怎樣幫助抑鬱症朋友？

作為一個曾經患過輕度抑鬱症的你，你沒有把你的朋友推開，這足以說明你真的很善良，對待朋友很真誠。而你的朋友跟你說她有抑鬱症，這也說明她非常的信任你，並且內心希望你能陪她一起度過這段艱難的時期。

抑鬱症是一種病，而且你的朋友是中度抑鬱，你不是醫生，不能治癒她的病，這時，你嘗試跟她說，你爸媽知道這件事嗎？看她怎麼回答，以你之前得抑鬱症的的經過，慢慢開導她，跟她一起去看醫生，只要積極配合醫生的是可以治癒的。

徵得她父母的同意後，一起陪她去做檢查，只有檢查出抑鬱症的病因是什麼，才能對症治療。引起抑鬱症的因素包括：遺傳因素、體質因素、中樞神經介質的功能及代謝異常、精神因素等。檢查結果出來後，不斷鼓勵她，積極治療、配合醫生治療，按時治療。

在平時的生活中，不要把她孤立，也不能把她看成是一個病人，你應該做她忠誠的傾聽者，你想想自己當時抑鬱時，最希望身邊的人怎麼做，然後你就根據當時自己的最渴望別人做的事情，你就知道如何幫助她，對她的話不能太大驚小怪。及時識別出危險信號，從而採取措施。試圖幫助她，慢慢建立和同學們的聯繫，當然不能太急，比如早上跟她，以後我們三個一起去吃早餐，然後去教室上課，放學後，一起去打羽毛球。經常帶她去參加班集體活動，還有周末出去踏青，盡量減少她獨處的時間。

相信積極配合醫生的治療，還有你們這些親朋好友的陪伴，你朋友會走出抑鬱症的。祝

祝她早日康復！希望能幫得到你。

應該如何對待患有抑鬱症的朋友？小撒怎麼感覺又在憋笑

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抑鬱症有輕的有重的，據我發現，兩口子得抑鬱症的家庭也有。經過調查，總是一個輕，一個重。患者們都說抑鬱症能傳染。

是的，不好的東西，確實有點傳染。正能量的卻不好傳染。

輕者自然懂得心理障礙的痛苦，在監護，護理方面肯定比正常人有經驗，甚至超過專業護士。

怎麼護理？

1，按時吃飯

患者的作息習慣肯定不好，因為畢竟神經有毛病。不要強行管理，引導，開導，及時督促……像朋友一樣，不要來硬的。尤其絮叨，謾罵等，不要這樣，儘管你很生氣。有些或會想透過絕食來個輕生的意圖。

2，按時吃藥

這是必須的。吃藥還複發，更別說不服藥了。監護人一定親眼目睹她他吃了葯，否則，你不是合格的監護者。

3，按時休息

休息不但按時，還要睡飽。沒有足夠的休息，患者的精神思想都會顯得混亂和不切實際。或者終日躺在床上，或者胡思亂想，或者發獃，或者找事……有時，他們躺著，但他們未必會有良好的休息和睡眠，相反，因白天太多卧床，引致睌上不能入睡，更加來回徘徊。有的經常夜裡12點以後還不睡。所以應減少他們白天卧床的時間，安排一點活動給他們。臨睡前也不要吃太飽或喝些刺激性的飲品，不要作太激烈的運動；安靜的環境和合適的室溫對入睡都有幫助；對一些長期失眠的患者，可由醫生為他們開些安眠藥，助以入睡。

4，營養要好

這對於患者增加免疫力很有幫助。否則，心理更加紊亂。所以，條件好的家庭，應計算好患者每日所需的的營養或由營養師安排為出現嚴重營養失調的患者補充他們的需要，避免對身體器官受到嚴重的傷害。

5，個人衛生

患者通常懶散。有的有潔癖也只顧自己的一部分。會忽略個人其它衛生。便秘是經常性的，精神科醫治不了。一定買上適合患者的足夠的藥品，留意患者的排泄方面。日常應多作活動進食高纖的蔬果，一些有排便困難的患者就要使用輕便劑以保持出入的平均。

6，有正能量

為患者的生命威脅受到保護後，進而我們便應幫助患者重建他們個人的自我價值系統和以正面積極的思想方式去宣洩心中的情緒。

7，適當散步

在嚴重抑鬱的時候，患者可能很少或拒絕和外界接觸，自閉。此時我們不必強行進入他們的內心世界（但若情況威脅到他們的生命安全則作別論），只需靜靜的表達出我們的接納和願意幫助的意向。有時即使單單安靜地陪伴在患者身邊也可以起一種治療的作用。希望透過衡常的關懷，和患者建立起互信的關係。引導出去走走。

8，必須溝通

建立良好的關係和溝通是治療抑鬱重要的一環。再借著這種信任的關係，成為患者的榜樣，改變他們的自我概念和處事的方法。如果溝通不了，先冷靜一下，換一種方法。

……

以上就怕做不到，觀點僅供參考，絕不誤導人。

謝謝邀請。既然你自己曾經都有輕度抑鬱，現在就算你恢復了，根據你的描述，估計你也沒有那個能力幫助她，因為你自己也是一個心理非常脆弱的人。不能幫助她，反而影響了你自己。所以我建議你藉助外力來幫助她。既然已經確診為中度抑鬱，那就根據醫囑吃藥，不能擅自停葯。如果有經濟條件的話，應該再去做心理諮詢。她這麼嚴重的狀態，最好先休學一年，進行徹底的治療，等病情穩定了再復讀。除此之外，可以讓她的家人和最親近的朋友一起多陪陪她，如果你確定你不會受太大影響，你也可以陪伴她。不要跟她說大道理，什麼抑鬱沒什麼大不了，就是心情不好之類的。她是一個病人，應該特殊對待。如果可以的話，帶她出去旅遊或者出去走走，做點跑步之類的運動。運動使大腦分泌多巴胺，產生欣快感。

