最標準的站姿，坐姿及走路形態是什麼樣子？

1.站姿

垂手勢

禁忌：雙手不可叉在腰間，也不可抱在胸前；不可駝著背，弓著腰，雙腿呈「S」或「O」型；不可一肩高，一肩低，雙手插在口袋裡。

2.走姿

步伐矯健，輕鬆活潑，富有彈性

要求：腳尖朝正前方；從容、平穩、應走直線；以站姿為基礎，面帶微笑，眼睛平視，雙肩平穩，雙臂前後擺動自然而有節奏；步幅適中，腳跟先著地，膝蓋不彎曲。

禁忌：行走最忌內八，外八；不可彎腰駝背，搖頭晃肩，扭腰擺臂；邊行走邊吃喝，低頭看腳尖；不可走路時吸煙雙手插在褲兜；不可左顧右盼。

3.坐姿

a.不要坐在太邊緣，頂多坐椅子的三分之二，不要把手放在椅靠上。晚輩，下級聽長輩，上級講話時要身體前傾

b.當穿裙子風衣等時，坐板凳的時候手放背後整理

c.坐著時，背部是直角，保持站姿的姿勢，小腿與地面垂直，

d.女的雙腿併攏，側坐，男的雙腿分開，雙膝一個拳頭的距離，西裝扣可以解開

e.起來時要慢慢起來，輕拿輕放椅子，入座要輕穩

禁忌：背部彎曲，腳伸的太長，腿不能抖，不可呈「4」型

記得關注

1.站立 正確的站立姿勢應該是：頭、頸、軀千和腳的縱軸在一條垂線上， 挺胸、收腹、立頸、收頰、沉肩、緊臀、兩腿上拔、兩臂自然下垂，形成一種優美挺拔的形態。這樣人體固有的脊柱形態的曲線美也就表現出來了。

2.行走 正確的行走姿勢應該是：軀體移動正直、平穩，又不僅硬呆板；兩 臂自然下垂，擺動協調；兩膝蓋正對前方，腳尖略徵外撇，落地時先腳跟著地，再逐漸過渡落前腳掌，兩腿交替前移的彎曲程度不要太大，步伐穩健而均勻。

3.跑 跑正確的跑步姿勢應該是：手臂微微彎曲，上體稍有前傾，稍有轉動， 膝、踝關節應該有彈性，重心輕微上下波動，下肢自然放鬆，注意調節呼吸。跑起來既顯得熱情奔放，又輕鬆自如。

4.坐 坐正確的坐姿應該是：入座要輕，手托椅把扶手並支撐屈膝，上體前傾，換換入座，臀部坐於坐姿前1/3或1/2處，上體保持挺胸直腰，收腹，腿腳稍分，手稍撐於大腿。兩腿不要擺得太寬，太大，更不要翹二郎腿或倚東靠西。

如上圖，這就是標準的站姿。