風濕患者平時應該注意哪些事項呢？

風濕病患者日常生活中有哪些需要注意的？

老年風濕病患者可以經常在家自己進行足浴。足浴也是中醫常用的外治方法。

腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位，而且人體6條主要的經絡也起止於足部，包括三條陽經（膀胱經、胃經、膽經）的終止點，和三條陰經（脾經、肝經、腎經）的起始點。外用中藥足浴可以起到補腎強身、通經活絡、祛風除濕的作用。對於老年風濕病患者，有條件者可以由醫生處方個體化的外用足浴方，沒有條件的患者可以用溫水足浴，可以起到補腎強身健體的作用，有助於風濕病的康復。

另外，老年人風濕病患者還可以採用一些適宜的運動康復方式。

①循序漸進、貴在堅持：總的來說，老年人的運動康復方式提倡慢走、游泳等緩和的運動方式，應避免登山、爬樓、快跑、打球等劇烈運動方式。同時運動康復貴在循序漸進和堅持，不能急於求成，否則容易造成二次傷害。

②減輕關節負重：有關節炎的老年患者要避免加重關節負擔的運動，如拎重物，長時間跑、跳、蹲，體重太大的患者要注意控制體重。另外，可以藉助諸如手杖、助行器等輔助器械幫助減輕關節負擔。患者可以平卧於床上屈曲雙膝，做蹬踩自行車動作，既鍛煉了雙膝，又不會加重關節負擔，不失為一種較好的運動方式。

③注意趨避風寒：老年人在進行康復運動時要注意對關節、肌肉進行保暖，中醫認為風為百病之長，一旦受風著涼，容易夾帶寒濕病邪侵入人體，加重風濕病病情。

④建議由康復醫學醫師針對個人做出專業的康復運動設計，以便能更快地恢復關節功能，重返社會，提高生活質量。

作者：陶慶文、鄢澤然

陶慶文，博士，主任醫師，教授，研究生導師，中日友好醫院中醫風濕病科科主任。

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風濕是一組以侵犯關節、骨骼、肌肉、血管及有關軟組織或結締組織為主的自身免疫性疾病。人們往往注重於風濕性關節炎的藥物或手術治療而忽視該病的日常護理，由於大部分風濕性疾病目前還不能根治，所以患者有必要了解自己的病情，在日常生活中加強護理，配合治療。

這是最重要的一點，治療風濕病一定要根據自己的實際病情，由醫生制定有針對性的用藥方案，不能在未經醫生診斷前，自己亂吃藥亂買葯，沒有規範化的用藥容易導致包括激素引起的骨壞死、骨質疏鬆，抗炎止痛類引起的胃部不適、潰瘍、出血、肝腎損害等各種不良後果。

有的病人治療效果很好，但是一見病痛減輕，就停止治療，等再犯病時再治療，結果使病情不斷發展，越來越重。

高脂肪類、海產類、過酸、過咸、辛辣、生冷類等食物都很容易加重患者的病情，要少吃。比如酸性食物攝入過多，超過體內正常的酸鹼度值，則會使體內酸鹼度值一過性偏離，使乳酸分泌增多，且消耗體內一定量的鈣，鎂等離子，而加重關節癥狀。同樣，若吃過鹹的食物如鹹菜，鹹蛋，鹹魚等，會使體內鈉離子增多，而加重癥狀。

風濕病患者日常還要加強鍛煉，增強身體素質；注意勞逸結合，避免過度勞累；保持良好的心理狀態。

風濕性疾病治療目標包括緩解癥狀，改善病情，恢復功能，提高生活質量，並且儘可能延續患者的生命。所以，在配合醫生的治療的同時，日常生活也需要稍加註意，這樣才能有利於身體的恢復。

風濕疾病的病發，在生活中並不罕見，要想減少該疾病給機體帶來的危害，患者在平時的生活中要多加註意些什麼呢？

患者應當要自覺做到不亂用藥。千萬不要覺得風濕疾病是很嚴重的疾病就盲目治療。相反，在進行風濕病的治療時，大家一定要結合自己機體的實際病情，在專業醫生的指導下，嘗試科學合理的用藥，而不能輕信偏方和秘方，以防止骨壞死和骨質疏鬆等不良癥狀的發生。

除此之外，患者還應當要堅持臨床的治療，千萬不能見好就收。有些病人在臨床上的治療效果可能很好，但是如果一旦察覺到其機體的病痛感有所減輕，就開始停止治療的話，就有可能最終使得其病情不斷的發展，甚至越來越重。

