經常熬夜對身體有什麼危害？

　　據統計我國每年有40萬人因失眠導致自殺，長期失眠會伴有不同程度的抑鬱症或心境障礙，我們一定要警惕失眠帶來的健康隱患。

　　你是否和他們一樣

　　【劉同，18歲，高中學生】學習壓力大 逃不出失眠的魔爪：「較近考試很不理想，我開始失眠，夜裡翻來覆去睡不著，腦子裡總是浮現白天學習的功課，白天上課精神不足、注意力不集中、情緒變得特別煩」

　　【田鵬，28歲，公司職員】房貸「壓」出失眠症：「我們是貸款買房，每個月要還三千多，老婆又有了孩子，感覺壓力像座大山，我開始出現失眠，每天只能睡兩三個鐘頭」

　　【周先生，45歲，市場經理】15年失眠 靠飲酒吃藥催眠反加重：「我連續失眠15年了，入睡困難，易驚醒。靠喝酒吃藥睡覺，雖入睡容易了，可後半夜卻總是醒來睡不著」

　　【田濤，40歲，公關經理】長期出差住酒店致失眠：「我是公關經理，所以經常出差住酒店在所難免，但酒店的床鋪讓我難以適應，整夜睡不著，甚至回家也難以入睡」

　　【王國強，55歲，退伍軍人】晚上翻來覆去 總是睡不著：「我自從退伍後，晚上早早的躺下可是就是睡不著，在床上翻來覆去的折騰到很晚才能入睡，為了這件事我和老伴過起了『分居』的生活」

　　【孫女士，29歲，自由職業】睡眠質量差 多夢心煩不寐：「半年前我因家事整夜未眠，後來變得睡眠質量差，多夢，時而徹夜不眠，雖吃了安定片稍微緩解，但總是時好時差」

　　他們或是天之驕子，或是社會精英，卻都飽受著失眠症的無情摧殘。入睡困難、多夢易醒、早醒多汗、心悸氣短、頭暈頭痛、精神恍惚、記憶力減退…這些失眠癥狀猶如一顆顆定時炸彈，隨時「引爆」我們脆弱的神經。

　　長期失眠有什麼危害？

　　危害一：誘發重性精神心理疾病。長期處於睡眠不足狀態，嚴重引起感知方面變化，如視野變化、幻視等;會使人脾氣暴躁，攻擊性強，或者情緒低落、精神疲勞;嚴重時會導致抑鬱症、精神分裂、焦慮症、植物神經功能紊亂等精神心理疾病，容易引發自殺或謀殺行為。

　　危害二：導致其他疾病、猝死。長期睡眠不足會導致各種疾病發生，如神經衰弱、流感、胃腸疾病、心梗、腦梗、等，甚至猝死，給病人的身心健康帶來嚴重的傷害。

　　危害三：加速衰老。長期的失眠會導致人體正常的內分泌發生失調，生物鐘發生紊亂，出現加速衰老的現象。

　　危害四：免疫力下降。長期失眠使人體的白細胞減少，巨噬細胞也隨之減少，活性降低，身體免疫功能會明顯減退。失眠一個月，白細胞可減少50%。

　　危害五：擾亂生活。長期失眠導致精神不濟，做什麼事都有氣無力，久而久之導致身體機能退化，不同疾病頻發，影響生活及工作，精神出現問題。

　　危害六：記憶力減退。長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速腦細胞的死亡，導致精神恍惚、反應遲鈍、記憶力減退、嚴重影響大腦的正常思維。

　　福州左海醫院提醒：治療失眠需要到專業的精神心理科醫院治療，造成失眠的本質原因是由於長期的精神緊繃下，造成了我們的大腦神經遞質出現紊亂，治療失眠，先需要通過儀器進行神經元的檢查，再配以針對性的治療。

現代文明的高速發展，一點一滴的改變著人們的生活方式。「日出而作，日落而息」，對於很多人來說，都已經成為歷史。取而代之的，是一種極為不健康的生活方式：熬夜。每個人都知道熬夜對身體不好，可是熬夜到底有哪些危害呢

