的營養素而已，吃它只作為一種營養補充，跟你吃的其他葯不是一碼事。
孕中晚期對鈣的推薦攝入量是1000毫克。
鈣的良好來源：- 奶及奶製品，豆及豆製品，綠葉菜，另外，芝麻醬、紫菜、蝦皮（最好買無鹽的）、堅果含鈣也較豐富。
什麼情況不需要補，什麼情況需要補
- 如果你每天能喝300—500毫升的奶及奶製品，半斤左右的綠葉菜，一份巴掌大的豆腐，再加上飲食中其他食物提供的鈣，基本能達到推薦量1000毫克。
- 如果不喝奶及奶製品（每100毫升奶提供約100毫克鈣），那就很難達到推薦量，可以選擇鈣片補充，建議小劑量補充，一次200-300毫克的量，全天補多少得結合自身飲食情況，一般300毫克差不多了，也不是多多益善。
作者:王晶 中國註冊營養師 國家三級公共營養師 跟我一起明明白白做吃貨！更多母嬰健康、靠譜營養科普 歡迎關注！
懷孕六個月以後，還有必要補充葉酸和鈣片一直到生嗎？對於葉酸，這裡有兩種答案，一種答案是根據美國產科醫師協會得出來的，建議葉酸補充到懷孕3個月即可。而另一種答案則來自於加拿大婦產科指南，建議整個孕期都服用葉酸。個人觀點，葉酸補充到3個月以後，隨意，你高興就行，想吃就吃，不想吃也可以不吃。
至於鈣片，毫無疑問，就應該補充到生，錯了，應該補充到哺乳期結束。胎兒在20周後進入快速增長期，如果鈣供給不足將影響胎兒骨骼和牙齒髮育，新生兒出生體重亦較低。缺鈣亦可導致寶媽小腿肌肉痙攣，腰腿痛，容易患高血壓疾病。所以懷孕6個月以後還是要繼續補充鈣片的，建議每日補充600mg，有些甚至可以補充1200mg。至於補充什麼鈣片，世面上很多，我就不推薦了，廠家都沒給廣告費，開玩笑的。
總結，懷孕六個月以後，葉酸可吃可不吃，而鈣片，還是需要補充的，並且需要補充到哺乳期結束。還有一點，孕期補充鈣片可以預防妊娠期高血壓疾病。祝好孕。
專業產科醫生為你保駕護航，每日更新孕期科普，不定期孕期疑惑解答。
我懷一胎寶寶的時候，基本上只是補充了鈣片。因為從懷孕初期，就開始補充葉酸，補充到寶寶三個月左右就停了。至於鈣片，當時也是考慮到自己的身體狀況，由於便秘比較嚴重，我擔心加重癥狀，就補充了一瓶，後期就停了。選擇補充的鈣片也是易於消化的種類和品牌，擔心加重便秘癥狀，影響後期寶寶生長發育。
但到了第二個寶貝，情況就發生了變化。因為我要考慮到身體的實際狀況，所以中期到醫院進行唐篩，查血顯示大細胞貧血，需要補充葉酸，而且時間也很長，需要一直補充到生育待產。而且，補鈣情況也要視身體情況而定，如果身體耐受能力強的話，我後期也會考慮多補充幾瓶鈣片。畢竟，越到後期，孩子身體發育速度加快，也會影響到產婦自身鈣質的正常吸收，同時孩子的發育也需要吸收產婦身體中的鈣質，因此，還是加大劑量補充效果會更加明顯。另外，對於產婦來說，孕後期會出現腿部抽筋等癥狀，還是多補充鈣質，以緩解後期肚子過大造成的腹部壓，同時也能夠為自身和寶寶提供更加全面的營養和鈣質。
葉酸，懷孕可以一直服用，但早期服用意義更大
葉酸是核酸合成的必需元素，在蛋白質、氨基酸的合成中也起到了重要作用。葉酸的缺乏阻礙了同型半胱氨酸向蛋氨酸轉化，增加了血管內皮細胞受損的風險，促進妊娠高血壓疾病的發生。因此，葉酸的臨床功能主要是預防胎兒神經管缺陷，降低妊娠高血壓疾病、早產等的發生率。
另有研究表明，堅持早期即開始服用葉酸可進一步降低血同型半胱氨酸，從而降低發生妊娠高血壓疾病的風險。另外，未服用組母嬰的順產率及新生兒生後Apgar 評分明顯偏低，而早產率、新生兒窘迫發生率明顯偏高。而孕早期服用組的新生兒生後Apgar 評分顯著優於孕晚期服用組，說明早期即開始服用葉酸可明顯改善母嬰預後情況。
是否補鈣鈣片，依飲食鈣量而定妊娠期補充鈣元素可以減少妊娠期高血壓疾病的發生，因此WHO建議對於鈣元素攝入較低的妊娠期女性，每日攝入1 000~1 300 mg 鈣。高收入國家的女性可通過飲食攝入充足的鈣元素，妊娠期通常不需要額外補充。
生物效能高且可被吸收的鈣主要來自乳製品，所以高收入國家（除日本）女性的鈣元素攝入往往是充足的。而對於不易獲得乳製品，或飲食習慣中乳製品比例過低的地區，綠葉蔬菜、沙丁魚/鳳尾魚、大豆製品和某些傳統食物如鹼發玉米面、強化穀物也可作為鈣元素的食物來源。
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