請問我現在每天做一百個引體向上會受傷嗎？

首先練習動作會不會受傷，是兩方面導致的。

第一方面就是你的訓練動作是否標準無誤，如果動作是完全標準的，那麼動作訓練就基本不會受傷。而如果動作出現失誤，那麼受傷的概率就會大大提高。引體向上的這個動作需要我們身體的拉力機群作為主要發力機群。在訓練的過程當中，背部肌群要始終保證完全鎖定。很多人在引體向上的最低位置放鬆肌肉（被動聳肩），這個對於肩關節很不好。同時注意在啟動的過程當中，不要利用腿部和核心的慣性，而是要利用手臂和背部的拉力機群作為發力才是正確的。

第二個方面就是訓練的強度和自身能力的搭配問題。你要一天完成一百個引體向上，但你沒有說你現在的能力水平，這個無法確定你是否會受傷。如果你現在的能力水平很高的話，那麼不需要一天，一次訓練完成一百個引體向上也不會受傷。但是如果你的水平不是很好的話，完成一百個引體向上的強度可能超過了你自身的能力承受範圍那麼受傷也是有可能出現的。這都是建立在第一個方面，也就是你的引體向上是標準無誤的基礎上。

所以綜上所述，我建議你先要把自己的引體向上的動作姿態控制好，把動作做的標準無誤，這樣訓練才會更有效率。其次你要實時的掌握好訓練強度，訓練強度與自身能力水平相匹配，那麼你的訓練既安全還會有所提高。引體向上如果你不是作為一個耐力訓練，那麼不需要每天都去做，要給肌肉一個休息的時間，這就是所謂的勞逸結合，循序漸進。

每天做一百個引體向上會不會受傷，主要取決於你的體質，而不是運動。

每天一百個引體對於某些人來說只是熱身，而對另外一些人就是要命。

以徒手深蹲為例子，做一百個徒手深蹲應該比較輕鬆，但新聞里就有做完一百個徒手深蹲有肌肉溶解的，甚至還有猝死的。

所以，鍛煉身體要循序漸進。

但是，引體應該屬於特例，過量起不來就是起不來，過量很困難。我自己為了更大強度，都是引體和較輕份量的高位下拉一塊練。

每天半小時左右做完;和每天分幾個時段做完有很大區別,還有各人體力不同;區別更大;我能20分鐘內分六:七組做完，有底子習慣了肯定不會受傷;個人看法;體力不夠借力亂擺;又想完成次數;受傷的概率就大了