自己減肥的器材有哪些？

現在我們可以自己做很多運動，來幫助我們減肥。不一定要去健身房，我們自己就可以完成，或者是藉助一些簡單的運動器械來完成。

常用的，也是最普通的器材之一——瑜伽墊。我們在日常生活中，可以在瑜伽墊上完成很多減肥運動。可以坐在瑜伽墊上，做一些"天鵝臂"運動，來鍛煉肩頸部肌肉和大臂及手臂的肌肉。做一些仰卧起坐，來鍛煉腹部的肌肉。還有很多運動都可以在瑜伽墊上來完成，比如說：蚌式運動以及臀橋等，這些運動都可以幫助我們訓練到我們的肌肉，從而起到減肥的效果。

除了瑜伽墊，我們還可以採用很多其他小型的運動器械，比如說小啞鈴、自行車、跳繩等等。除了選擇運動器材輔助減肥之外，我們也可以選擇室外有氧運動，來進行減肥。這些生活中常見的運動器材都可以用做減肥，認為瑜伽墊是最必不可少的。因為，我們除了可以在瑜伽墊上做一些運動之外，還可以在瑜伽墊上進行拉伸。

這個首先就是搞清楚減肥到底減的是哪部分了，日常說的減肥，都指的是脂肪一類，而跑步什麼的，出出汗，立馬稱體重，哇瘦了，那掉的都是水，喝點水就補充回來了，真想瘦，需要控制飲食，控制攝入，增加消耗，

減肥主要更具個人的選擇吧，有條件可以去健身房，減肥主要通過有氧運動，可以初步嘗試下慢跑，等熟悉了以後可以試試動感單車等運動，最主要的是嚴格控制飲食，這個住重要，要你攝入的能量比消耗的少才能達到減肥的目的~