白天和晚上睡覺有什麼不同？

白天睡覺和晚上睡覺有很大的不同，雖然都是睡覺，但睡眠效果卻不一樣。

為什麼我們要白天活動，晚上睡覺？

這是人類長期進化的結果，也是對人類最有利的選擇。在人類出現的時候，面對大自然的飛禽走獸是很弱小的，白天擁有陽關，有利於人們觀察周邊的危險，從而保護自己，讓自己可以活下去，晚上人們則選擇休息保存體力。

在長時間的進化中，人們就形成了「日出而作，日落而息」，以便去適應自然、保護自己。人們的身體也慢慢的適應了這一規律，變成了白天適應活動，晚上適應靜止。

為什麼白天睡覺會頭疼？

這個和熬夜一樣，經常熬夜也會導致頭疼。原因就是，該活動的時候選擇了休息，該休息的時候卻進行活動。說白了，就是身體沒有適應這種狀態。經常倒班或者上夜班的人，就會經常出現睡醒之後就頭疼、食欲不振等現象，這就是作息時間紊亂導致的。

白天的睡眠質量相比晚上並不好，如果在一個不舒服的地方睡覺，效果會更差。短時間內的周期失調對人影響可大可小，主要是看個體的身體適應能力。如果身體適應能力差，只要出現睡眠不規律，就會導致各種身體癥狀。這也是，為什麼有的人在倒時差的時候很快適應，而有的人卻需要很長時間去適應。

對於，白天看完電視，困了睡覺會頭疼的問題，可以試一下：

一、換上舒適的睡衣在卧室床上睡覺。二、如果睡覺之前感到頭疼的話，應該讓自己先放鬆一下，這樣睡眠質量會更好。三、睡眠時間不要太長。

人體最好的睡眠是在23點到2點,這段時間是身體細胞自我修復的最佳時間段,這個是生理規律,你違反自然規律,久了肝功能會嚴重受損.只要你肝功能下降,其他的慢性病會隨之而來.我就是這個的受害者,希望你引起重視.破壞規律,意味著你破壞自身健康一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂 .二、晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行.三、凌晨1-3點,膽的排毒,亦同.四、凌晨3-5點,肺的排毒.此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除.五、凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便.六、凌晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐.七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段.必須熟睡,不宜熬夜.