哪些生活習慣容易導致牙齒越來越黃？

現代人也越來越重視牙齒的美觀和健康，經常去洗牙，但是對於大黃牙來說還是束手無策，牙齒越來越黃，這是為什麼呢？

牙黃5大元兇

1、含氟牙膏

含氟牙膏可以防止蛀牙，現在市場多數牙膏都添加氟，使用含氟牙膏的人越來越多，但你對含氟牙膏不一定了解。

長久使用含氟牙膏，產生氟斑牙的幾率會增加50%，長了氟斑牙，牙齒是黃色的，牙齒表面的牙釉質會出現白堊色條紋，呈現棕黃色或棕黑色的斑塊，牙齒沒有光澤，還有缺損，導致牙齒很難刷乾淨，時間久了細菌容易滋生。此外，原來堅固的牙齒還會變脆。

2、礦泉水

礦泉水中含有大量氟元素，喝得太多，身體氟含量超標，會讓你的白牙變黃。氟是把雙刃劍，既可以增加牙釉質的堅固，也可以讓牙齒慢慢變黃。

3、太硬的牙刷

硬毛的牙刷對牙釉質的磨損很厲害，經常使用會損傷牙齒表面琺琅質，使色素沉著。所以常用硬毛牙刷的人，即使牙齒堅硬，顏色也不會太白。

4、可樂

可樂的主成分是糖漿和二氧化碳氣，喝太多，會使糖分沉著於牙表面，使牙齒顏色變黃變暗。有研究發現，如果每天喝1升可樂，兩年後牙齒表面的琺琅質會被酸腐蝕掉一半。

5、缺鈣

牙齒是骨骼組成的重要部分！當體內鈣流失缺少時，牙齒的堅硬度會降低，對食物的吸收力更強，從而造成色素沉著，牙齒變黃。

那是不是牙齒越白越好呢？錯！

健康的牙齒是自然略帶淡黃色有光澤的牙齒，看上去並不時那麼白，也不會像紙張那樣白而是有點淡黃。因為牙齒外層是牙釉質，是半透明的，而幼稚內層的牙本質顏色並不是白色的，而是偏黃色，它的顏色會部分透過牙釉質，從而使牙齒顏色有一定的黃色。

有什麼辦法可以讓牙齒白亮一個度呢？

1、非離子葡糖苷牙膏

這種牙膏是國際市場上公認的最溫和綠色的牙膏類型，不含任何有害化學物質，不含氟化物；含有海鹽，白堊成分，刷牙時感覺有細細的顆粒磨砂感覺，可以刷去口腔不潔、外源性黃牙，刷去牙齒表層牙垢後，牙齒就會變得有光澤，白亮一個度；同時非離子葡糖苷清潔成分也不會刺激口腔黏膜，減少潰瘍的發生，適合口腔極易有問題的人。

2、桔子皮粉刷牙

把桔子皮晒乾，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以變白。

3、海鹽或蘇打刷牙

刷牙的時候，用點海鹽或者蘇打刷牙，可讓牙齒變白。

4、口紅使用深色系

口紅的使用上，可以使用一些深色點的唇膏讓牙齒看起來更潔白一些，不過一定要選擇帶有珠光的款式，亞光感的深色唇膏會讓牙齒顯得很黃。

以上辦法主要還是針對牙齒後慢慢變黃的外源性黃牙，如果先天牙齒髮黃，那真是沒辦法了，但是也可以讓牙齒更有光澤一些，看起來也不會那麼黃了。

很感謝美妝師Alice邀請上海聖貝口腔來回答這一問題，但很尷尬，她的回答基本都是錯誤的。

首先，氟斑牙是一種色素牙，黃黃的不好看，這一點毫無疑問沒錯的。但氟斑牙的成因是是兒童在七、八歲前牙齒髮育時期，地區性飲用水含氟量超標，是地區性慢性氟中毒的一種突出癥狀。有的地方的水，含氟量就是超標，在過去，由於飲用水凈化不到位，我國很多地區都大範圍的產生過氟斑牙人群。含氟牙膏和礦泉水，真的不知道如何評論這位答主的答案。目前市場上的牙膏，99%都含氟。因為絕大多數地區飲用水含氟量都已經不但不會超標，而是過低了，這極易導致齲齒，所以世界範圍內都建議牙膏含氟。而礦泉水中含大量的氟更是無稽之談，礦泉水的國家標準遠超過自來水的檢驗嚴格程度，所有礦物質的含量都有嚴格標準，市面上正常銷售的礦泉水是不會出現某種元素超標的。

