你為什麼堅持跑步？
謝謝邀請，有三個原因第一減脂，第二增強心肺功能，增加肺活量，第三就是增強抵抗力。
減脂為什麼我會堅持要這樣慢跑呢？在今年三月份的時候我開始在健身房減肥健身，一開始有204斤現在掉了50多斤，感覺已經不錯了，這就是我慢跑快走的理由。在最開始每次我都會堅持到1個小時，在跑步機上，器械無氧做的比較少，脂肪降的是挺快的，但是肌肉也在不停的往下掉，心裡有些擔心所以犯了一個錯誤，就是很多的練器械，而忽視了有氧，有時甚至放下跑步拉伸完就直接回家了，一個月下來減脂的速度缺沒有原先的那麼多了，是原先的三分之一，開始每個月8斤左右，那個月只有3斤左右，（同時肌肉並沒有我想像中的增長，又降了一點。）所以又開始做了調整，每天無氧器械煉完後都要慢跑30分鐘左右，這樣到了下個月單純的脂肪就能減到7到8斤，肌肉也開始增加了，那時真的開心死，每次做體質測試都會感覺，自己真厲害，嘿嘿。所以要減脂跑步快走是必要的，因為他主要的作用就是減脂。
跑步可以增強心肺功能，增加肺活量，這是一定的，一開始鍛煉的時候心跳的厲害，一次下來堅持時間久了，心臟區域就覺得有點不舒服，大概是因為不適應，氧氣供給不足等原因引起的，因為胖所以這方面一直都不咋地，同時很容易累，耐力會比較差，跑跑的就不行了，開始真的就是跑會歇會，要不然不行，現在真的強多了。對了感覺對肺功能有很大幫助，舉個例子有時用力過大的話，原先就容易會咳兩聲現在不會有這種情況發生，再比如早上起來遇到冷的空氣刺激的話會有想吐的想法，我現在也基本沒有了，所以感覺還挺有用的。
跑步可以增加抵抗力，當然這個無氧也可以，原先老愛感冒，現在要好的多，這人一感冒著涼不好好注意的話會引起很多問題，所以好好健身吧，不會錯的。以上都為本人經歷，如有建議和想法請評論下來，謝謝
謝謝邀請。說到為什麼堅持跑步，總結下來主要分為3個階段。
第一個階段，堅持跑步是為了減肥。剛上大學的時候，體重一度超過兩百斤，後來逐漸意識到問題的嚴重性，果斷到學校的健身房辦卡，就草率的開始了自己的減肥之路。當時之所以選擇跑步，就是因為有氧是減肥的必要條件，健身房裡又有跑步機，所以自然而然就選擇了跑步。經過幾個月的堅持，體重數字的變化，脂肪的逐漸變少，給了自己無限的動力和信心，堅持跑步就成了減肥的首選。
第二個階段，堅持跑步成為了一種習慣。經過一年的時間，幾乎每周都要跑上4到5次，每次5公里左右，減肥已經小有成就。就在減肥有所成就的同時，跑步已經慢慢地成為了一種習慣，一天不跑步，就會感覺自己的生活中缺少了什麼，頓時感覺無滋無味，如同嚼蠟。跑完之後頓時感覺身心愉悅，看見的一切事物感覺都是美好的，不知不覺中，堅持跑步已經成為了自身的習慣。
第三階段，堅持跑步成為了一個愛好。自己跑步有兩年多的歷史，回想起自己剛開始笨拙的身體，再想想減肥成功之後輕盈的步伐，堅持跑步帶給了我很多美好的回憶。在跑步的過程中，彷彿世界都是你的，跑道在你的腳下疾馳，你的每一步都是那麼慷鏘有力，生活中的一切都變好了，一天中所有的煩惱都消失不見了，這個時候，堅持跑步已然成為了自身的愛好。
跑步，會帶給一個人很多，身體上、精神上都會發生質的變化。而這些變化，大概就是堅持跑步的原因吧。
因為跑步在一段時間內實現了我減肥以及運動的需求，可以說在我真正開始接觸力量舉等專業的訓練體系之前，對於運動以及減肥的需求都是通過跑步來實現的。
