怎樣讓自己提高自信？

謝邀。當自己的內心足夠強大，那自然而然自信滿滿。

若是這樣的人，首先要給自己一個很好的定位，知道自己幾斤幾兩後，便要不斷地提高自己。

多看書，從書本上提高自己。要知道學無涯，只有你讓自己有了內涵，讓自己的能力不斷提高，你才會在遇到事情的時候有更多的解決方案，才不會焦頭爛額，讓自己心內哆嗦。

虛心多向前輩學習。在工作中，不要怕遇到問題，有了問題，自己要認真對待，在對方教你的時候，要虛心聽，要深化細琢磨，能舉一反三，要敏而好學，不恥下問。

要各方面多接觸，讓自己在接觸人和事的過程中積累經驗教訓，使得自己在各方面都有一個大幅度的提高。要知道只有經過一定量的積累，才會有質的一個飛躍。

要培養自己做事投入，全力以赴的習慣，要培養自己勤奮及毅力的頑強與持續精神。要知道只有努力，勤奮，堅持不懈，才會有收穫的喜悅。

眼界的高度決定了人生的格局，要給自己走出去的機會，不要把自己圈在巴掌大的小圈子裡，讓自己做井底之蛙。要讓自己多見世面，往往大智慧的徹悟總是在你邁開步伐走出去，經歷，看到過程中的某個瞬間。而那一瞬間的感悟或許讓你的內心極其敞亮，繼而對自己信心滿滿。

若想擁有自信，首先要學會謙虛！一個不能謙虛的人，不管他的能力和學識如何，必定是個輕浮狂妄之人！有了謙虛之心，就會有自知之明，知道不管自己有多強大，畢竟只是滄海一粟，人外有人，天外有天，書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟。這樣，他就會不斷學習，低調做人，能者為師，鍥而不捨，自然而然他的能力就出來了，方向也出來了，格調也出來了，精神也出來了。換句話說，這個時候他才有了不可動搖的自尊、自強、自律、自勵和自信！

謝邀！

不自信的人，通常在別人面前都是老好人的形象，別人說什麼都會贊同，甚至有些唯唯諾諾，不敢發表自己的意見，也不敢按照自己的意願來行動。這樣長此以往，會給自己造成內傷，十分痛苦。

