心情不好可以怎樣調整？

首先說下我怎麼調整的。

心情不好或遇到事情糟糕的時候，立馬會想到下一個好事或者令心情舒暢的事情是什麼，立馬就釋懷了。本就是這樣，糟糕與舒心本來就是交替的，這是不可質疑的。

再說下通用實際的辦法。

1.洗個澡，睡一覺

如果條件允許的話，洗個熱水澡，把所有的煩惱都洗掉，然後舒舒服服的睡一覺，你會發現一覺醒來，心情也許就好了很多。

2.找個人傾訴

這個是很管用的，把你心裡所有的不痛快都說出來，發泄出來，哭出來，會釋放很多大，所以，不妨找個好朋友傾訴一下。

3.去做個短期旅遊

可以趁周六日的時間，去周邊的地方放鬆放鬆，去大山深處，小溪旁邊，聽聽鶯語，聞聞花香，世界如此美好，還有什麼想不開的呢？

4.千萬不要酗酒

有的朋友心情不好了，就想借酒澆愁，實際上這沒有什麼好吃，人在心情不好的時候，腸胃消化系統也會受到一定的影響，本來就影響消化，如果在這種情況下酗酒，對身體和心理都沒有好處的，發泄有很多方法，但請不要酗酒。

心情不好可以怎樣調整?這是個很現實的問題，人非草木，人人都會有難過傷心之事。其實我又不是心理學家，但是，當你心情不好時看大海.望天空。不管你是不是心理學家，不管你是不是專業調整人心情不好的能手。在我看來最簡單的方法:有條件的看大海，無邊無際的海水，風平浪靜時站在沙灘上，讓你心曠神疑，心情會很開朗。如果你沒有看海的條件，抬頭仰望天空，空曠遼闊的藍天也是無邊無際的，當你很委屈時或心情難過時不妨仰望一下天空，深呼吸，心情舜間好轉。

「心病還須心藥醫，解鈴還須繫鈴人。」心若不動！風能奈何？讓心歸零！心若安好，便是晴天。其實每個人都有適合釋放自己鬱悶的方法。這個因人而異，不需人教。

那要看為什麼，失戀，失職，吵架，等具體的問題具體對待。首先一點不要悶在心裡，最好找朋友談一談，去超市轉一轉，看看電影，能去海邊的去看看海，休息一天，吃點美食。放縱一下自已，在山頂上，河邊，樹林里大喊幾聲，讓心裡的怨氣發泄出來。

心情不好總是有原因的，要先找到根源。

事處都有因，解決了因，才有果。不是什麼事隨便笑笑就能解決，起因解決了，心裡的大石頭也放下了。