肝臟不好眼睛會有哪些信號？

肝開竅於目。當肝功能正常則目光猶深，看東西就清楚明亮。

可以說，眼睛不僅僅是心靈的窗戶，更是肝臟健康與否的一個重要指標。

肝臟不好，眼睛會有這些信號：

①眼睛酸澀

若是肝血不足，沒有足夠的肝陰去滋養眼睛，就會導致眼睛酸澀。

②眼睛瘙癢怕光

眼睛需要肝陰的滋養，若是肝陰不足，供養眼睛的水液也就缺乏，尤其導致眼睛瘙癢怕光。

③眼睛發紅、有血絲

肝火或風熱邪氣循肝經上炎，到達於眼睛，導致眼睛的火氣比較大，則眼睛紅赤。當過旺的肝火到達眼睛時，會導致眼睛發炎，因而出現紅血絲。

1.生命在於運動;

2.以大米為主食有利於肝臟健康;

3.身心放鬆,卸載山大壓力;

4.溫熱水淋浴可增加肝臟血流量;

5.多食富含纖維的食物解決便秘問題;

6.太晚進食會增加肝臟負擔;

7.千萬不可漫不經心地用藥;

8.吃完飯不要馬上卧倒;

9.吸煙會增加肝臟工作量;

10.避免食用含添加劑的食物。

肝不好該怎樣調養？丁香發酵茶，養肝護肝好幫手

　　發酵過的丁香葉，它內含紅茶多酚，丁香酚等，有清熱、排毒諸功效。同時，丁香發酵茶還具有收縮和保護胃腸道黏膜的作用，能有效減緩身體對酒精的吸收，阻礙酒精快速進入血液循環系統。

請注意：一定要選擇發酵過的丁香葉，紅湯紅茶。

教你兩招，平時護肝：

第一招：堅持做三個護肝小動作

1、叩齒

做法：靜坐，放鬆身心，上下牙齒悄悄叩打36次，速度宜緩慢均勻，不行用力相擊。

叩齒不僅能生津養肝，還可堅固牙齒，還能發現牙齒的各種疑問。對牙齦退化、牙周病等口腔疾病有查看發現的效果。

2、乾洗腿

天天下班回家能夠來一套護肝操，乾洗腿。

兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然後再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。

肝臟是我們身體的守衛，能夠把大多數的敵人給抵抗在外，保護我們的身體健康。

但是你知道嗎？肝臟的好壞是可以通過眼睛反映出來的。

如果眼睛出現以下這3種變化，應當提高警惕了！

1.鞏膜發黃：當心肝炎

出現鞏膜發黃的情況，通常是臨床醫學上診斷肝臟疾病的一個重要依據。

比如我們常見的急性乙肝、甲肝患者等，多數患者都會出現不同程度的鞏膜發黃癥狀。

2.眼睛發紅，有血絲：當心是肝火旺盛

肝火旺盛是因為日常的生活不夠規律，情緒不夠積極，煙酒過度等等。肝臟經脈循於頭耳以及胸肋，所以當肝火旺盛的時候，身體就會出現耳鳴、頭昏以及肋痛等其他癥狀。

另外從中醫的角度上來說，肝主目，所以當肝火旺盛的時候，甚至還會影響到眼睛，比如我們常見的眼睛發紅、眼睛發乾，眼睛分泌物增多等等。

3.眼睛乾澀：肝血不足

現在社會，生活節奏快，工作壓力大。所以很多人都開始出現視覺疲勞。

其主要指的是近距離或者是在持續看東西之後出現的視力模糊，眼睛乾澀疼痛，酸脹等，甚至會出現噁心、頭痛、乏力等情況。如果你經常對著電腦和電視，那麼就很容易因為過度用眼而嚴重消耗肝血。

而中醫認為，眼睛出現乾澀、眼睛酸痛，多半是因為肝血不夠充足，肝腎陰虛而引起的。

保護肝臟，首先就是要戒酒

酒精是一種很奇特的分子，既能溶於水，又能溶於油，一旦進入人體便如魚得水，無處不往，人體全身幾乎沒有它不能去的地方。

首先倒霉的便是肝臟，因為酒精本身就含有毒性，足以傷害肝臟，脂肪肝是最早出現的徵兆，只需豪飲幾天便可以形成，接著導致「纖維化」，再變成酒精性肝病，隨後情況就更糟了，最終發展到不可逆的「肝硬化」。

所以，保護肝臟，首先要戒酒，如果實在沒辦法需要喝酒，也要小口慢慢喝、喝的少一點。

保護肝臟，需要了解，三大營養素，可促進肝細胞恢復

α-亞麻酸

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。

α-亞麻酸在人體內經去飽和作用，代謝生成的前列腺素（PG）I、II，具有抑制血管緊張素合成及其它物質轉化成血管緊張素的作用，而直接降低血管張力和疏通血管，擴張血管，改善肝臟的供血，改善肝細胞的營養，代謝和排泄狀態，有利於肝細胞的形態與功能恢復。

富含α-亞麻酸的食物並不是很多，比較常見的有胡麻仁油、核桃油、三文魚等，α-亞麻酸是一種易氧化的物質，所以在食用中應避免高溫加熱，可滴在粥、湯、菜、麵包等食物中一起食用。

維生素

B族維生素是肝臟「加油站」，它能加速物質代謝，讓它們轉化成能量，不僅能給肝臟「加油」，還能修復肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用。有研究表明，B族維生素能增強肝臟對酒精的耐受性，從而起到護肝作用。

維生素A可修復肝功能，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。

維生素E可防止肝組織老化，護肝的作用很明顯。

優質蛋白

高蛋白、低熱量的食物是肝臟的最愛。

肝臟是一個巨大的化工廠，每天要發生1500多種以上的化學反應，工作強度之大可以想像。

所以護肝的關鍵是為它提供充足的營養，這樣這個化工廠才能正常運轉。尤其對肝炎、肝硬化的病人更應為其提供不少每天100克的優質蛋白。

保護肝臟，還要謹記三個關鍵點

一：離開沙發動起來

研究顯示，護肝不僅要安排更多的鍛煉，更關鍵的是要避免久坐。因此，不要一吃完飯就坐下來看電視，停車可以停得稍微遠一些。

二：讓腰圍瘦下來

保持適度腰圍比體重正常更關鍵。2016年一項研究顯示，女性腰圍超過35英寸（89厘米）、男性腰圍超過40英寸（102厘米），患重度非酒精性脂肪肝的風險大大升高。

三：糖分攝取減下來

糖分是導致非酒精性脂肪肝的「罪魁」之一，尤其是果糖被認為傷肝最深。

不過新鮮水果中所含的果糖對肝臟健康是有益的，要注意減少其他食物來源中的果糖攝取量，並要少吃果脯。