過得很不開心該怎麼釋懷？

謝邀，這個問題有些普遍，實際只要是有七情六慾的人都有不開心的時候，只不過是時間有長有短或輕或重，重者好象與人的成長心理性格有關，問題原因多樣，心入源頭萬流入海，清者自清濁者自濁，簡單點來說人要排出心裡雜念，不要多想多凝，要敞開胸懷，可以認真談談戀愛，讓愛心異動感受愛情甜蜜。或者交幾個知心朋友，可交大叔大姐級真誠善良，有社會人生經驗的人交流。平日多聽聽優美動人心靈的歌，或正氣快樂歌曲，讓美好情感充實內心，讓工作積極快樂心裡就有動力。放下虛偽面紗，丟棄內心懦弱矛盾的自我，用真誠善美的心看待周圍的人和事。閑余找點健身體育方面的愛好，讓心跳和汗水給你注入激動興奮新鮮的青春開心活力。

謝邀請！過的很不開心怎麼樣釋懷問的好，人生在世，起起落落，總有被人誤會或者委屈的時候，此時，如果不釋懷，不久會讓自己陷入情緒低落，嚴重的還多米諾效應，導致一連串的不順心。

這種情況我們要積極面對。分享我的心得，我一般寫日記打發鬱悶了，或者跑一圈，工作忙忙碌碌就不會了，再泡一點點玫瑰花茶解郁！一般10朵左右！平時可以多按揉膻中穴！太沖，各半個小時，一般可以疏解心情壓力，基本我現在沒有很不開心的事情了……事在人為，你想讓自己開心 ，努力了，就會有收穫！

種種的鬱結於心和難以釋懷

都是新不夠寬闊的自尋煩惱

給人生的不愉快一個出口

給自己的心一份洒脫

學會對自己說

生活 ，沒什麼

一個人最主要的就是心態，開心的人每天都保持有一顆好心態，知足常樂

人生最可怕的不是失敗，而是由失敗帶來的心理定勢對自己的限制。有些事人們之所以不去做，只是人們認為不可能。而事實上許多的不可能，只存在於人們的想像之中，當你認為一切努力都無濟於事時，無助感便會油然而生。一次次的挫折與失敗可能激發一個人的鬥志，也可能讓人喪失前進的動力

謝謝邀請！不開心，源於不滿足！俗話說：人心不足蛇吞象，知足常樂。世上不如意之事十之八九，沒有那麼多十全十美，我們只有一顆平常心，想想自己擁有的，想想別人沒有的，你還覺得自己不開心嗎？開心其實很簡單，沒鞋穿的人羨慕穿鞋的，穿上鞋羨慕穿西裝的，穿西裝羨慕有車的，有車的羨慕住別墅的，等等！人的慾望是無止境的，想想自己曾經一無所有，現在還覺得自己不開心嗎？釋懷就是這麼簡單：保持一顆平常心！

過得很不開心有很多原因，經濟上問題、感情上問題、工作上問題、或者是各方面都有一點，問題是讓你最不開心的是哪樣就重點去處理哪樣。能讓自己真正釋懷的是放下，放過和放低。放下是最輕鬆的，放過自己、人無完人，放低姿態是能以退為進。