為什麼國外學校會給孩子上「生氣」課？

06-24

每個人都是有情緒的，特別是孩子的生氣，是一個很大的學問。性格不同的孩子，表達的方式都很不一樣，暴躁型的，可能會出現暴力行為，比如：打架，打砸東西，甚至可能出現自殘行為。有些孩子是內斂型的，他們表達的方式可能是更加沉默，卻將生氣的種子埋藏在內心，不懂得抒發情緒。當然，更多的孩子可能會用憤怒、哭泣……等直接表達了。所以，國外學校會給孩子上＂生氣＂課在我看來恰恰是比較重要的。

首先，可以讓孩子知道＂生氣＂的必然性，不要隱藏，不要忽略，要正常抒發出來，不要讓這＂生氣＂成為一顆種子，埋藏得太久就會爆發。國外也有被虐待兒童的事件，共同的特徵是孩子都膽怯很懦弱，將哀傷與生氣都埋在心裡。轉而可能會形成了校園暴力事件。

其次，可以通過上＂生氣＂課，引導孩子怎麼樣去排解生氣的情緒，比如：用轉移的方法，聽聽歌，跳下舞，寫日記，打一場球，甚至很多校園都會設立心理輔導區，有些可以讓學生生氣發泄區。孩子的生氣情緒只有及時排解，才不會讓它像一個毒瘤，越積越多。

最後總結，每個孩子都是一個天使，縱然有悲傷生氣的時候，但是也能通過＂生氣課＂看到雨後彩虹！

在我們的經驗里，生氣是一種不良情緒，沒事兒不要找氣受，盡量要讓自己保持身心舒悅，生氣對身體不好。我記得我們以前讀書的時候還有一首打油詩《莫生氣》，當時的老師還讓我們背誦下來時刻勉勵自己，不要生氣。

但是實驗卻說明:生氣也是有好處的，由於它是我們生活中避之不得的情緒，但是它會使我們的左側大腦被激活。

我們嘗嘗勸誡身邊的朋友，遇到事情不要動不動就生氣，對大人如此，更何況是小孩子呢？我們總是希望孩子開心快樂一點，不要生氣大哭，所以我們都會盡量減少對孩子發脾氣，對孩子千依百順，只為不讓他們生氣大哭。

對於Emily老師的做法非常贊同，這是一個耳目一新的觀點。這樣會讓孩子們了解到「生氣」是我們自身非常正常的一種情緒表現，我們可以對自己不喜歡的事和人，討厭的東西表示出我們的憤怒與生氣，而不是要一味的忍讓，壓抑自己的情緒。

相比釋放自己的情緒生氣大哭反而比壓抑自己的想法來的痛快，就像很多人越悲傷越哭不出來，而且一直悶悶不樂，如若情緒發泄出來，酣暢淋漓的大哭一場，反而會釋懷。

所以對於孩子的生氣大哭，我們沒有必要去制止或避免。這個生氣大哭的過程對孩子的心裡發展非常有益處。越早讓孩子明白這點就越受益，孩子也不會刻意討好和取悅別人而壓抑自己的情緒。

記得之前不知因為啥原因，我生氣坐在一邊不說話，老公告訴兒子說，媽媽生氣了哦！當時的孩子可能有點嚇到，突然也會不做聲。後來我再生氣的時候，他就會跟爸爸說，媽媽生氣了。相比第一次他顯得有些平淡了，了解這是一個正常的情緒表現。

我覺得我們要告訴孩子好的一面同時也要展示不好消極的一面，這樣孩子才會對這個世界有全面的認識，而不是只有善良沒有醜惡，只有開心沒有生氣。

（圖片來源於網路，如有侵權請告知刪除，謝謝！）

我們一直被教育生氣是一種壞情緒，無論發生什麼事都不可以生氣，其實這是一種壓抑，容易造成心理上的不健康。

隨著中西文化的交融，現在的父母也認識到了，生氣和其他正面情緒一樣是正常的情緒反應，也開始了接納。

以前這方面知識主要通過各種繪本比如《菲菲生氣了》《我要變成噴火龍了》《生氣王子》等等，我知道對於生氣我們要學會接納，並幫助孩子釋放這些情緒。

原來外國學校還會給孩子上生氣課！

生氣納入學校教育有很多好處:

