哪些水果可以降血壓？
一段時間以來，各種號稱可以降血壓的水果，在不少的保健時文上被反覆提及。其降壓效果，被說得神乎其神。真是這樣嗎？
下面，咱們首先來認識一下，這類水果都有哪些。
降壓理由：香蕉入選的理由和蘋果類似，都是因為其富含鉀離子。有研究發現，每天如果能吃兩根香蕉，堅持下去，可以讓血壓降低10%。另外，香蕉有助於調節我們的緊張情緒。而情緒的放鬆，對於穩定血壓來說又十分重要。03、山楂
降壓理由：研究發現，山楂預防心血管病的效果是不錯的。它的主要功能，集中在擴張血管、強心、增加冠狀動脈血流量幾個方面，同時還可以降低膽固醇。這些對於高血壓患者來說無疑是有價值的。
04、西瓜
降壓理由：《美國高血壓雜誌》曾經發表文章，指出吃西瓜可以明顯降低肥胖和超重者在靜息狀態以及低溫環境下的血壓。05、獼猴桃
降壓理由：獼猴桃含有豐富的精氨酸。該物質可以改善血液微循環，防止血栓的形成，降低冠心病、高血壓、心肌梗死、動脈硬化等不同疾患的風險。06、火龍果
降壓理由：火龍果含有非常豐富的花青素。該物質可以增強血管的彈性，保護動脈血管內壁，在降低血壓的同時還有一定的美膚作用。07、橘子
降壓理由：橘子可以在一定程度上提高肝臟功能，增進身體對膽固醇的轉化，同時有利於血管擴張和血壓平穩。
08、葡萄降壓理由：葡萄裡面含有一定的黃酮類化合物。該物質可以讓心臟功能更加卓越，並且有降低血壓的作用。關鍵是，葡萄在其他方面的營養價值也很高，因此被稱為「植物奶」。
雖然上述水果的降壓作用都相對明確，但是，用它們來替代降壓藥，是不可行的。
首先，水果的降壓機制以及降壓成分，需要長期攝入，日積月累，才能慢慢顯現。這對於治療高血壓來說，顯然「遠水解不了近渴」。
其次，降壓藥的降壓機制，更為直接有效，是一般水果難以企及的。比如說α受體阻斷劑，通過阻斷腎上腺素α受體，直接擴張血管而降壓。還有利尿劑，可以顯著增進機體對鈉的排出，從而控制血壓。在比如說β受體阻斷劑，可以通過影響腎上腺素受體，引起與激動相反的效果，從而實現降壓等一系列效果。還有人們熟悉的鈣拮抗劑，通過阻斷心肌和血管壁平滑肌細胞膜上的鈣離子通道，直接擴張血管，使血壓降低。總而言之，這些形形色色、機制各異的的降壓藥，可以被不同的患者來根據實際情況應用。這樣的治療，才是真正有效的。
最關鍵的是，對於長期患有高血壓的人來說，往往需要多種降壓藥的聯合應用。這個時候，面對複雜的病情，單純用水果來降壓，更是力不從心了。
所以說，部分水果，雖然具有一定的降血壓的能力，但是和真正的降壓藥比起來，還是遜色得多。我們只能在可能、允許的範圍內，適當多吃，起到一定的輔助降壓作用。我們絕不能因為抗拒服藥，而把希望完全寄托在水果上。
高血壓這個詞對於今天的大眾人群來說，已經是一個非常熟知的名詞了。高血壓就是指以體循環動脈血壓增高為主要特徵可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征。，咱們俗稱的「高壓」叫收縮壓，是指心室在收縮時，主動脈壓急劇升高，在收縮期的中期達到最高值，這時的動脈血壓值稱為收縮壓。「低壓」叫舒張壓，是指心室在舒張時，主動脈壓下降，在心舒末期動脈血壓的最低值稱為舒張壓。幾乎所有人都知道高血壓是病，而且是一個表較常見的慢性病。但是有多少人知道高血壓表面上看是一種獨立的疾病，實際上是引發心、腦血管和腎病變的一個重要的危險因素，如果治療不當就會病變 成為較嚴重的腦中風、心肌梗死和腎功能衰竭等這些常見高血壓併發症。那麼降壓就顯得尤為重要了。
