夜班吃點什麼好？

我也正好夜班中，臨上班前在包里塞了個大玉米棒子，現在還在暖氣片上烤著呢。很多單位夜班有供應食物的，那樣就隨便吃點。我們單位什麼都沒有，幸好工作不繁重消耗的不多，所以一般餓了就吃包小餅乾，或者帶瓶酸奶什麼的，實在餓慌了就泡速食麵吃。如果夜班工作量大，一定要多準備食物，可以煮麵條，煮雞蛋或者饃饃之類的。很多朋友說吃燒烤，這個還是不要了，首先不衛生，而且晚上吃肉食類難消化，容易給腸胃帶來負擔。

從理論上說夜裡是不應該吃東西的

由於白天勞累一整天，身體各部分功能都要休息，這時候再去吃宵夜會大大增加腸胃的負擔，不利於腸道的休養。

如果必須吃東西補充的話，建議還是吃點流食，有助於腸道消化吸收。比如粥，雞蛋羹之類的，既能補充能量，又利於消化。

上夜班容易造成抵抗力差，這個時候可以吃點高蛋白的食物，像雞蛋，牛奶，魚湯，豬肉等，但肉類食物往往因為熬夜會沒有胃口吃，可以吃點清淡的蔬菜也可以。建議：經常鍛煉身體增強免疫力，每天慢跑半小時就可以。

餓了，想吃撒吃撒，；

難受了買幾瓶飲料喝去，吃點榨串（別喝酒，喝酒易出事）；

傷心了撒都別吃了，來頭號找我，我陪你喝酒！

痛苦了，別來找我，我怕被你………………！