另外，大家還應當要注意做好飲食的工作。對於一些高脂肪類、海產類和生冷類的食物，都應當要自覺進行避免，以免導致發胖，加重關節負擔。

上述就是對於風濕患者在平時的生活中需要多多把握的相關事項的簡單敘述，風濕病的患者在日常生活中，一定要重視起上述的注意事項，自覺避免不應該做的事情，密切關注自身機體的變化，一旦發現有什麼異常情況的存在，要及時進行就醫治療才是。

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風濕性疾病範圍廣、種類多。最為公眾所常見的「類風濕關節炎」（Rheumatoid Arthritis, RA）是一種導致關節疼痛、腫脹和僵硬的疾病。簡單來說，當免疫系統攻擊關節時便可發生類風濕關節炎。其確切病因不明，侵蝕並破壞關節軟骨、骨和關節囊，最終導致關節畸形和功能喪失。

醫生根據受累關節的數量、免疫學檢驗、X線檢查、個人癥狀的嚴重程度等進行疾病診斷，已確診的RA患者應立即開始治療。拖延病情，待癥狀加重時可能會給身體造成的多種損害。積極、正確的綜合治療可以使80%以上的患者病情得到緩解，只有少數最終致殘。

患者教育、藥物治療、物理治療是抗類風濕關節炎的三駕馬車。患者應該保持積極的活動，如果因為關節疼痛而避免積極的活動會讓情況變得更糟：肌肉變得無力，關節變得更加僵硬。由於此疾病多侵犯手部小關節，應注意手部休息——不要過緊或過於頻繁地抓握東西；進行溫和的訓練-——收攏手指以握拳，然後完全伸直手指，可做抓捏毛巾的指關節活動操；晨僵癥狀嚴重患者，熱敷有利於減輕疼痛和僵硬，每次熱敷不要超過20分鐘，不宜用過熱物以免灼傷皮膚。理療師幫助部分患者鍛煉也可以帶來較大獲益。

另外，攝入健康的飲食。RA患者有發生心臟疾病的風險，因此需避免油脂性食品，並且應該進食大量的水果和蔬菜。

在日常生活中，風濕病患者應注意以下幾點：

1、飲食清淡，定時定量，不吃辛辣刺激性的食物、過鹹的食物、高脂肪、高熱量食物，如油炸食品、肥肉、腌制食物等。遵照醫囑，調理飲食和忌口，多吃蔬菜水果。戒煙酒。

2、在風濕病急性期或急性發作期，有明顯的紅、腫、熱、痛者，要卧床休息2～3周，保持積極樂觀的情緒和良好的精神狀態，正確對待疾病，不可急躁、焦慮。

3、風濕病的急性發作期，病情還沒有得到控制的時候，有些患者會伴有發熱等全身癥狀，此時，不宜進行運動。如果出現受累關節顯著腫脹，關節腔有滲液，應暫停運動，可以只做一些力所能及的活動。

4、風濕病患者的房屋要通風、朝陽，保持空氣新鮮，不要在水泥地板及風口處睡卧。

5、勞逸結合，少熬夜，每晚11點前入睡，每天7～8小時睡眠。

6、睡前用溫水洗腳，最好將雙足浸入中藥洗方湯藥中，可以促進下肢血液循環，還可以消腫痛，除風濕。

7、寒冷季節注意保暖，避免受風、受潮、受涼，預防感冒。如果出汗比較多，要及時用干毛巾把身上的汗擦乾淨，汗濕的衣服及時換掉，避免受風寒濕侵體。

8、風濕病患者在病情的得到控制後，可以參加一些輕體力日常勞動，如一些簡單家務，還要加強體育鍛煉以增強體質，如快走、騎自行車等，提高身體抗病能力和關節活動能力。

最重要的是注意不要受涼，要時刻記著保暖。夏天要少吹電扇、空調之類，陰雨天等注意添衣，生活環境要盡量通風。飲食上遵照醫生要求，多數東西還是都可以吃的，根據個人病況某些不適合的東西要忌口。

小編就提一點：

膳食中有一種脂肪酸叫做Ω-3不飽和脂肪酸，不能在體內自己生成只能靠飲食補充。Ω-3不飽和脂肪酸對消炎止痛有作用。maybe你可以試試增加Ω-3不飽和脂肪酸攝入量，畢竟你還年輕。

Ω-3不飽和脂肪酸來源：深海魚油、亞麻籽/亞麻籽油、奇亞籽。

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