1.學校對孩子的接納和包容

孩子剛入學，面對許多陌生——

同學都是新面孔；要做的事新接觸；老師也換新了……

一切都得適應，滿滿的都是壓力，難免會出現生氣，而學校適時讓孩子認識到這種情緒，對孩子的認同讓孩子放鬆。

2.孩子能夠快樂生活

生氣課除了認識生氣，還教孩子如何排解。我記得還有一繪本《小白生氣了》，小白扔了一顆顆石子，發現不生氣了。我想，如果有專門課講怎樣就不生氣了，孩子的生氣之後是放鬆和快樂的。

3.家長和孩子相處更融洽

人家是家長也跟著教育，做到了家校一致。孩子在家裡也可以生氣，家長還可提供必要幫助。

所以，生氣課真是很重要。基於對孩子心理健康考慮，就有了生氣課。

圖片來自網路，生氣釋放——吹氣球，跑步，爸媽抱抱等等，別讓孩子生悶氣呀，釋放更健康。

在心理學上認為，人的情緒實際上不是來自於事物本身，而是來自於自己如何認識和理解這個事物。那麼對某件事產生的生氣、或者憤怒，是由人大腦中情緒腦和理智腦共同作用出的，只不過在生氣的時候，情緒腦的作用大於理智腦罷了。

例如，當自己被別人無解時，自己比較容易生氣，但當你了解到這個「誤解」實際上是因為雙方溝通出現了偏差造成的，這時候我們會稍微冷靜了些，不會那麼生氣，而會主動去消除誤會。

我們也知道，當我們壓力過大時，如果能合理髮泄自己情緒，傷心也好，憤怒也好，都是有益於緩解壓力，維護身心的健康。

因此，在做某件事情，或者與人交往的過程中，如果能管理好自己的情緒，會避免很多不必要的麻煩。

那麼，學校開設「生氣」課，目的是讓孩子認識自己的生氣情緒、分析自己的生氣情緒、反思自己的生氣情緒。

因為通常孩子們由於缺乏社會經驗，對事情理智處理的能力偏弱。學校幫助孩子正確認識生氣、分析情緒的來源，反思情緒會造成的結果，從而學會如何管理自己情緒。對孩子自我引導情緒有非常大的作用。

這裡介紹一部動畫電影《頭腦特工隊》，劇中用五個情緒小人分別代替人的高興、悲傷、恐懼、憤怒、厭惡五種情緒（實際上從心理學上可以劃分出很多情緒，只不過這五種最為典型）。

另外，再推薦一本繪本書《生氣湯》，書中的小主人公霍斯一天的不如意讓他非常生氣，看看他的媽媽是如何幫助他消除憤怒的情緒的？

生氣課這是一門多好的課，生氣是人的情緒中最常見的一種，我們從小都被告知遇事不要生氣，生氣傷身，要大度寬容別人，但是人怎麼可能不生氣，生氣作為一種情緒行為，把內心的情緒發泄出來，讓人內心得到安撫，對人其實是好的，但是我們從小被教育要忍讓，要壓抑自己的情緒，生氣是一件不好的事情，所以我們常常並不把生氣當工作一個人正常的情緒行為，不能得到暢快的發泄，於是很多人壓抑了，抑鬱了。如果說每一次生氣是一股小溪，那麼日積月累必然會越積越多，達到臨界值的時候，人的情緒必然會爆發，從而造成不好的結果，我們常說古人治水在於引流，其實對於情緒的治療，疏導和發泄是很好的辦法，就像這門生氣課。

現在很多學校都有供孩子們發泄情緒的教室，在情緒發泄室孩子可以擊打假人，可以大聲吼叫，讓自己內心的不痛快全部發泄出來，有利於解決孩子的青春期成長問題。但是這樣的教室大多數在中學，如果我們的孩子從幼兒園開始就知道生氣的時候該怎麼辦？如何面對自己憤怒的情緒，那麼不僅僅對於孩子的成長和學習很好，就算孩子將來成家立業，在處理夫妻關係，同事關係的時候也會特別的的順暢，因為他知道如何疏解自己，這個對於孩子有一個陽光健康的心理多麼的重要。所以，孩子該生氣的時候讓他要會生氣，這也是一門學問。

