睡覺做夢好還是不做夢好？

睡覺做夢，應該是每個人都會經歷，有的是進入深度睡眠，感覺不到夢，像是沒發生一樣。有的可能沒有進入深度睡眠，記住了夢。所以不管是怎麼樣呢，只要我們睡覺就會做夢，只是有的人沒有感覺。但是，如果一個人經常的做夢，頻繁的做夢，說明沒有進入深層次睡眠，是不好。

經常做夢可能會因為這些原因導致：

1、因為什麼事物刺激到

人偶爾的做夢是一個正常的生理現象，其實有時候的做夢可能是我們潛意識在作祟，是人的精神和心理的表現。舉例像白天有一件很焦慮的事情，晚上有可能就會因此做夢。因為腦細胞的有一部分還在活躍中，腦電波可能在睡覺後還回放所發生的事情，所以讓人產生做夢現象。

2、長期的壓力

壓力如果長期都很大，失眠多夢的情況是十九八九就會發生。如果因為壓力導致的失眠多夢，可以在睡前泡泡腳或者喝一杯熱牛奶，還有每天適當的運動，都是緩解壓力不錯的表現。

3、睡姿不良

我們晚上如果睡姿不良的話，也會因此發生多夢的，一般這樣的情況噩夢比較多。

4、環境因素

我們蓋的被子厚重與大小，室內空氣的流通，枕頭的高與矮等等，這些情況都會影響我們睡眠，出現多夢的情況。

1、免疫力會下降

好的睡眠可以促進白細胞的增長，如果睡眠質量差，白細胞也會隨之減少，從而出現免疫力下降。

2、容易生病

因為身體免疫的下降，平時就會容易發生生病，嚴重的情況有可能還會引起大疾病的侵入。

3、影響生活

多夢的情況常發生會引起憤怒、疲憊，脾氣還會波及情緒、工作和處事，時間長了會危害家庭和社交生活，剝奪快樂和幸福。所以如果是嚴重的失眠情況，要及時的調理與改善，可以選擇普樂眠，作為天然催眠物質在臨床上用於鎮靜、催眠。與化學藥物相比，無樞不良反應，具有廣闊的應用前景。不僅具有睡眠誘導作用還能提高睡眠質量。起到保護受損傷神經元的作用，幫助恢復正常睡眠，而且沒有任何不良反應。

