早餐吃了太多麵包，運動可以消耗掉嗎？

在早餐時，你僅僅吃了180克麵包而已！與我認識的許多女生相比，你吃的真不多。千萬別運動，僅你自身的機能就可以消耗掉了，你擔心什麼？靠這麼一點兒能量，你是長不胖的！

反過來說，即使這點兒麵包的能量讓你長胖了，又有什麼可怕的？在古代，女人「唯胖才美」！凡是帝王將相家的婦女皆為」胖女「；凡是窮人家的婦女皆是「瘦女」。「胖」是富態；是「福相」，是家庭條件好的象徵。而「瘦」是羸弱；是「貧貌」，是家庭條件差的象徵。所以，作為女生，還是胖一點為好！因為，有誰願意讓人認為自己的家庭條件很差呢？

刻意節食，刻意減肥，是不正確的生活觀念！該吃就吃，該喝就喝，「胖」有何畏？有人認為：女生「胖」了不美！其實，不是的。因為，人的美不在外表，而在心靈！只要你有一顆善良的心，哪怕你體重超標，你也是最美的！

16歲女生早餐吃大概180克左右麵包，有什麼可緊張的。如果早上連麵包也不能吃。你說人活著還有什麼勁？要是我們家還要再加一個雞蛋，一瓶牛奶，一隻蘋果呢。

早上吃飽了，營養夠了，精神好，才能安心學習，一整天都不會太餓，有時候餓和饞是因為缺乏營養，缺少身體需要的某種維生素ABCDEFG，或者礦物質。

所以一塊麵包對於一個青春期女孩來說不多，

但是，不能又接著吃很多高熱量的東西，假如你胖了，不能把罪惡都推到麵包頭上，可能你又吃了麥當勞肯德基，炸雞翅，炸豬排，奶茶，蜜餞，晚上再來一頓燒烤，再喝點可樂吧，又吃包薯條。然後就胖了。再運動也沒用了！

所以，早上吃麵包就大膽地吃，沒毛病。

1.偶爾一次多吃沒關係。

2.經常這樣吃，也不用懊惱，這就是你正常的飯量，所以，你是要跟自己的習慣抗爭嗎？那問題的性質就變了。

3.運動當然可以消耗掉。關鍵是你以前有自主運動的習慣嗎？堅持運動的動力足夠大嗎？

4.管住嘴，邁開腿是瘦身不變的法則。

5.要麼就提高自我管理能力，有規律的飲食。要麼就不要對自己有那麼高的要求，畢竟胖點看著也挺富態的。