一、損傷視力

熬夜使得在眼睛需要休息的時候還在持續性的工作，而過度的使用必然會帶來功能的降低、退化

二、傷害皮膚

熬夜會使人體的內分泌變得紊亂而不協調，經常熬夜的人更容易出現一系列的皮膚問題。女神變阿姨，不需要幾十年，熬幾夜就可以了

三、導致失眠

主動地熬夜對於身體的傷害是非常大的，他有可能會誘發失眠，在你終於熬不住想要睡覺的時候失眠，還很容易抑鬱

四、患病風險提高

熬夜讓人的身體得不到充足的休養，身體虛弱內分泌失調，免疫能力也下降，感冒上火的幾率都大大增加。一些很重要的器官，比如胃腸和血管，就沒有足夠的時間回復元氣，所以更容易患胃腸道疾病以及心血管系統的疾病。熬夜還會影響細胞的正常分裂，得癌症的風險被大大提高

但是很多人都把健康當成是明天的事，熬完今天再說！而這也是很多重大疾病越來越趨於年輕化的原因之一。為了自己的健康，從今天開始，別再熬夜了

熬夜肯定是不好的，熬夜久的人易怒，一點小事情就情緒暴動，焦慮。也容易導致記憶力下降缺失。對身體的免疫力也有損害。睡眠越少，越容易發胖。睡眠其實也是一個肝臟排毒的過程。睡眠不足，很多間接危害隱患都會保留。時間久了，糖尿病，心血管病的風險都會增加。簡單來說對那些本來就身患疾病的人，減少睡眠時間，就是增加死亡率。

長期熬夜對身體的幾個最主要危害有：

　　1、對身體健康的直接危害：

　　肥胖：肥胖睡眠越少，BMI越高。例如一項跟蹤500人13年的調查顯示，每天睡眠時間少於6小時，BMI較高的可能性是其他人的7.5倍。

　　增加糖尿病風險：中老年人中，睡6小時的人患糖尿病的可能性是每天睡7-8小時的1.7倍，睡5小時以下則升高到2.5倍。

　　增加心血管疾病風險：對沒有冠心病的中年人進行10年監測，發現每天睡眠5個小時以下，10年內發生冠心病的風險高了45%。

　　增加各種疾病的死亡率：對已患有各種可能致死疾病的人來說，減少睡眠時間，增加死亡率。

　　神經方面

　　睡眠減少會降低注意與警覺性，並在此基礎上降低整體的認知功能，比如影響情緒系統，造成抑鬱和焦慮情緒；同樣也會造成學習和記憶能力的下降。

　　2. 間接危害

　　長期熬夜的人不只是身體健康狀況受影響，有時候也會影響生活和工作中的表現，帶來的後果可能更嚴重。

　　疲勞駕駛

　　美國睡眠醫學學會統計資料顯示，約1/5的車禍與疲勞駕駛有關，每天有超過8萬人在開車時打瞌睡，每年有25萬起車禍與睡眠有關。如上所述，睡眠減少會降低注意與警覺性，但與一夜沒睡的人比較，那些並非整夜不睡，只是長期睡眠較少的人更容易發生事故。一夜沒睡的人反而會想到盡量不要開車，即使開車時也要想辦法打起精神來。而長期睡眠少的人卻往往缺乏這種意識，過高估計自己的警覺性，事實上在危險來臨之際，他們的警覺性已經不足以應付了。

　　某些專業領域

　　很多專業技能也需要充足的睡眠來提供保證。例如2004年的一項調查顯示，每天睡4小時以下的住院醫師，犯的錯誤是睡7小時醫師的2倍。

　　所以長期熬夜這種事情，既有對身體的慢性傷害，也有因為容易犯錯導致的瞬間悲劇，還是能免則免吧。

答：經常熬夜對身體肯定是有很大危害的，首先會因為生物鐘被破壞而引起人體內分泌紊亂，從而導致人體新陳代謝失調和諸多不適，甚至引發各種疾病：其次會造成體力透支，使人精疲力竭；其三造成多臟器超負荷運行，引發心腦疾病和肝腎疾病；其四造成精神愰忽，記憶力減退和注意力不能集中；其四造成營養失衡，使人面黃肌瘦萎頓不堪。總之，經常熬夜對身體是一種摧殘。但有很多人為了討生活，養家糊口而必須熬夜，這時要注意以下幾點，一是盡最大努力補充睡眠，不使精力透支；二是營養跟上；三是盡量改善就寢條件提高睡眠質量，抓住有限時間睡充足一點。

熬夜，對身體有害是必須得，如腎，影響腎的代謝，如思維，沒有良好的睡眠容易出現記憶減退，頭腦不清醒，如身體，沒有充足睡眠容易造成焦躁不安，心煩意亂，百害無一利的熬夜！