患了高血壓一定要及時到醫院就診，積極的配合醫生治療，嚴格按照醫生的醫囑按時服用藥品。其次要有良好的生活起居習慣，每天起床要緩慢，溫水漱口很重要，晨練強度不要大，早餐清淡別太飽，中午一定要小睡，晚餐要吃易消化的食物，睡覺之前泡泡腳。
尤其在飲食方面，高血壓的人群一定要多吃蔬菜水果，這說起吃水果還真是要講究些。高血壓的人群在平時首先可以食用蘋果和山楂，蘋果中含有豐富的維生素、果膠、無機鹽、膳食纖維，蘋果的鉀鹽有助促進鈉的排出，從而控制血壓。山楂中的維生素C含量非常豐富，比蘋果、桃子中的含量還要高出很多。山楂有擴張冠狀動脈、舒張血管的功效，還能降血脂，預防動脈粥樣硬化。其次是可以吃橘子和柚子，橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，柚肉中含有及類胰島素等成分，故有降血脂、減肥等功效，這降脂和降膽固醇對高血壓都是有好處的。再有就是要適量的吃些香蕉，香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。最後，獼猴桃也是不錯的選擇。獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂有預防和輔助治療作用。
對於很多高血壓患者來說，在飲食上總是顯得有點小心翼翼，生怕吃了什麼就讓血壓升高，那麼，哪些水果可以降血壓呢？
水果：橘子、山楂、柿子、香蕉、菠蘿、蘋果、西瓜、檸檬、芒果、火龍果、獼猴桃、鮮棗、鮮烏梅
蔬菜：芹菜、韭菜、木耳、海帶、番茄、蘿蔔、西蘭花、紅燈籠椒、菠菜、西葫蘆、蠶豆花、荸薺
肉類：豬裡脊肉、羅非魚、鯽魚、海參、海蜇、蝦皮、草魚、帶魚、牛肉、兔肉、雞肉、鴨肉、蝦皮
以上就是小五君為大家總結的一些適合高血壓患者食用的食物，可能不是很全面，歡迎補充。
高血壓是困擾很多人的疾病，尤其以老年人居多。那麼我們在平時的生活中，可以吃些什麼水果來降血壓呢？
一、蘋果
蘋果中含有很多的果膠，果膠可以防止我們的血管硬化，還有就是蘋果含有很多的維生素，這些對控制血壓都是很有好處的。
二、檸檬
檸檬中含有一些我們在其他水果少見的維生素C和一些微量的礦物質，對緩解血液凝固有好的效果，所以吃檸檬可以降血壓。
三、火龍果
火龍果含有豐富的花青素，花青素能夠增強血管彈性，保護動脈血管內壁，降低血壓，增進皮膚的光滑度，改善關節的柔韌性等功效。
四、香蕉
香蕉中含有的鉀離子是非常多的，這樣我們就可以維持我們體內的滲透壓的平衡，可以很好的控制自己的血壓，達到降低的效果。
謝謝邀請解答『』哪些水果可以降血壓『』？
這個問題我還沒聽說和看到有關報道說『』吃水果降壓『』的報導？
吃水果只是對高血壓有好處，因為大多數水果都含維生素C和鉀等微量元素。對人體血管起到減少脆性，防止動脈硬化，增強抵抗力有預防和保健作用。
具體吃什麼好，我認為吃蘋果，香蕉比較好。可根據自己的身體狀況選擇。吃山楂也可以但對胃有刺激，可加工後服用！
我的解答可否對你有幫助可多見涼，歡迎各位朋友關注提問，盡我所知介紹給各位！
哪些水果可以降血壓
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