14歲健身3個月20公斤啞鈴彎舉不借力什麼水平？

感謝猴哥邀請。

其實，任何人通過一定階段的鍛煉，從而達到一定的目標性，這很正常。

是能彎舉一次還是能做個幾組？力量型鍛煉還是追求形體性鍛煉？

不充分，所以……沒辦法，評定是什麼水平。

自己有目標，自我有進步，再小的進步也值得慶祝～

但……人外有人天外亦有天，不需要刻意攀比，健身本就是自我追求。

總體來說，有進步就值得鼓勵，好樣的，加油！

健身與思想，有型有趣有態度。

您好，很高興為您回答這個問題。

講真，這個年齡段和訓練年限沒有談論水平的必要，只能說在同齡人里算是力氣大的了。但還是鼓勵你繼續堅持，以後水平會逐漸提升的，努力就好。加油！

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啞鈴彎舉不代表什麼，引體向上，（背部力量）立定跳遠（腿部力量），俯卧撐（胸）部力量，100米（心肺）和1500米（心肺）。全程卷腹（核心力量，）才是看他的體育水平。也就是綜合體能素質。當然還有柔韌性。

這個年齡，引體向上我能做20個。立定跳遠2米4。我也不是學體育的，從小喜歡玩單杠，跳遠，爬長杠。

回答，舉杠鈴與歲數關係不大，因為有發育早的，有發育慢的，發育早的力氣就比較大，鍛煉起來進步比較快，十四歲達到這個水平就不錯了，練習杠鈴是消耗體力很大的，一定要把營養跟上，保護好腰部和腕部，要堅持，要有技術好的指導，不要自己蠻練，