看到您的描述，這門生氣課很像是情緒管理的課程。小學生在發生不愉快得時候，由心理發展的特點決定，第一反應往往都是情緒反應比較大，而且大多是生氣，憤怒。甚至在很生氣的情況下，還容易產生肢體衝突。如果在小學得階段，就教會家長和小朋友學會一些怎樣處理和管理自己情緒得方法，對小朋友得成長是特別有幫助的。有一些具體的做法，老師和家長可以參考一下。老師和家長可以先幫助小朋友穩定住情緒，再幫助他們描述自己的情緒，比如，你是不是很生氣，或者很憤怒，或者很委屈等『』幫助小朋友學業會給情緒命名；再讓小朋友講講發生了什麼，如果小朋友描述不出來，家長可以用猜的方式，讓小朋友說說家長或者老師猜得對不對。再和小朋友一起想想對方在這個把事情中會有什麼樣的體會，幫助小朋友培養同理心；然後再想想下次遇到這樣的事情可以怎樣做，幫助小朋友從事情中學到經驗。

了解了下Emily老師的課，最看重的是下面這張圖↓

這讓孩子們意識到生氣是怎麼回事。

其實大家也會莫名發脾氣，孩子們看到了，在自己有相同情緒時往往會依葫蘆畫瓢。

但是在社會中，如果每個人都肆意發脾氣會社會秩序會帶了不好的影響。

Emily老師的課其實是讓孩子們了解了生氣的原因，從而引導孩子們應該如果正確地處理這種情緒。

成人以後的每個習慣都是從幼童時期養成的，並且根深蒂固。如果在這個時候，培養了一個好的習慣，受益匪淺。

無論是否有顯著效果，都值得大家學習。

最近剛聽了一本書《培養高情商的孩子》

簡單總結這本書的四個方法：

1、及時對孩子的情緒給予反饋。

2、正面關注孩子的負面情緒，不能只簡單的制止。

3、為孩子的情緒打上標籤，教他們分辨情緒。

4、為孩子的行為劃定界限，情緒是沒有錯的，但處理情緒的方法可以多種多樣。

這個方法對應「生氣課」的邏輯，應該就是教孩子正面的面對生氣這個負面情緒，感知它，然後正面的處理它。

生氣的原因也是多種多樣的，可能是因為嫉妒，可能是因為被忽視，可能只是因為玩具被搶，感知不同的負面情緒，是管理情緒以及正確的處理情緒的前提。

小朋友和大人是一樣的，都會有生氣的時候，比如我家寶貝有一天中午回家特別不高興，飯也吃的很少。在他上學時間我給他做一個手工，他看見以後不僅不高興，而且哭了，說我做的太難看。平時沒有這樣的情況發生，即使不漂亮他也會安慰我說他喜歡。我問他怎麼回事，他說在學校他同桌一個小姑娘打他了，他卻遵守老師的叮囑，沒有還手。我趕緊安慰孩子別生氣。到了下午回家自己解決了被打這件事，馬上就高興了，說我做的手工相當好看，就是中午生氣來，沒發現而已。我就告訴孩子，千萬不要在生氣的時候做重大的決定，人是可以生氣的，但是生氣以後要告訴媽媽，長大了以後可以告訴信任的朋友，不能自己生氣。

孩子也是獨立的個體，有自己的思想，像這個星期六我家孩子和爺爺奶奶出去逛傢具城，孩子比較好奇這麼多傢具，就左看右看的玩。老人當著傢具城銷售員的面就說孩子在學校是個慫包，就是在家淘氣。孩子一下就不高興了，因為在老師眼裡我家孩子是個聽話的好孩子，天天得小紅花，自制力也比較強，從來沒忘過作業。孩子跟我說，以後不想理奶奶了，覺得她說話有問題。如果和老人在一起住的孩子，會有各種各樣的問題。所以我們不能從大人的角度去思考孩子的問題，要從孩子的角度思考問題。尊重孩子，尊重孩子生氣，孩子生氣的時候及時給予幫助。每天陪伴孩子，讓孩子訴說每天高興的事和生氣的事，讓孩子有一個健康的成長環境。

孩子的生氣或憤怒里往往隱藏著恐懼。有些孩子無法用語言來表述，所以會通過肢體語言來表達