怎麼樣才能讓心靜下來？

06-25

平靜心緒，才能不讓自己的負面情緒影響到自己及別人。

深呼吸三次是個不錯的選擇，當很想破口大罵或者很憤怒的時候，深呼吸告訴自己，「我這樣做是不理智的，這樣不好」提醒自己，通過調整氣息可以短暫控制一些不理智的言語。

我通常會做些運動，比如跑跑步，踢踢球之類的，讓自己的身心暫時短暫分離，身體的疲憊會減弱負面情緒的干擾以及錯誤的行為。

還會聽聽歌，去郊外散散心，朝些空曠的地方大喊幾聲，釋放自己的壓力情緒。

再其次也可以找找可信賴的朋友聊聊天，一起去唱唱歌等等，總之要讓情緒發泄出來，得到釋放。

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在頭條回答過這個問題，很可惜，雖然頭條幫忙推薦了，但沒雞湯高。

這裡就說個簡單的，但絕對靈，也安全。一杯渾濁的水放哪裡，你要麼倒出來過濾，但這個很危險，一般人不能做，你也可以直接不管，水自然會分清濁。

人心也是如此，大家可以想一下以前的人生，任何讓你此刻你煩躁難耐，此刻讓你覺得天塌下來的事，過去了是不是就好多了？

心靜則是在幫你過去，方法就是讓自己別管這事，做別的去，專註的去做，一會就靜了，再想那事心就靜多了。

一念中正，心平氣和！

首先！先坐下閉目安靜（5）分鐘，然後在做個深呼吸，把自己放鬆（5）分鐘。就行不要強迫自己不願做的事就可以的，如果你有屬於自己的空間。就不會有人打擾心就會放鬆哦！這樣會助於你解出疲勞，心慌意亂和煩惱。助進健康是有必要的哦！謝邀！

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謝謝邀請！真正的讓心靜下來，最高的境界應該是身心空靈的專註於一件事。只有心無旁騖，心才能靜下來。諸如佛家的坐禪誦經，武家的站樁修鍊，道家的調息冥想，無外乎如此。

而作為在現實生活中打拚的我們，唯有找到適合自己一片心靈凈土，放空心靈，才能靜悟生命的美妙。那麼就專註於一事，不為外物煩擾吧。比如走心的聽一段音樂，寫一篇人生感悟的文章，來一次說走就走的旅行等。

讓心靜下來，就是一種無言的自我解脫，一場放下的自我修行。

願大家都能尋找到專屬於自己的心靜模式！

感謝邀請!心靜是自己的事情。如六祖曰「非幡動、亦非風動，乃心動而。」。我等凡人未有得道高人之心境，故難以做到真正的心境。但也許我們可以創造條件讓自己心相對安靜。如坐禪、站樁、調息等找一個適合自己的方式，可以聽讓人安靜的音樂、可走近自然、可聽一段經文適合你的就行。堅持在自己需要心靜的時候創造這樣的環境，長此以往必有收穫。??

把心放空，讓心歸零，靜靜坐著，聽一首歌曲，人都有這種惆悵然若失的時候，靜靜的不要多想，因為明天的生活忍要繼續啊！

安靜的環境，聽聽佛歌，一點點就靜下來了，心放空，什麼都別想，今天聽到一個段子挺好的，我們為什麼要叫人類，因為我們天生就要挨累，如果不累我們就不是人類了。不要想太多，人生苦短，開心一點活著挺好

拋開雜念，找個清靜的地方。