寶寶營養補充吃什麼？

很高興回答您的問題，寶寶營養補充吃什麼是一個很大的範疇，下面就談談個人的一點看法，希望可以幫助到您。

當寶寶4-6個月內時，有母乳的情況下要喂母乳，在母乳真的不夠的時候輔佐以適齡配方奶。

當寶寶4-6個月後，科學添加輔食是極其必要的。輔食首先要添加含鐵米粉類，其次則是蛋黃四分之一到全蛋，以及逐漸添加蔬菜泥水果泥肉海鮮泥。

當寶寶7-24個月時，則要保證充足的鈣攝入，同時要保證足夠的曬太陽體育活動時間。禁止加鹽及其它調味品，不吃外賣快餐少吃零食類。

當寶寶24個月以後，按照膳食餐盤進食，不喝或少喝加糖飲料，每日保證奶的攝入，不偏食不挑食。

營養是一個很大的名詞，沒有一種食物可以一味的去吃而忽略了其它，不能因為某種食物好就省略其它食物，過猶不及這樣做會造成寶寶偏食挑食。切記要培養寶寶的正確進食觀念，從小養成好的吃飯習慣，避免過早的三高，讓每個寶寶都可以長高高白胖胖健康活到100歲不是夢~

希望可以幫助到您，這裡是非專業營養育兒師萌主依依，歡迎關注我的頭條號~

寶寶生長發育旺盛，需要的營養成分比較多，所以要粗細搭配，葷素搭配，雜食多樣，才能使孩子體內營養均衡，健康成長。

粗糧與細糧搭配食用，不僅能調整食物的單一，更主要的是能提高體內蛋白質的互補作用，提高蛋白質的利用率，保持體內維生素、微量元素和纖維素的需求量。如，紅薯，玉米，大米等等。

寶寶應該葷素搭配，適當的吃肉吃青菜，才能維持身體必須的營養，因為葷素所含的營養成分是不一樣的。

除此之外，寶寶還應該多吃粗纖維食物，如蔬菜，豆類等。粗纖維可以幫助寶寶鍛煉咽嚼肌，增進胃腸道的流動性；促進腸蠕動，防止便秘。所以粗纖維也是寶寶生長發育所必須的營養成分。

首先，6個月之前是嬰兒人生中生長發育的第一個高峰期，所以對能量和營養的需求也比較高，但是這個階段的寶寶消化功能尚未發育完善，母乳餵養是最適合這個階段的寶寶的。母乳能滿足6個月內寶寶的所有液體、能量和營養需求。但是人乳中的維生素D含量較低，充足的陽光照射可以促進孩子皮膚中維生素D的合成，但是因為6個月內的寶寶由於養育條件的限制，光照可能不足，所以從出生後一段時間就要開始補充維生素D每日400IU。

其次，7-24個月，母乳仍然為嬰幼兒的重要營養來源，但這個階段寶寶需要更多的能量和營養，所以母乳已經不能完全滿足嬰兒的需求，此時要開始加輔食。7-12個月嬰兒所需能量的1/3-1/2來自輔食，13-24個月嬰兒所需能量的1/2-2/3來自輔食，而鐵更是99%來自輔食。所以最開始添加的為含鐵米粉，原則是每次添加一種，由少到多，由稀到稠，由細到粗，循序漸進，由泥狀逐漸過渡到半固體再到固體，每一種食物適應2-3天，看有無過敏現象，再考慮添加別的食物。

再次，盡量減少糖和鹽的攝入，避免因為口味導致偏食挑食，同時也為了避免兒童及成人期的肥胖，增加成人期的糖尿病，高血壓，心血管病的風險。

最後，為孩子選擇新鮮無污染的食物，每一種食物都要做熟，不能只考慮口感，同時，整粒的花生，堅果以及果凍應該避免給嬰幼兒服用。

問：兒子2歲整了，對魚蝦過敏，該如何補充這類的營養呢？

答:對魚蝦不過敏的寶寶，每周魚蝦類食物的進食次數，也不建議超過3次，由此可見，魚蝦的營養價值並不抵五穀雜糧和肉蛋奶，並且魚蝦中蛋白質的吸收率及利用率都沒有雞蛋和牛奶高。因此，只要每天不少於1個雞蛋、400~500mL牛奶及奶製品、1兩半的瘦肉，適當吃點兒豆腐，寶寶飲食中蛋白質的攝入就夠量了。