而她提出的白牙方法，第一個牙膏我不做評論，因為本口腔醫院暫時沒有牙膏業務。

其他的桔子皮粉，海鹽，蘇打，和牙膏混合之後對牙齒的好處因為沒有深入研究，暫時也不否認，但美白牙齒肯定不可能的，原因我們從牙齒變黃的成因來分析。

我們的牙齒最外層是牙釉質，即人們常說的琺琅質。它也是人體最堅硬的組織，比骨骼還硬，呈半透明，乳白色，顏色與牙釉質的鈣化程度有關。隨年紀增長牙釉質鈣化程度越高，釉質越透明，內里淡黃色的牙本質顏色越清晰；鈣化程度低，則釉質呈乳白色、不透明，則看不見牙齒內部的牙本質。我們小時候的乳牙鈣化程度低，呈現乳白色，是我們牙齒最白的狀態。

所以，伴隨年齡成長，牙齒髮黃是一種自然的不可逆的過程。

而另一些情況，會加速牙齒髮黃。

首先，成長過程中攝入的引起牙齒髮黃的藥物和化學成分，如氟超標的飲用水，我另一篇文章里講過的四環素，這些東西在我們的牙齒髮育期已經徹底改變牙齒成分了，想要美白牙齒必須藉助專科醫院的一些化學漂白劑和貼面、牙冠等物理覆蓋的方式了。

另一類，身邊最常見的，咖啡牙、煙牙、茶漬牙，這一類黃牙黑牙是可以通過潔牙的方式得到非常大的改善的。

最後一類，不注意口腔衛生，牙結石牙菌斑嚴重，牙齒被厚厚的結石軟垢覆蓋的臟牙，被碳酸飲料，巧克力糖食傷害的蛀牙。這一類往往除了牙齒髮黃髮黑，還伴隨有嚴重的口腔疾病，牙齦腫痛，冠周發炎等等，除了洗牙潔治外還要進行專業的治療。

題主的問題是哪些生活習慣容易導致牙齒越來越黃？以上已經回答了，重煙濃茶濃咖啡，不注意口腔衛生，不認真刷牙。

怎麼讓牙齒變白？認真刷牙，半年到一年洗一次牙，以去除牙結石、牙垢、沉積色素，對美白的要求再高一些，去專業醫院化學美白，要求還要高一些，做牙貼面，戴美容冠。

就是這樣，謝謝。

一個是吸煙的人，這種人的牙齒長時間受到焦油的熏染，容易變黃，二一個是吃糖過多或是可樂過多的人， 糖分聚集在牙齒表面。容易被腐蝕，破壞保護層。還有個人飲食習慣，比如吃咖喱的，或是喝茶的人。這種也容易引起牙齒變黃，關鍵在於個人的習慣。要想有一口好牙，還是養成良好的習慣。

人本來的牙齒顏色為淡黃色的。人的牙齒隨著年齡的增長和長期使用，會有逐漸輕度變色的，屬於正常。

生活中一些食物色素吸煙，飲料，咖啡，茶等附著在牙齒上，會讓牙齒變黃；在孩子7歲前生活的高氟地區或者飲水中含氟較高，會出現黃褐色；孩子8歲前服用了四環素類藥物或者媽媽懷孕時用了此藥物，會造成牙齒變黃。

我們要養成飯後漱口及早晚刷牙的良好口腔習慣，可以延緩牙齒變黃。