謝謝邀請。但是很抱歉無法直接回答你的問題，因為我對你們之間的關係以及具體的情況缺乏了解。不了解情況就告訴你怎麼做我認為是沒什麼意義的。也許您已經試過很多方法，效果都不怎麼好，所以才有此一問，但是你果然是缺少一個好的方法嗎？

也許你們性格中有一些相互吸引的地方，或者有一些相似的經歷，他對你產生了一些依賴，而你也的確是想幫助他。問題是，助人不是僅憑一腔熱情就可以的。你得懂她。有的人壓根就不想從病的狀態中走出來。她自己若是不願意，就沒有人可以幫到她。所以你只能先幫助自己。讓自己的人格儘快成長起來。你成長起來了，才有能力去幫助他成長。人格成長了，抑鬱症自然就不治而愈了。

謝邀！在你的描述中得知你朋友是中度抑鬱，通過藥物治療後應該會好起來。我有個朋友其實是一個性格很開朗的人突然有一年抑鬱症就找上了她，那一年她常神神叨叨走在街上總說有人要殺她把大家都搞懵了其實身邊沒外人呀後來才知道她病因在哪？原來她交了一個男友是問題青年不想繼續交往但對方不答應還威脅，所以她整日惶恐不安找到病因後對症下藥立即離開原居住地環境，後來病情大有好轉加上藥物冶療一年就完全恢復正常。對患者來說不是給他/她心裡撫慰畢竟對抗病魔靠他們自己的力量，而我們要做的是沉默的陪伴。

　　你願意幫助朋友，並提出這樣的問題，這些都非常好。

　　但是，在此之前，請將下面的一句話大聲讀出來：

　　我無法把朋友從抑鬱症的泥潭中救出來。

　　把這句話留在腦海中一段時間，並再大聲說一遍。

　　雖然你是他的朋友，但你並不是那個去治癒他的人。他需要接受心理諮詢，也可能需要藥物治療，以及運用自己的意志力去面對抑鬱症。

　　你能為他做的最好的事情是：讓他覺得和你在一起的時候，他可以被允許抑鬱，不用強顏歡笑。

　　這一點很匪夷所思，對么？抑鬱的人會經歷著常人難以想像的孤獨感和隔離感。他們感覺自己被惡意評判以及被誤解。

　　一個被他信任，且不會隨意評判他的朋友，那麼僅僅是這些特質就能幫助到他。

　　下邊是具體的小貼士：

　　-允許相處時的沉默。

　　-如果他想講一些他正在經受著的痛苦，你所能做的就是安靜的傾聽。

　　-問一些開放性的問題或者重複他所說的話（諸如「告訴我那種感覺是怎麼樣的」或者「聽起來似乎你正在經受著巨大的悲傷」），這會讓他覺得你像一個心理諮詢師，但這會對他有幫助的。

　　-如果他抱怨「你說話能不能不要像一個心理諮詢師啊」，那你就大方地承認下來，然後改變一下詢問方式：「你說的沒錯，對不起啦。但是，那個時候究竟發生了什麼呢？」或者你也可以這樣說：「對不起誒，我們也不用現在就討論這個事情，但是我真的很好奇啊。」

　　-如果他不想起床，那麼你就坐在他旁邊，跟他一起看一些什麼東西。

　　-不要去設定期待。諸如「你氣色不錯，相信明天你的感覺會更好一些」，這聽起來像是在鼓勵他，但他可能會感覺到巨大的壓力和恐懼，因為他怕會讓你失望。

　　-盡量讓他到室外去，不論是去公園逛還是在街區散步。雖然有時候遇到的人所表現出來的歡樂，讓他更感覺到自己的缺失，所以還是得找到一個合適的地方。

　　除了上述的貼士之外，你還需要了解：

　　-抑鬱的人會故意搞砸一些事情，來讓自己繼續停留在抑鬱的狀態中，無意識讓你以為你需要這麼做。所以，這個時候的幫助看起來更像是一種威脅。

　　-嘗試讓自己不要那麼快地去反擊。抑鬱的人活在恐懼中，討厭他自己，並遭受著痛苦的折磨。如果你感覺被他攻擊，也許這個攻擊並不是針對你的，而是他在對抗自己的恐懼。

　　-不要太期待正面的反饋。因為你可能得不到這些反饋，但如果他願意讓你參與到他的生活中，這就是很正面的反饋了。

　　-保護好你自己。你得知道你正在被他消耗，並在耗干前及時退出來。

　　-你也需要一個支持你的人，一個可以傾訴的人。不必對自己的努力感覺太壞，也不必斥責自己抱怨太多。

　　-做一個列表，把你認為可能會有所幫助的朋友添加進去，但別包含那些很容易做評判或著總想著如何解決問題的人。

　　儘力而為吧。如果你覺得你並不是那個最合適去幫助他的人，那麼請誠實地面對自己，也誠實地面對你的朋友。然後原諒自己的無能。

　　最後，如果你願意為你的抑鬱症朋友做這些，我也必須獻上我由衷的敬意。