我相信，不少跑者或多或少都思考過這個屬於比較深層次的問題。
在這個問題面前，我是經歷了面對，曲折，折騰，痛苦，以及克服的過程。
我17歲，即高二的冬天退役後，也繼續跑步。作為非專業的跑者參加一些市民長跑比賽或當地長距離接力賽跑什麼的。即使是退役後過了一年左右的冬天，我跑得也比「普通人」快不少，5公里16分30秒左右；10公里35分以內；半馬1小時15分左右。
高中畢業後來到中國，我在校園內也經常跟北大長跑隊的隊員們一起跑，當然只是慢跑或Easy run的時候了，他們做高強度的訓練，我也跟不上。我也幾乎每天在未名湖畔、五四運動場、以及在校園內自己設定的幾條路線跑，平均8到12公里吧。
不過，記得21歲左右的時候，突然不知道也不明白自己為什麼要跑。一個客觀事實是，自己早就不是運動員了，你今後也不可能靠雙腿吃飯，把跑步當職業。那為什麼還要跑？那段時間還有一個糾纏自己的矛盾，就是說，身體早就是業餘的，但精神仍然擺脫不了專業運動員的執著和自尊，所以很痛苦。
掙扎了大概2年左右吧，我終於想清楚了，能說服自己為什麼堅持跑下去了。隨後，我就再也不懷疑自己與跑步之間的關係，以及自己堅持跑下去的理由了。以下是我為自己找到的關係和理由，純屬於我個人的，但我也願意跟跑者朋友們分享，作為交流吧。
一，為了愛好。跑步是我唯一的愛好。有愛好還是好的，可以豐富人生。
二，為了健康。跑步有時也會傷身體。但總的來說，跑步是有利於健康的。
三，為了身材。一個人，怎麼著也想要相對健康和可觀的身材，而非相反。何況我自己有時也要面對公眾和學生，誰願意看一個難看、不健康的身材的人呢。我也把保持相對良好的身材視為一種禮節。
四，為了寫作。寫作算是我的工作，跑完步，洗完澡，那一刻往往會產生靈感，據我分析，原因是，跑步時的大腦空白狀態，空白持續一段時間後，有些靈感會籠罩大腦。對我的寫作來說，它早已成為不可或缺的環節。
五，為了狀態。無論是前運動員，寫作者，還是一個社會人，我始終認為和堅信一個這裡：狀態決定成敗。每時每刻搞好狀態是讓你產出良好的表現和成績的大前提。在這個意義上，沒有比跑步更好地讓你「搞狀態」的活動平台了。
愛好、健康、身材、寫作、狀態。五位一體。我還是有足夠而充分的理由和動機堅持跑下去的。它也算是低成本高回報的東西，無論是時間，金錢還是精力上。從務實主義的角度，我也更有理由和動機把它堅持下去吧。
你為什麼堅持跑步？
很多跑者有這樣的經驗，煩惱的時候，去跑步，換了運動服、穿上跑鞋，煩惱已不見了三份一。跑上三千米，出了一身汗，則煩惱是什麼也丟到爪畦國去，忘得一乾二淨了。 
有跑友說，這是逃避問題，「李天命說：「問題可以逃避，為何不逃避呢？」
思考人生的煩惱問題，「再、斯可矣。」三思而後行，反而會越想越煩，越煩越想，陷入惡性循環。做！才可以解決問題。
跑步也是這樣，左思右想，越想問題越多，越難起步。不管三七二十一，跑！問題就消失了。
很多精神科醫生都鼓勵受情緒困擾的人去跑步，因為跑步可以舒緩緊張、釋放壓力，可以令大腦分泌快樂賀爾蒙（胺多芬），甚至改變大腦，戰勝疾病。
作為醫生，他們的科學權威無可置疑，有很多的實驗和數據，證明跑步能「預防認知障礙」、能「提高睡眠質素」、能「減少思覺失調的困擾」、能「對抗焦慮不安和驚恐」，真的有百利而無一害。
