#炫腹脫單#健身對於面部有沒有影響？健身真的會變帥？
健身對面部有一定的影響，但不是特別大，整個人精氣神是肯定的有變化，眼中有神，帶著一種自信，變帥的是身形，身體沒有多餘的贅肉，不會因為肥胖而苦惱，
我也不是很胖，我屬於非常丑的那種，但我對我的身形還算滿意所以，我不敢露臉，我怕你們揍我哈哈??臉是天生的，但身材是後天的，通過自己的不斷努力是可以改變很多的
不用會的太多，只要有足夠的熱情，加上恆心，每天都去運動會兒，就會有效果
健身不但會讓你變得更帥，還能讓你迎娶白富美、走上人生巔峰哈哈哈~
人都愛美，選擇健身的無非是兩種類型：
1.運動達人：通過刻苦健身，身材和容貌大大改變
2.欲減肥者：先減肉，再談帥不帥的問題 o(╯□╰)o
我們見過的運動健身達人大體是這樣的：
身材姣好、健碩，樂觀積極、待人熱情，與之待在一起，會時刻感覺精神飽滿。
當然，最亮眼的當然是皮膚變好，五官極好看——高高的帥帥的、美美的。
不論什麼類型運動，一旦運動起來，就肯定會有不少變化，整體上變化、局部變化，有內到外，心氣變了，就極有可能變得更帥。
想做到這一點，當然首先做好基礎的運動，而後嘗試更多針對性的訓練項目。
1.熱身拉伸
熱身拉伸不限場地、不限時間、隨時可做。
①熱身
A.關節熱身
踝關節環繞
膝關節前後活動
B.部位熱身
肩部環繞
俯身體轉
C.腿部熱身
弓步壓腿
原地勾腿跳
2.除去熱身，必要的拉伸也是十分重要的。
A.腿部拉伸
大腿後側拉伸
大腿內側拉伸
大腿前側拉伸
小腿拉伸
B.部位拉伸
腹部拉伸
臀部拉伸
腰部拉伸
冬天來了，室外氣溫大幅度降低。儘管如此，我們也可以選擇天氣稍好時出門運動。
首選當然是慢跑啦。
慢跑的強度不宜過大，不然大量出汗後，由於氣溫的原因，會使得身體觸發感冒等。測量方式是出汗時能講完整的句子。運動時間建議選擇下午3-5點，每次慢跑時間在45分鐘左右。
掌握正確的慢跑姿勢也是極為重要的，可參照下圖。
另外，穿衣也要隨時調整：
以下是四個溫度變化區間，應該選擇的衣服及配件參考圖。
3.徒手訓練
也就是不藉助器械的簡單運動，如俯卧撐、仰卧起坐等。
通常可以以HIIT方式來進行訓練。
如果設立目標稍大，可以分組分時段完成，如100個俯卧撐，可以分成4組完成。
之所以這裡提到這塊，主要是可以自行測試自己的健身可接受強度，一旦發現自己做了一些而氣喘吁吁，那接下來就要調整新的健身方式了，可以選擇瑜伽、跳繩、啞鈴練習等等。
4.健身房
健身房屬於半封閉式的運動場所，有個人項目，也有一對一、一對多的針對性規範訓練，俗稱私教。
個人項目可選擇性就多了：硬拉、深蹲、卧推、肩上推舉等等。
做這些項目當然辛苦，但要堅信，自己是有能力完成的。
私教項目就多了，大體上是從健身知識、晉陞技巧及具體的訓練項目等等，在此不累述了。
由此一來，即使是在冬天，也能進行有氧運動+無氧練習的有效結合。
不說堅持3個月或者半年，僅一個月後，你的身材就會發生變化，面部自然隨著變化不少，再繼續下去，何愁不能變帥~（捂臉）
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繼續加油加油~
大概率會變帥的，張藝興/彭于晏/魏大勛......都有由胖到帥的經歷。
簡單來說：如果之前體脂較高，那麼健身後會讓面部體脂變少，所謂的「臉小」，會變得更帥。如果之前體脂並不高，健身大概率也會讓人變的更好看一些。
詳細解釋：
健身（配合飲食控制）的確會讓高體脂的人減脂後臉部輪廓變小
拿幾個例子來說明一下吧：
《銀河護衛隊》星爵扮演者克里斯·帕拉特
彭于晏
陳偉霆
張藝興
魏大勛
例子還有很多，就不一一說了。
所以，如果原來的體脂較高，那麼通過健身（及飲食控制），的確會讓人變得更帥。因為體脂的下降，讓人的臉部脂肪含量也下降，所以臉部輪廓變小，五官顯得更加突出，人自然而然的帥了。
健身會讓人更自信、精神，間接變帥
原本並不胖，但是經過健身之後，整個人的精神面貌變了的例子，也大有人在。最好找的例子就是明星了，這裡還是放幾張明星的照片。
李晨
張家輝
王寶強
張豐毅（沒找到以前的照片）
健身之後，整個人的自信程度會提升。另外健身後身材變好了，好的身材也會讓人覺得臉也更帥。
健身是這個世界上，美好的事情之一，堅持健身是一件收益大於投入的事情。所以即便是不為了帥，堅持健身也是很好的選擇。何況，大概率真的會變帥。
以上，希望能幫到你。
——訂閱論健，了解更多健身、營養知識——哈哈哈……有趣的問題真是不少。
當然帥，他不是抽煙、喝酒、打架。
帥，也不是馬大帥。
但是帥，有可能會養活你以後眾多的女朋友??。
首先，根據個人經驗與掌握知識，來做一些回答。
人臉部支撐的骨骼，是一定形狀變動不了的（整容等外部因素除外）。
是不是平常生活中會有這麼一個現象？
→ 一些臉部肉多的人，通過運動或者健身一段時間後，臉部多餘的肥肉會消瘦下來，留其精肉於臉部，從而顯得更加幹練，更有精神，也就是通常我們說的——好久不見，健身後，你咋又帥了呢？（不排除這樣的人群）
臉部的整體形象：是由眼睛、鼻子、耳朵、嘴巴、這主要幾個器官的相互配合，來做到臉部比較正——比較好看，每個人都有自己獨特屬性——有的人組合之間個性也會比較強烈一些，都是可以理解的（多數這屬於天生的，由基因所決定）
天生某些因素，是改變不了，那麼，後期我們可以通過哪些方面的下功夫，做到一定的修飾與改變呢？
首先健身：健身可能會使身體的輪廓更加凸顯有力，成為身體最好的一種有型美感外衣。
（當然也有別的方式來改變）
然後，需要自我意識來在氣質方面，做出一些提高，行為舉止相應的更加註重一番。
人的外表，是一個整體，軀體肢體之間，頭部器官配合之下，由內向外散發的屬於自我的氣質，種種相互配合，相互襯托，這就是一種美，一種帥，屬於本身的美或者帥——別人無法擁有的獨有性。
做一個自信，獨立思考，自我意識的健身者。
這樣就好。
希望予你有所幫助。
關注——書上沒有說，健身與思想，有型有趣有態度。
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