應該先找出讓自己不自信的根源在哪裡，然後才可以對症下藥。

一個人不自信，從根本上看，是因為受到了一些既定的價值觀影響，這些價值觀可能是你從小遵循的，但是從來沒有質疑過的，甚至是你自己也沒有意識到的。

如何找出這些價值觀？

每個人的行為，都是被自己價值觀掌控的。如果你總是壓制自己，討好別人，說明在你的價值體系中，有這樣的一條規則。把這個規則找出來，就像醫生治病，找出病灶一樣。

做法：

（1）把那些你很想說出來，卻被自己吞回去的話記下來

比如，別人對你的認識的人評頭論足時，即使你認為對方有誤解，你也不敢說出你的看法，只是一味的附和。

那些你不敢說出口的話是什麼？把這些記下來。

（2）把那些你腦海中帶有「應該」字眼的觀念找出來

比如，我應該聽父母的話；我應該在這個年齡結婚；我應該做這份工作；我應該在這個年齡生孩子；我應該搞好人際關係。我應該時刻保持禮貌，我應該跟大家保持一致。

（3）順著這些內容，挖掘自己的內心

問自己，為什麼不敢說某些話？你在避免或者害怕什麼？為什麼要避免或害怕這些事情？

為什麼某些事情是應該做的？這些應該做的事情合理嗎？這些想法是什麼時候產生的？是根據自己的經驗產生的，還是父母從小灌輸給你？還是老師、同伴告訴你的？

當一步一步深挖，你可能發現，你之所以有那樣的行為和那些視為應該的想法，是因為小時候被一直教育，要聽話、不能哭不能鬧、要服從安排，不然就是個壞小孩，就會受到責罵。

於是，長大後，會變得怕表達自我，怕讓別人不高興，怕發出不同的聲音。壓制自我，迎合別人便成了行事準則。

找到這些價值觀之後，怎麼做？

（1）將自我視為第三者

旁觀這些規則，在心態上，要做到，就像自己和這些規則沒有什麼關係一樣。

然後，問自己，我現在作為一個獨立的個體，長大了，我是否依然相信選擇它們？我沒有必要再遵照這些規則行事了。我可以自由選擇了。

（2）明確自己的獨立權利

同時要告訴自己，作為一個獨立的個體你有權力做以下的事情：

• 我有權表達自己的感受意見和價值觀

• 我有權做自己

• 我有權說不

• 我有權犯錯誤

• 我有權改變自己的主意

• 我有權說我不明白

• 我有權認為自己對其他成年人的問題不負有任何的責任

• 我有權把自己放在第一位

• 我有權不依賴別人的認可

3.接納自我

不自信，只是僅僅自己以為自己不夠好而已。所以，要接納自我。

（1）自我肯定法

每天早上對著鏡子，對自己說一句鼓勵的話。比如，：

xxx，你一直在努力，雖然你做的不好，但是，你一天一天的在進步。今天也要加油。

堅持每天都說。

（2）「一日三好」日記

對自己每天所做的好的事情記下來，任何事情都可以，只要你認為是好的，就沒問題。

比如，在日記本上記下：

我今天買了一束花放在桌子上。我充滿了對生活的熱愛。

我今天制定了一個學習計劃，這是一個好開始，我有信心會變得更好。

不要認為，這些小事不值得一提，不要認為連屁事都讚美一番是一種多餘。

日積月累，這會改變大腦的思考慣性，從前你總會把關注點放在自我質疑上，但是漸漸的，你會把關注點放在自己有價值的方面，放在改進自我上。並且這會讓你覺得越來越自信。

有兩個行為方法，可以幫助改造自己的內心，讓自我進一步強大。

（1）將一天的活動劃分等級

把你一天中要完成的任務都列出來，然後按照「消耗」、「精通」以及「樂趣」進行分級。

「消耗」是那些耗費心神，你不大願意做的事情。「精通」是那些你做起來毫無壓力的事情。「樂趣」是那些你很有興趣，很享受的事情。

接下來想一想，該怎麼做，才能把那些「消耗」級別事情變成「精通」或者「樂趣」的事情。

比如，有些人認為，通勤是消耗級的活動，但是，如果他用這段時間聽自己喜歡的歌，看電視劇，或者讀一本自己喜歡書，這段時間就會變得有樂趣。

（2）挑戰自己的恐懼係數

將每件你害怕的事情，根據害怕程度劃分等級，假設，你對自己恐懼的事情做了一個排列，恐懼級別從低到高為：

1 請別人提供幫助。

2 當面對沒有私交的人說不。

3 對朋友說不。

4 在大庭廣眾之下，或者在一群人面前，起爭執或者衝突。

5 在工作上如果不是自己的錯，就不說對不起。

下面的任務是，想辦法降低這些事情的恐懼級別。

首先，想像一下，如果真的做了某件事，結果會怎麼樣？會不會產生讓自己難以承受的結果？將這些預先想好的結果寫下來。

比如，「對朋友說不」這件事，如果有朋友向你借錢，這個數目雖然你能負擔，但是你借出去後，一點存款都不剩，會過得相當拮据，而且不知道朋友什麼時候還，你想拒絕。

這個時候，可以想像一下，如果你拒絕，朋友會有什麼反應是讓你想要避免的。也許朋友會責怪你，也許會直接將你拉黑，從此絕交。

雖然你不想失去這位朋友，但是，如果這些事情發生了，對你來說，也不是難以承受的。既然你想像了後果，也做好了應對準備，就可以進行下一步。

下一步是，嘗試做這件事。你拒絕了借錢。結果發現，對方很失望，但是也沒有太多責怪你。

最後，重新評估這件事的恐懼等級。將這件事的結果，和你之前寫下的預期結果對比，其實沒有你想像中那麼糟糕，那麼，這件事對你來說，已經沒什麼影響了，它的恐懼等級可以從3降為1。

其他的事情也是這樣操作，當你每完成一件事情的時候，它的結果並沒有你想像中那麼嚴重，你就將它的恐懼等級降低。

漸漸，那些讓害怕的事情，你都能完成了，那麼，你就會越來越自信，內心越來越強大。

以上是我的回答，希望有幫助！

要提高自信，從以下四個方面著手。

一心態調整。

經常關注自己的優點和成就，對自我進行心理上的暗示，進行正面的心理強化，提醒自己一定能行，不斷體驗成功的喜悅。

二行為上的改變。

多閱讀名人傳記，多與自信的人接觸和來往，所謂「近朱者赤，近墨者黑。」不斷對照這些自信的人，激勵自己去改變自己。

樹立自己自信的外部形象，學會微笑，提高自己聲音來說話，挺直腰板走路，改變自己的精神面貌，讓人感覺你自信滿滿的形象。

三取長補短。

做好充分的準備，懂得楊長避短，學習別人的優點和長處。

四做自己擅長的事。

對自己不擅長的事物不碰觸，不在不會的領域糾結，給自己確定恰當的目標，在自己擅長的領域不斷拓進，最終取得成功。體驗自信給你帶來的成就。

一、放開自己，把優點發揮出來。善於發現自己的優點，多留意一下自己。 二、不要去找一個比你強的朋友。雖然有一個比你強的朋友會多多少少有點收穫，但是你老是處在他的下面你就會有自卑感，從而失去自信。交一個和你差不多，但是長短可以互補的朋友，可以相互學習，相互進步，有競爭，但是不會有太多壓力。 三、多多了解自己，可以去看看新浪的星座網站，了解了自己的長處與缺點，你才可以改進自己，同時做些心裡測驗會發現一個不一樣的你。 四、知足常樂，心裡有怨氣的時候，要多往好的地方想，不要鑽牛角尖，要學著敞開自己的心胸，學會寬容。多站在別人的角度去想想換做你的話會是什麼心情。 五、學會開心，學會樂觀，什麼事情都先往好的地方想想，不要老往壞處想，活得開心了，日子過得開心了，你不就會那麼在乎不開心的事了，心情好了，人自然就變得自信起來了。

感謝邀請。自信其實不是與生俱來的，完全可以通過人在生活中的後天學習來塑造、提高。自信與一個人的性格、生活環境有著密不可分的聯繫，一般家境不好的孩子，通常比較自卑。

那麼如何提高自己自信心呢？首先要不斷地自我暗示，暗示自己一定可以做成功某事，暗示自己一定不必某某人差。其次，一定要通過自己的努力培養自己興趣特長的多元化。相信長期堅持，自信一定隨之而來！