人的腦袋在清楚的時候，就像一個吸收器，什麼都收進來，其中很多是負面經驗和信息，是垃圾和渣滓，
長期積累，就會影響情緒、心理和健康。社會上一些滿肚怨憤的人，經常大發脾氣，其實就是太多垃圾在積聚、在發酵、在爆發！
人如果長時間地跑步，長時間專註於呼吸、心跳、腳步。漸漸就會進入一種虛空的狀態，這個時候，潛意識內在就會進行清洗，將一些深層、負面的情緒清洗出去。
就如打坐入靜，心無罣礙時的大腦運作是一樣的。有打坐經驗的朋友，對此一定有深刻的體會。某些科學研究說是大腦在該狀態下，會發出一些特殊的波段，令人平和安逸、自在愉悅。
筆者跑後總有煥然一新的感覺，道理應該在此，所以請堅持跑步吧！
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對於為什麼堅持跑步這個問題，估計每個人心中都有自己的答案，或是熱愛，或是減肥。
跑步可以說是所有運動項目中最廉價的運動方式之一。任何人都可以跑步，只要你想，只要你有時間，換上運動服和跑鞋，就可以跑步了。
然而並不是所有人都能堅持跑步的，很多人都是跑兩天然後就休息三天，應了那句俗話「三天打魚兩天晒網」，想必大家身邊就有這樣的朋友存在，當初信誓旦旦的說從今天起，我要堅持跑步多少天，前兩天是可以做到這個承諾，但是跑了2天後，就找各種借口，腳痛，肚子痛、沒有空等等一系列的借口，從而終止了跑步。
但是往往跑步堅持下來的人，其毅力值得我們佩服。有的人跑步是為了減肥，在國外就有這麼一位女生，她記錄下了自己20周的跑步過程。20周就是140天，就是大概4個半月。20周說長也不長說短也不短。
20周的時間裡，那位女生很多次想要放棄，但是還是堅持下來了，在第1周跑步的情況，非常的吃力，腦子總是浮現出「我不行了我要休息」的想法，到了6-7周的時候她還在問到底什麼時候才能輕鬆一點，不過她並沒有氣餒，堅信再堅持一段時間就會取得勝利。直到第9周，她才開始覺得跑步慢慢變輕鬆了。
20周的時間裡，這位女生體重下降了28斤，一開始的小肚腩也隨著消失了。所以說，當你有一個動力在驅使你前進的時候，你才會有動力堅持下去。而驅使這位女生堅持去跑步的動力就是肥胖，身材臃腫，招到別人的嘲笑，她想要改變自己的身材，才去堅持跑步。
當你每天都在堅持做這一件事的時候，久了之後，這件事就會慢慢成為你的一個習慣，跑步也是如此。有人說過，他堅持跑步了幾年，現在已經生活習慣，當隔了幾天不跑時，他就會覺得不習慣，渾身難受。
跑步一周：跑步好累好無聊啊，我為什麼要跑步，跑完步一定要把跑步信息發上網記錄下，讓別人知（xuan）道（yao）我今天跑了幾公里。
跑步半年：我居然堅持跑步半年了，得好好獎勵自己一下，買雙更好的跑鞋和運動服。堅持了半年，心裡有很大的成就感。
跑步一年：跑步已經成為了生活必不可少的習慣，該幹嘛幹嘛，該上班時上班，該跑步時跑步，沒什麼好想的。
堅持跑步的好處有很多，可以讓我們強身健體，減肥塑形，那些長期堅持運動跑步的人，從面貌看上去會比一些年齡相仿的人年輕。跑步還可以提高我們的睡眠質量。這些都是跑步對身體的好處，而堅持跑步最大的好處就是，它能讓我們變得更有毅力。學會不會放棄的精神。
