為什麼有些人即使不餓也老想吃東西，尤其是零食？其中的生理和心理原因是什麼？

有些人不餓也想吃東西，除了嘴饞這個原因之外，是個人控制力缺乏的表現。

個人控制力是一種自我管理能力，當一個人情緒穩定，外界環境比較順其心意，並且有奮鬥目標時，個人控制力會比較強。但一個人遇到某些挫折，諸事不順，或者遇到某種巨大的打擊時，自控力會突然變差甚至消失，這時就很容易要變成對某件外部事物的沉迷，那麼原來喜歡美食的人就會一直吃東西。劉德華和鄭秀文的電影《瘦身男女》講的就是這樣一個故事。鄭秀文失戀了控制不住自己一直吃，把自己吃成了一個肥婆，這時遇上了同樣是胖子的劉德華。

當然這是極端的，現實生活中也有很多沒這麼極端但同樣忍不住吃零食的人。

吃零食是另一種情況。零食除了好吃，還可以滿足人的口唇欲。吃零食時一般都是直接用手抓，放到嘴裡(很不衛生)，手指會沾上零食的味道，這時再順便吮吸下手指，是不是很滿足的感覺。如果從心理學上分析，這是幼兒時口欲敏感期沒有被很好的滿足，成人之後的一種延續。這種延續還有另外的一種形式，抽煙。人們往往覺得吸煙是因為煙中的有害物質傷害了人的神經，使人產生依賴。其實煙中傷害神經的有害物質含量很低，只有在吸了大量煙之後才有可能產生依賴，但在那之前，很多吸煙者已經很迷戀了。香煙在唇齒之間徘徊糾纏，偶爾手指還會觸碰到唇邊，吸煙者迷戀的不過是這種感覺罷了。

像生活中期盼下雨天，聽著雨聲假裝有聲音陪伴，吃零食也是一種消遣孤獨的方式吧

其實有些人不餓也想吃東西，其實就是想解解饞，或者是孤獨的時候來吃點零食消遣下……甜食讓人愉悅，苦味讓人憶苦思甜，這不正是如此嗎？

我就是這樣的人啊，不餓但是老想吃東西，吃完其實胃撐的鼓鼓的，甚至有時候很難受，但是這樣的感覺卻讓我心安。可能更多的是心理原因吧，我媽老說，一個人在學校的時候多吃點兒，吃飽了不想家。人更傾向於用胃裡的充實來填補心裡的空蕩。來到一個陌生的地方，身邊都是陌生的人，中國人的安土重遷已經深深地刻在了基因里，雖然現代化已經發展到如此水平，但是獨在異鄉為異客的感受一點都沒有改變。這樣的不安如何來填滿，也許胃裡沉甸甸會給人那麼一點安定，不再隻身漂泊了吧。

我就有這樣的習慣，雖然不餓，但是在看電視或看書的時候，就想著吃點零食。有點像男人吸煙的情形。我個人的感覺是吃零食一方面能打發無聊的時光，另一方面是甜食的確能使人心情變得愉悅，很開心。我覺得開心是最重要的理由。