大家對自己的眼睛保護有多了解？

隨著年齡的增長，中老年人患各種眼病的幾率也隨之增加。這些眼病大多帶來視覺的改變，如出現視力下降、視物變形變色、眼前暗點，嚴重者可以造成失明，從而對生活質量構成較大的威脅。在我國，目前在中老年朋友中高發的眼部疾病有乾眼症、黃斑變性等等。

乾眼症，又稱角結膜乾燥症，是指任何原因造成的淚液質或量異常或動力學異常，導致淚膜穩定性下降，並伴有眼部不適和（或）眼表組織病變特徵的多種疾病的總稱。

面對乾眼症，我們通常採用的方法就是滴眼藥水，而嚴重者則需手術。而美國眼科學會官方期刊卻介紹了一種最新的 「可以吃」 的治療乾眼症方法 —— 補充Omega-3魚油。

該研究針對45-90歲的64位乾眼症患者為研究對象進行隨機雙盲對照研究。這些患者被分為兩組，一組每日補充600mg Omega-3（EPA+DHA）魚油；另外一組則攝入安慰劑。1個月後，研究發現：相比安慰劑組，Omega-3組所有終點治療指標均得到明顯改善，淚膜破裂時間（TUBT）提高77%，淚膜穩定；淚液分泌評分提高，更趨近正常值；眼表疾病指數下降。因此，Omega-3補充能有效緩解眼淚蒸發速率，增加淚液分泌，從而改善乾眼癥狀。

Omega-3不飽和脂肪酸不僅對於乾眼症短期就有明顯作用，針對眼球黃斑變性也效果明顯。哈佛大學醫學院的角膜專家、眼科臨床講師安博士說：「DHA是大腦灰質層和視網膜的重要構成成分，因此這意味著通過補充DHA或食用富含DHA的食物，可以幫助減緩視網膜變性，包括黃斑變性（黃斑變性是最常見形式的老年人的失明原因）。」

魚油中富含Omega-3不飽和脂肪酸（DHA與EPA）。其中的DHA（二十二碳六烯酸），俗稱腦黃金，是視網膜光受體中最豐富的長鏈多不飽和脂肪酸，為維持視紫紅質的正常功能所需，在體內參與視神經的代謝，能保護視網膜，提高視網膜對光的敏感度，改善視力。

參考文獻

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