在堅持跑步的過程中，我們可以去感受大自然的改變，可以欣賞沿途的風景，可以結交認識一些志同道合的跑友，堅持跑步久了，你會發現你的身體越來越輕盈，心情充滿了愉悅感，充滿了能量。
還是那句話，剛開始跑步並不難，難的是你如何去堅持。從今天開始，給自己制定個小目標，每天開始跑2-3公里，堅持一個星期，完成這個小目標後，堅持半個月，在堅持一個月，在堅持半年。當跑步成為一種習慣，你就會愛上跑步，一天不跑就會覺得難受，想要堅持跑步就要先愛上跑步。當你喜歡做這件事情的時候，你就會去堅持，如果不喜歡做這件事，那你怎樣都堅持不下來。
—貴在堅持—
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謝邀
嗯，我覺得這個問題我是最有資格回答的。我是一個資深的跑者，我跑步的距離，已經有幾千公里了，跑了步的時間有好幾年了。關於對跑步的態度確實已經非常的鮮明了，我現在很清楚為什麼要跑步？跑步給我帶來了什麼？這些我都很清楚。
題主這個問題問的是非常好的，許多剛開始跑步的新手，他們確實比較難以堅持，因為跑步畢竟是一項體力勞動，非常耗費我們的心神，讓我們感到很勞累。尤其是初期，每一點距離的增加，都是極其的不容易的，如果沒有堅強的毅力，是很難堅持下去的。
但是我想告訴題主的是，現在我已經由最初的堅持態度改變為享受的態度了，可能你去問許多資深的跑者，他們都會說跑步真的是一件很享受的事，用不著去堅持，他們每天自己就會去做。如果哪天沒有跑步，他們就會感覺到腳底痒痒。感覺有什麼事沒有完成一樣。
真的，只要你去做一件事，持之以恆，你就會愛上它，並且享受它給你的樂趣。
說了這麼多，我就來給題主講一下，跑步新手在初期到底該怎麼堅持去跑步？
對比法
許多人跑步是為了減肥，而且減肥成功的樣子是非常的美麗動人，如果你哪天不想跑步了，你就在腦海里想一想你跑步，成功減肥後的樣子，跟你現在的樣子進行對比，你問問你自己，你到底想要哪一種？
自言自語
自言自語也是一種很好的緩解跑步勞累，增強信心的方法。在跑步快難以堅持的情況下，你對自己說我能行，我能堅持下來，你對自己說為什麼別人能做到我就做不到。每天跑步的自言自語，能夠很好的發泄體內的鬱悶之情，同時增強我們的信心，讓我們在跑步的道路上越走越遠，跑得越來越有勁。
冥想法
確實，對於新手來說，如果不享受跑步，那麼，堅持下來就是一件極其痛苦的事，尤其是跑步中的無聊，更加的讓我們難以堅持下去。這時候我們採用冥想法，就能很好的讓我們跑步變得很有樂趣，讓我們感覺時間過得很快，我們可以想像自己奔跑在一片草原里，頭頂的藍天，腳下的小草，微微的清風，這些景物讓我們感覺心情很放鬆，所以我們跑步也不會感覺過分勞累了。
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其實堅持這個詞用得並不好，跑步在我心目中是一件自然而然的事，他已經成為我生活中不可分割的一部分了！
我們這些跑步的人在不跑步的人的眼裡確實顯得非常另類，甚至有的人會嘲笑我們:你每天花這麼長時間去跑步，你也沒發生改變，還不如多去干一些正經事！
如果跑步沒有好處，誰還會去堅持？今天我就來談一談為什麼我堅持跑步？
1. 提高效率
在這個高速發展的社會，如何提升自己工作，生活，學習的效率是你取勝的關鍵之道！
