孩子缺鈣缺鋅，用買保健品嗎？

謝謝邀請。

首先我們要確認，孩子是不是缺鈣缺鋅。如果孩子缺鈣，會出現以下這些癥狀：１不易入睡，入睡後多汗，易驚醒，易啼哭。２發牙比一般孩子要晚，而且牙齒不整齊。３厭食偏食，每次吃飯都讓大人操碎了心。４神情獃滯，表情少，說話做事都比一般的孩子要遲鈍。５頭髮稀少，後腦勺會出現脫髮的情況。

我們再看一下缺鋅的癥狀：１也是偏食厭食，吃什麼都不香，再好吃的東西放在面前都沒興趣，反而喜歡吃很奇怪的東西，比如咬手指，啃玩具碎紙片等等。２生長發育緩慢，身高體重都比同齡的孩子要低。３免疫力力，經常感冒發燒，特別容易生病。４指甲有白斑，有地圖舌（即舌頭上有一塊白色的地方，沒有太多血色），口腔潰瘍反覆發作。５多動，反應慢，注意力不集中，學習能力差。６視力出現各種問題，而且皮膚損壞不容易恢復。

如果你的孩子有以上這些癥狀，很有可能就是缺鈣缺鋅。可能很多家長一看這些，立即就給孩子補鈣補鋅，但是大家往往又會有一些誤區，比如：１隔著玻璃給孩子曬太陽，但其實這作用並不大，曬太陽一定要到戶外去活動，多帶孩子出門才是正解。２不管三七二十一，到商場買鈣片鋅片給孩子當糖吃，或者碾碎了放到食物里吃，這些都是不科學的。３大劑量給孩子補鈣補鋅，試圖幾天就給補回來，這會讓孩子吸收困難，反而不利。４盲目進補，一聽說孩子缺鈣缺鋅，就天天大魚大肉伺候，希望用食物給孩子補起來，食補是沒問題，但只是一個輔助手段，並不能代替藥物治療。

如果你的孩子缺鈣缺鋅怎麼辦呢？正確的做法，是帶孩子到兒科醫院，在醫生指導下補鈣補鋅，不要盲目地吃保健品，因為很多保健品鈣鋅含量都是不夠的，花了錢不說，作用也不大，還讓孩子受罪。孩子有問題，一定要及時找醫生，不要聽信一些偏方，不要聽信別人的經驗，那樣往往吃力不討好。

另外就是平時要注意營養均衡，多給孩子進行食補，多吃一些含鈣鋅量高的食物，比如海帶、蝦皮、水果、堅果類，這些東西孩子也比較喜歡吃，而且食補是最安全的方法，是需要長期進行的。

從我家的經驗來講，我給孩子買了補充劑，我家孩子從小就有缺鈣，一個月體檢的時候，大夫給開了AD，有些時候食補不足，還是需要一些補充劑來輔助補充。

鈣對於孩子骨骼和牙齒的發育有很重要的作用，還能維持肌肉和神經的正常活動。

1、嬰幼兒時期鈣缺乏，就會造成佝僂病、方顱、枕禿等，如果伴隨維生素D缺乏，還會表現為生長遲緩、新骨結構異常，骨鈣化不良，骨骼變形等等，所以我們要很重視孩子的缺鈣現象，並及時給予補充。

2、食物補充來源，最好的是奶和奶製品，但是就像我家孩子奶製品過敏，所以就得通過其他途徑補充，比如說豆類、綠色蔬菜、小魚小蝦、堅果等等，還有蝦皮、芝麻醬、海帶也是比較好的食物來源。

3、鈣的推薦劑量一般是1-3歲，每天600mg，4-7歲，每天800mg，7-11歲，每天1000mg。所以有時候食療是達不到這些劑量，額外要通過補充劑來補充，但是提醒大家，買補充劑的時候，要看清劑量，鈣雖然重要，也不能過量補充。

4、過量補充會增加腎臟負擔，增加腎結石的危險，還會干擾其他礦物質元素比如鐵、鋅、鎂、磷的吸收！

此外，我們都知道VD是促進鈣的吸收的，平時一定要多曬太陽，因為補充劑VD遠遠趕不上自身合成的VD能促進鈣吸收，一般最好的的曬太陽時間是上午十點左右和下午四點左右。

鋅能促進生長，對孩子的大腦發育也有重要作用。

1、孩子缺鋅能夠影響生長發育，表現不愛吃飯，頭髮枯黃，咬手指，指甲上有白斑，身體瘦弱，抵抗力下降等等，所以也要及時補充。

2、食物來源，比較好的來源有貝殼類海產品，紅色肉類，動物內臟，乾果類，穀類胚芽，乾酪，蝦等等。

3、鋅的推薦攝入量一般1-3歲，每天4mg，4-7歲，每天5.5mg，7-11歲，每天7mg，在選擇補充劑的時候，可以單獨選擇鋅補充劑，也可以選擇鈣鋅同補的，但還是要注意劑量的問題。