問:寶寶不愛喝豆漿、牛奶怎麼辦？會不會營養不夠？

答:如果寶寶特別不愛喝豆漿、牛奶，不用著急，豆漿或牛奶中的營養素是可以通過其他形式或其他食物來彌補的。例如，可以給寶寶吃酸奶及乳酪，以部分替代牛奶；可以用豆腐及豆花來替代豆漿，而就豆腐本身而言，可以變換很多種烹調方法，如跟肉末做成小丸子。就算這樣也沒辦法讓寶寶接受豆製品或奶製品，可適量增加肉蛋類食物的攝入量，以保障優質蛋白質。同時，少量增加芝麻醬、綠葉菜的量，幫助補充鈣元素，並少量補充含有維生素D的鈣劑，以彌補鈣的不足。

TIPS:酸奶里的鈣不遜色於牛奶

首先，酸奶含有牛奶中的全部鈣質，什麼都沒有減少，只是加了點兒糖而已；其次，酸奶中的乳酸有利於礦物質的吸收；第三， 根據動物實驗研究結果，酸奶比吃同樣鈣量的鈣片更補鈣。營養成分表裡沒有標註是因為法規不強制標註鈣含量。

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對於寶寶吃什麼，我也是位媽媽，我的孩子吃飯真是特別渣，做好了人家一口菜不吃，只吃二口白飯，行，放個勺子就走了，你根本沒折，怎麼辦，總不能打一頓罵一頓吧，也不行，真的要默念，這是親生的親生的親生的。

營養和補充這二個做為媽媽真的從出生開始去各大醫院，看各種攻略，恨不得世上有種好的什麼靈丹妙藥不管花多少重金估計都要求回來給孩子吃，生怕孩子缺這少那的，每個月社區檢查時孩子小手指扎一下，測測看看身體缺不，醫生就那麼掃二眼，缺鈣，缺鐵，缺這，缺那的的，分分鐘屁顛顛的跑去藥房交錢等著葯，這是孩子的保證營養的良藥，就這樣一盒一盒的補著。

其實不管如何現在的生活水平真的特別好了，天上的東西，地上的東西，只要孩子能吃的，願意吃的都是買回來給孩子做的吃。

可能還是生活條件很好，經常聽爸媽說他們那個時代小時候如何餓肚子，如何艱苦，我的孩子哪裡艱苦哪裡餓過，餓他估計他沒餓著我已經體無完夫了。

吃什麼補充，我覺得吃什麼都補，關鍵要孩子吃呀，要不買回來只能我吃了，每次吃孩子的嘴巴子，我都胖三圈了。

《黃帝內經·素問》中說：「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。」老祖宗的智慧是不容小覷的。

補充營養就要讓寶寶多吃五穀雜糧。寶寶六個月以後就可以添加輔食了。可以從小米粥的米油加起。每次一口，添加一周沒有反應後繼續添加其他的，如大米油、小麵湯之類的。大點就可以和稠稠的粥類。大米粥小米粥紅豆粥黑米粥八寶粥之類的。

補充營養還得吸收了才行，要好好保護孩子的脾胃。千萬不要吃多了。孩子吃多了積食就不想吃飯了。

為了維持寶寶的生長發育所需要，每天最好給寶寶補充人體不可缺少的六大營養素，蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。可以做健脾養胃粥，放些山藥和胡蘿蔔，再加點兒合生元益生菌輔助孩子腸道健康，這樣更有利於寶寶營養補充。