4、加速人衰老

一個好的睡眠質量，可以加速我們的新陳代謝，但是如果晚上做夢沒有睡好，就會容易引發內分泌失調，從而加速人的衰老。

每個人，每天晚上都會做夢。

也就是說，我們每個人每天晚上都會經歷4-5個夢境。

夢一般會出現在快速眼動睡眠期中，在這個時期，腦電波頻率變快，振幅變低，一定程度上，與清醒時期十分相像。此時如果醒來，會發現夢境異常清晰，這時候的夢一般會被記住。

而如果在非快速眼動睡眠期做夢，當你真正徹底蘇醒之後，就會將夢忘記，因此「認為」自己沒有做夢。

所以當你覺得自己整夜做夢，沒有睡好，可能實際上並不是這樣。

只是你的夢境恰好都出現在快速眼動時期，並且你在夢中有一定程度的覺醒，因此你記住了自己做的夢，主觀上認為自己整夜都難以踏實的入睡。

通過以上闡述，我們可以知道。

實際上做夢對於人睡眠的好壞並無影響，因為無論你願不願意，每晚都會做夢。

所以說：

頻繁記住自己昨晚做的夢，而且白天十分疲憊，這才是問題！

在睡眠醫學領域，這叫做 多夢~

我們來看看安忻大醫生李艷主任怎麼說：

如果每晚做夢且記住夢境，這件事讓你非常困擾的而且影響了正常生活的話，建議還是及時就醫，找到自己夜間睡不踏實的原因並解決喲~

睡不著、睡不好，來問「安忻睡眠」吧~

做夢好與不好人都無法掌控，因為它不像喝酒抽煙拿的起放的下。

我是一個夢境不斷的人。有長篇的夢，如同電視劇；更多的是電影，什麼題材都有，跟好萊塢似的。

在夢裡，感覺自己是我又不是我。化身為無常，遊離於太虛，奇妙無比。

在夢裡，我發現自己擁有莎士比亞的語言天賦，大段大段的獨白脫口而出，醒來之後卻一絲痕迹皆無。

在夢裡，我會像悟空一般騰雲駕霧縱情馳騁。我也可以面對山珍海味大快朵頤一醉方休。

在夢裡，七情六慾盡展，想入非非，如雲如幻。

每每醒來時，感覺噓噓氣喘。

無論從睡眠普遍規律，還是實驗觀察的結果，都說明失眠與夢感無必然聯繫。

經常聽到有人說：「昨晚沒休息好，做了一夜的夢」；「我昨晚夢多，簡直沒有睡」。於是，白天工作學習精力不足，彷彿夢真的耽誤了休息。 其實這種看法是錯誤的。

科學研究表明：做夢不僅不會影響睡眠和健康，而且是保護大腦健康所不可缺的生理活動的一環。

從有記憶開始，你曾經歷過的事都可能成為夢的內容。過去看到的、想到的、聽到的、做到的一切，均可無規律地、雜亂無章地進行組合，成為混亂和虛幻的夢。醫學專家對主訴做夢或夢多的慢性失眠患者進行的生理實驗表明：睡眠圖記錄證明「夢多」、「整夜做夢」的病人的睡眠周期和正常人沒有什麼差別，其伴有夢的快相睡眠所佔的比例和實際時間也沒有明顯縮短或延長。心理測驗也發現，這類體驗同性格有關。無論從睡眠普遍規律，還是實驗觀察的結果，都說明失眠與夢感無必然聯繫。

日本的一項研究表明：人在睡眠時會產生有夢催眠肽和無夢催眠肽兩種物質，夢多的人腦中有夢催眠肽含量高於無夢催眠肽，可以延年益壽。相反，夢少或無夢則有可能是某些疾病的徵兆。英國皇家醫院的醫生髮現，有些病人訴說頭昏頭痛，並稱睡眠中不再做夢，後來確診這些病人有輕度腦出血或長有腫瘤。

醫生的研究結果證實：夢是人體中主管各種功能的各個中心點聯合作用的結果，如果某一個中心點受到損傷，就不能形成夢，或形成一種殘缺不全的夢，比如夢中人物只有圖像而沒有語言。有趣的是，夢的形成非常隨意，夢既與生活經歷密切相關，也常摻雜一些超出現實的空想內容。有些人一覺醒來，對夢中情景歷歷在目；而有些人則對此統統遺忘。原來它與當事人的快慢波睡眠有關，假如他正在快波階段，也即處於深睡階段時醒來，則似乎未曾有過入夢的感覺。

當然，做夢也並非多多益善。如果夢境不斷，甚至噩夢連連，則會影響睡眠的時間和質量，白天就會感覺睏倦，不利於工作和健康。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠治療後，病情都有不同程度的好轉。

我有時做相似的夢，惡夢就不好了，美夢最好。可是夢不是能控制它，不是做夢就不做了。不做惡夢，凈做美夢。我認為，只要是不影響睡眠，還是沒什麼大問題。

大多數夢是記不住的，我個人把這一類記不住的夢叫做好夢。能記住的夢大多是噩夢，為什麼噩夢容易記住呢？就是他太緊張，突然把自己嚇醒了，所以他就能記住。

噩夢，刺激性的夢比較多的時候，就說明你這段可能工作壓力或者你的身體狀況或者是你的情緒，都有一些問題出現。所以你要調整工作狀態，要有張有弛，保證軀體健康。注意飲食，注意鍛煉。

謝邀！做夢是生理現象，是大腦皮層腦細胞的活動的過程，但是過多的惡夢就應該注意了，應該去看看醫生。

睡覺做夢好還是不做夢好？俗話說，日有所思夜有所夢。實際上做夢及夢境都和自己所經歷過的，或思想上意識上幻想過的人或事物有關。做夢實際上是在似睡非睡並沒有完全睡熟的思維現象，對第二天的生活工作等也沒有關係或影響。信奉迷信的人，往往說夢和實際生活有關係，能預兆吉凶禍福。不是有《周公解夢》一書嗎？上面介紹了做什麼夢，會有什麼什麼結果。我總覺得有點不靠譜。

不過做夢也不錯，能達到感情釋放，心想事成的效果，起碼心靈上能得到暫時的慰藉。白天無法辦到的事，做夢什麼事都可辦到，甚至可弄個皇上噹噹。養生方面的專家也說，做夢與不做夢不會影響身體健康，其實，人生就是一場夢，咱何不天天有個好心情，夜夜做個美幻夢！心情愉快活一生呢！

我來回答這個問題，夜裡睡覺做夢好不好因人而異，科學講是好的，大腦休息了小腦還在工作，只要大腦得到休息就不會影響第二天的精神狀態。我的睡眠質量不好每天夜裡都要醒二三次，兩小時或三小時醒一次，然後看時間翻個身接著睡，有時四點左右醒了就拿手機看會頭條後接著再睡。有人說做夢會影響睡眠質量，但我卻與人相反，我是越做夢睡的質量越好（睡沉了），不做夢反而醒的欠覺，所以我喜歡做夢，天天做夢才好呢。因此我認為做夢不影響睡眠跟睡眠沒有關聯，本人體會，祝大家也做個好夢吧。

睡覺沒有不夢的，夢長夢短不￣，夢勞動夢遊玩，夢清水與渾水，，，，，等五花八門。一般講夢短好，有利大腦休息身體細胞補充菅養。不要夢勞動或用力活，這樣夢了半夜比幹活累。夢遊玩之類時間短，醒來苐二天有精神。不知說的對不。