只有把我們自己的事安排好，我們才能節約更多的時間，做更多的事，學到更多的東西。
而跑步就可以很好的幫助我們做到這一點，在我們跑步時大腦是極其清醒的，我們就可以對自己一天的生活和工作進行統籌的安排，從而提高我們的效率！
現在每一個人在社會上生存都是極其不易的，每天加班熬夜工作，每天要應酬許多事，許多人，如果沒有充沛的體力，我們不可能做到這一點！
長時間的堅持跑步就可以增強我們的體力，讓我們充滿活力，這樣我們可以學習的更久，工作的更久，我們才更容易成功！
現在每個人的肩上都背負有沉重的負擔！上有老下有小，車貸房貸，這些讓我們壓力山大，容易對生活充滿失望和消極的情緒！
在跑步中我們的心靈是自由的，我們可以不用想任何令人煩惱的事情，這樣就會給我們留有心靈的餘地，排除生活中的苦悶和煩惱，讓我們對未來充滿希望！
4. 健康的身體
健康是一個人最寶貴的東西，就算你有再多的錢你也買不來健康！
只有健康的人他才能免受疾病的折磨，他才能對生活充滿樂觀和希望！
一個被疾病產生的人他是不可能樂觀起來的！而且健康的身體能夠讓我們工作得更加長久，讓我們為自己的人生創造出更多的價值！
一個人的體型和容顏雖然是外在的東西，但是它直接決定著別人對你的第一印象，而經常堅持跑步就可以很好的塑造我們的體型，提升我們的顏值！
這樣我們自己不僅會變得更加自信，同時也可以給留給別人留下更好的印象，讓我們更容易受成功的青睞！
一個跑步的人，他的心胸是極其豁達開朗的，他能看開世間的苦難和不幸，他能笑對生活，他能對未來充滿希望！
因為跑步是一件很磨礪人的事，在跑步中我們遇到的困難也是非常巨大的。
但是當我們克服它，戰勝它，我們的內心也會豁然開朗，你會發現自己無所不能！
跑步的好處實在太多，希望大家都能夠走上跑步的道路，讓跑步成為我們終生的陪伴！
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如果這幾年，
你一直在堅持跑步，
那就一定被問到過這個問題：
「跑步這麼累，你是怎麼堅持下去的？」
看千篇一律的雞湯，
不如看看堅持下來的人怎麼說。
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因為運動幾乎是人生唯一一項付出
就必定有回報的事情。
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談戀愛不累嗎？做飯不累嗎？
結婚不累嗎？上班不累嗎？
如果把生活看得如此累，
只好等死了啊。
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跑步已經成為我的習慣，
怎麼會累呢？
一周三次打卡，成了生活中的一部分。
在我情緒不好的時候，
出個汗，心情就好多了。
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說實話，當你通過跑步，
身材好了、氣色好了，
不僅讓別人開心，
你自己更開心。
畢竟，誰願意看著自己
慘兮兮丑巴巴的樣子？
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累？
Are you kidding me?