4、鋅攝入過量會引起中毒，成人一次攝入2g以上就能引起急性中毒，3-10小時出現上腹疼痛、腹瀉、噁心、嘔吐等。孩子如果長期大量補充鋅就可能引起慢性中毒，表現免疫力下降，還會干擾鐵的吸收導致貧血。

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首先，感謝邀請。

「膳食中的鈣足夠嗎?」要弄清楚這個問題，我們要先了解一下哪些食物中含鈣豐富。蝦皮、動物奶、雞蛋黃、魚片乾等動物性食物含鈣很豐富；海帶、木耳、胡蘿b、苜蓿、白菜等乾菜、鮮菜中鈣的含量也很多；大豆及其製品中鈣也不少。其次，我們還應了解一下哪些食物中的鈣容易被人體所吸收。一般而言。動物性食物中的鈣吸收較好，尤其是奶類食品中鈣的吸收最好。植物性食物中的鈣吸收較為困難。

一個孩子如每天能喝2瓶牛奶，達400 500毫升，再加上其他食物中的鈣，基本上可滿足鈣的需求。由於孩子的消化功能特點及所食品種的限制，如果不吃奶類及製品，往往鈣是不足夠的。如果由於各種原因難以保證有足夠的奶類攝入，口服一些鈣製劑也是可行的。

有的家長認為鈣補多了會引起骨頭髮脆，而拒絕給孩子補充含鈣豐富的食物，這是沒有什麼科學依據的。因為至今為止，尚未聽說過有因為膳食中鈣過多而中毒或引起骨折的例子。對中國兒童來講，鈣的攝人往往是不足，而不是過多。

常判斷孩子缺鈣兩法

1.飲食判斷法：孩子每天能保證400～500毫升奶製品，一般講是不會缺鈣的。孩子每天的食物中有沒有影響鈣吸收的食品，如菠菜、莧菜、空心菜，這些菜含有較多的植酸，吃這些菜和菜湯，就會影響到鈣、鐵、鋅的吸收。因此這些菜必須先用開水燙過才能進一步加工。最好不要給孩子吃這些菜煮的菜水。

2.表現判斷法：家長還可以根據孩子的一些表現來判斷孩子是否缺鈣，如出牙較遲、晚上盜汗、睡眠不踏實，嚴重時還出現枕禿、方頭、乒乒頭、肋串珠等。

懷疑孩子缺鈣，應該請醫院的兒童保健專家或兒童營養專家幫助確診和治療。

范靜泊主編,家庭健康紅寶書,金城出版社,2007.7,第159頁

這個問題個人覺得可以聽兒科保健醫生怎麼說，如果真的缺了，那肯定應該要適當的補充。

一般來說，不管是孩子還是成人，當我們的身體出現健康問題的時候，就應該及時的加以治療和檢查。

而孩子作為正在快速成長階段的一員，各種維生素的需求都是很強烈，也很重要的，為此如果出現了缺損情況，應該在醫生或者保健師的建議下進行積極的補充和治療，讓孩子能夠有足夠的維生素來維持身體的健康發育和成長。

所以如果在平時的兒科保健或者體檢中檢查出孩子缺鈣缺鋅，肯定第一時間在醫生的建議下進行適當的補充。

希望可以幫到你

謝邀！

以我這幾年的經驗來說，如果孩子缺鋅的話是需要買補鋅的來補的，因為缺鋅孩子胃口不好，影響成長，平時的食物不容易補鋅。

如果缺鈣的話，其實應該補充的是維生素D，平時的食物中的鈣質還是可以的，就是不容易被人體吸收，維生素D能促進鈣的吸收。還要孩子多一些戶外活動和一些日晒，更有助於成長。

這個還是有必要的，如果說小孩在胎中的時候媽媽沒有給予特別好的食物營養補充很容易造成小孩從小就營養不良等癥狀，所以小孩缺鈣這些很有必要，建議用一些澳大利亞的保健品，相對比起來說比國內的要好，沒有副作用。至於如何買，可以去海淘購買！

如果不是很嚴重的話，我感覺是可以食補的，而且食補是最安全健康的。

但是如果嚴重的話，還是可以適當的買一些保健品給孩子補一下，畢竟孩子的成長是不能錯過的。

缺啥補啥這句話沒錯。但是補多少怎麼補是個問題。

建議你到醫院聽取專業醫生的建議，畢竟關於孩子成長發展是個大問題。