落枕後，到底可不可以使用熱敷？

落枕如果伴隨肌肉組織疼痛（慢性損傷），24小時內，一定不要上熱敷，應該和急性外傷一樣處理，不能塗紅花油，不能活血化瘀膏藥，不能按摩！

如果這個時候上熱敷很可能引起癥狀的加重，局部組織的腫脹，相當於二次損傷，本身可以自己休息幾天也能改善的問題，可能要系統性的治療，重者可引發頸椎病。

正確的方式應該是在24小時內上冷敷，落枕可能引起肌肉的慢性損傷毛細血管破裂，熱敷會引起毛細血管擴張，加重病情；冷敷可讓毛細血管收縮，減低這種破壞。

落枕在24小時後，毛細血管破裂基本修復不再滲血，這個時候上熱敷，加快局部供血循環，可促進局部組織炎症消失，讓軟組織疼痛解除的更快，是有益的，這個時候上冷敷又是反效果。

另外落枕一般也伴隨頸椎小關節紊亂，如果頸部肌肉按壓都不疼痛，但是始終感覺頸部不舒服或者轉動不靈活，這個一定要及時的矯正紊亂的小關節，不然癥狀會持續很久，按摩是不能讓紊亂的小關節歸位的，需要正骨。

熱敷可以上，分什麼時候，24小時內不可，24小時後有益，希望我的回答能夠幫你解惑。

首先要知道落枕是什麼，

「落枕」最主要的病因是肌肉扭傷，比如因睡眠時枕頭不合適，使頭頸處於過伸或過屈狀態，再如長時間坐長途車時一直迎風斜視風景等。

另外，外受風寒，使頸背部氣血凝滯都容易導致「落枕」。

還有一種方法，就是用吹風機熱風吹落枕的部位

跟熱敷是一樣的原理，但一定要注意溫度和時間，不要燙傷這些

回答問題之前首先需要了解

什麼是落枕

落枕常常出現在一覺醒來時，突然感覺到脖子動不了了（無力），頸部和後背部的出現酸脹甚至疼痛的癥狀。造成落枕的直接原因是我們的睡覺姿勢和我們使用的枕頭有較大的關係。當我們在睡覺時頸椎擺出幅度較大的旋轉或側彎的姿勢時（通常是側彎加旋轉）就極易發生落枕。枕頭的高度和舒適度也會給我們一個良好的睡姿反之也會造成落枕的現象。

還有一種情況是在關節極度屈曲時候突然伸展（比如低頭洗頭做出突然抬頭的動作時），在這種情況也會引起落枕的出現。

第一種情況是頸椎長時間保持扭轉的姿勢（如果向左旋轉，左邊肌肉收緊右邊肌肉被拉長），筋膜（包裹、束縛肌肉的膜狀組織）在長時間拉伸狀態下會排出較多的水分導致筋膜彈性降低，筋膜需要一段時間的水分吸收後恢復彈性。所以我們在拉伸動作下保持較長動作後會產生肌肉僵硬和無力的癥狀。長時間的過度拉伸也是出現疼痛的病因。

第二種情況屬於本體感覺反射出現錯誤，這個時候拉長被拉長（不適的肌肉）的肌肉縮短被縮短的肌肉（疼痛運動的反方向），緩慢的把頭擺正就可以緩解疼痛和僵硬。

但是有沒有可能是醒來時頸椎還是正常的，我們醒來後突然發力導致的落枕情況出現。大家可以討論下。

熱敷的作用是緩解肌肉痙攣、加速恢復。落枕是可以使用熱敷來治療的。如果頸部出現腫脹應該是熱敷溫度和時間太過的緣故。和落枕本身沒有關係。

這裡建議多加強頸部周圍肌肉的強度和穩定性。這是預防落枕有效的辦法。

出現落枕時頸部是十分脆弱的，注意不要再次受傷。其次輕度的按摩對落枕有較好的恢復作用，建議找專業人士按摩（沒有目的的按摩會使落枕更加嚴重）。

加強鍛煉少低頭。祝身體健康！