對於一個常年跑步的人來說，
跑步就和喝酒、k歌、擼串一樣，
只是一种放松自己的娛樂活動而已，
娛樂活動，有什麼可累的？
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跑步不累，
跑步很有趣，
跑步會上癮。
▼
當真正愛上跑步，
把肌肉酸痛當成一種享受後，
你就會知道為什麼那麼多人會選擇堅持了，
那是一種生活態度。
▼
經常一整天都很抑鬱，
因為工作，因為家庭，因為人際關係。
但是，你可以去跑步呀。
每天晚上，
跑步的那1小時，我最開心，
跑完大汗淋漓沖個澡之後，
整個人都輕鬆了，特別爽。
▼
累是相對的，比起跑步的累來說，
拖著一個病殃殃的軀體哪都不能去、
啥事都辦不了才是真的累。
這個世界那麼大，旅途那麼遠，
我不能帶著這副滿身脂肪、
疾病和疲倦的軀殼，
那太沉重。
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說實話，覺得跑步累的，
估計都是混吃等死的那種人吧？
你看到的所謂「堅持」跑步的人，
八成他們根本沒在堅持，
而是習慣和享受。
▼
因其實那些堅持的人其實並不累。
長期跑步帶來的體能儲備，
使得他們在應對日常工作之餘還有餘力
去跑步，
從而進一步增加體能儲備。
這是一個正向循環系統，
越努力，越輕鬆。
▼
每次跑步完渾身清爽、心情愉悅，
你不覺得很爽嗎？
幾天不跑步渾身難受、才會感覺累，
好嗎？
這是我唯一一件能堅持下來的事，
自己很驕傲。
▼
如果一段時間不跑步，
我會整天沒有精神，
要麼就是睡覺，
要麼就在看泡沫劇，
一天過得很頹廢，
而且皮膚狀態很差。
但是跑步的話，出一身汗，
再洗個澡，感覺一天都很輕鬆。
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不累不難，
輕輕鬆鬆就能得到的東西，
那有什麼追求的價值？
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如果哪天你意識到最終
能依靠的只有自己，
而自己卻連個好身體都沒有，
是多麼可悲。
就不會覺得累了。
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跑步的痛苦只是一時的，
但是不健康的痛苦卻是一世的！
▼
時間會證明一切，
鏡子會顯示真相，
汗水和鏡子從不會騙人。
這就是我堅持跑步的原因。
▼
如果你知道，
自己想要什麼樣身材，
那就還不晚，
出門跑步吧！
▼
怕苦，怕累，怕跑步，
你就不怕被好吃懶做毀了一輩子?
▼
跑步的人，
每天痛苦1小時；
胖掉渣的人，
每天痛苦24小時。
▼
跑步是一種磨練，
也是一種修養，
最後是一種享受。
當跑步成為一種生活方式，
你會發現自己願意
花越多時間在上面，
你也會認識更多的
聊得來的新朋友，
更重要的是你會發現
你在不知不覺中改變著自己。
▼
跑步是最公平的事，
無論你貧困還是富有，
都可以擁有。
謝邀哈。
為什麼堅持跑步？
先從健康來說，跑步是可以發動全身的肌肉進行鍛煉，所以跑步對身體可以帶來很多的好處，比如增強心肺功能、促進新陳代謝、增強免疫能力等等，當然這些都是大家都知道的東西，我就不做重述了。下面就說說我所理解的跑步對我們的好處。
第二大家不覺得跑步是最簡單，最方便，最能鍛煉全身的一項運動嗎，跑步我們可以隨時進行，只要有路就可以，撒開腿就跑，跑不動了就慢跑，然後慢跑不動了就散步，一系列下來全身是汗，全身鍛煉了，回家洗一個澡一天都舒服。方便的意思是時間方便，場地方便，上班上學的路上，我們可以小跑，下班放學的路上，我們可以小跑，平常出去散心遊玩我們可以藉助著美麗風景小跑，相對於其他運動，我們只要有腿有地，就可以無時無刻的運動。
第三，跑步能鍛煉人的意志力，自信力，這一點不是吹的，是真的，跑步的過程中，不僅僅是對身體上的鍛煉，更是對頭腦的鍛煉，大家有跑步的人知道，我們跑步並不是一味的一直跑，頭腦里其實有時候還想著其他的事情，並且如果想通了，我們會越跑越有勁，而且如果我們給自己定一個目標，決心跑到那裡，在跑步的過程中，如果我們一直堅持不懈，對自己的身心都是一種毅力的鍛煉，自信自然而然孕育而生。
最後總結一句，如果大家在生活上，事業上遇到了什麼挫折，煩心的事，大家可以選擇一個公園，或者風景很美的地方，跑上半個月一個月的，你就會發現，沒有什麼事情是解決不了的，到那個時候，你會愛上跑步，到那個時候，你就不會用堅持這個詞來說，我為什麼堅持跑步，而且用愛，我為什麼愛跑步。
以上是個人生活經驗總結的，如果有冒犯這裡說聲對不起哈，有喜歡的朋友可以關注我哦
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