內臟脂肪太多，做有氧運動可以減下去嗎？

謝謝邀請，這個當然可以，現在大部分的肥胖人群尤其是男士，都會挺著個肚子，那就是內臟脂肪特別多的一種表現，比如原先的我也是一樣，因為內部脂肪比較多所以肚子被撐的鼓起來，一般減肥的人最明顯的就是大肚子的消失，所以放心可以的。

還有剛才提到因為內臟脂肪的增多使皮膚會被撐開，那麼當你內臟脂肪減少後那些多餘的之前被撐開的皮膚現在都會變的鬆弛，所以為了避免皮膚的過度鬆弛建議做些無氧運動以及核心運動，增加些肌肉這樣可以避免皮膚過度鬆弛還能好看些。

{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 360, "thumb_url": "5b02000098cef0658892", "vname": "", "vid": "40fb5d6db411497da3fec27ab413beb7", "thumb_width": 626, "src_thumb_uri": "528f001164601a717ab0", "sp": "toutiao", "update_thumb_type": 1, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/5b02000098cef0658892", "video_size": {"high": {"h": 368, "subjective_score": 0, "w": 640, "file_size": 5649488}, "normal": {"h": 360, "subjective_score": 0, "w": 626, "file_size": 5127225}}, "md5": "d4ce64ae8effc76061b370e97b75667c", "duration": 188.8, "file_sign": "d4ce64ae8effc76061b370e97b75667c", "thumb_uri": "5b02000098cef0658892", "vu": "40fb5d6db411497da3fec27ab413beb7"} --}

說一個之前在醫院的病歷。

男性患者，中重度脂肪肝，中度飲酒。在臨床上由於脂肪肝是可以通過飲食和運動逆轉的，所以一般醫生都是叮囑一下飲食之類的。但中重度脂肪肝進一步惡化就會引起肝硬化肝癌。所以該患者自次之後，選擇了每天騎行10公里，除非天氣原因基本不間斷，同時也注意飲食，不喝酒，兩年過後，脂肪肝得到逆轉。

所以就該問題，運動加飲食是完全可以減下去的。但要注意方法，該男患者後來有種騎行，新患前列腺肥大。

隨手點贊好習慣。