辭職後一個月都找不到工作，心好難受，怎麼緩解？

辭職後一個月都找不到工作，心裡感到難受，這是大多數人失業會面臨的焦慮感，一是生活吃飯的基本條件受到了影響；二是碌碌無為的心理衝擊給自己帶來了情緒。那麼，該如何緩解？

毋庸置疑，第一步是調整我們自己的心態。轉移焦慮注意力的辦法有很多，比如保持正常合理的作息生活，健身運動，做些自己喜歡的事情，好友聚會等等，此處不多說，題主找到適合自己暫時緩解情緒的事情就可以。

其次，我們要明白這樣的焦慮情緒來源是失業找不到工作。而找不到工作的原因是什麼呢？審視一下自己的職業規劃是否建立在充分認識自己的基礎之上？只有在這基礎上，才能有客觀的工作目標。

對自己想要從事的工作是否有一定的了解？自己又是否有足夠的能力可以勝任這樣的工作？在找工作的這個期間，我們要對自己想要從事的工作與行業有一個正確且客觀的評價，並且給自己「充電」，讓自己在有面試機會的時候，牢牢抓住這份工作。

俗話說「女怕嫁錯郎，男怕入錯行」。實際上，隨著社會的進步與發展，男女都怕入錯行。工作行業對於一個人的一生來說，是非常重要的，因為工作佔據了我們生活至少70%。選擇要謹慎，別以為入錯行也不要緊，想換就換，事實也證明這並不如我們想的那麼簡單，不然也不會一個月找不到工作，感覺難受。當然，不排除存在這種「說換就換」的人，只是這是少部分人。

除了換工作的困難性，容易給自己帶來挫敗感之外，還有人的惰性本能，當一份並不喜歡的工作做習慣了，就會被這種本能所套住，日復一日，年復一年，等到意識到沒有生活工作的意義，想轉行，也難上加難了。

總而言之，審視自己，然後確定合理的目標，並為之增強自己的能力。以上建議相信大多數人都應該知道的，只是缺乏實際行動，而行動又恰恰是改變的開始。祝好！

以上內容為每日談心（瀚思專欄·心理筆記俠·鄭燕雲）原創，圖片來源網路。轉載請聯繫。每日談心是最有趣最有料的心理學媒體，歡迎關注。

「世界上只有一種投資是只賺不賠的，那就是學習！」

所以當你無事可做的時候，學習是一種沉澱自己、提升自己的最佳方式！學習可以使你的生活變得充實，心裡更加踏實~

靜下心來，規劃一下今後的生活和工作。確定一個目標，並朝著目標去努力，人生就會有意義。如果你想找一份長久穩定的工作，考慮報考公務員或者事業單位也是不錯的選擇~

無論做什麼，都要先調整好心態，踏踏實實的去學習這一方面的知識。比如，報考公務員和事業單位的話，可以買一些公務員考試的教材、真題到圖書館去學習，網路上也有很多免費的直播課，沒事聽聽也有好處，亦或者條件允許的話去報個輔導班，都是可行的~總之，行動起來，一切都不晚！

功夫不負有心人，有想法就去堅持！一定會成功~

希望對您有所幫助！

大連華圖（dlhuatu）原創整理。

鬱悶的原因應該是以下這幾點。

1.懷疑自己，否定自己。什麼時候能找到工作？我是不是真的不行，是不是以後都找不到工作了。

2.擔心生活來源。沒有工作就沒有收入來源，現有的錢很快就沒了，我怎麼生活？如果上有老下有下，我這一家人該怎麼生活？

3.擔心別人的眼光。朋友們都有工作就我沒有，怎麼好意思面對他們？

每天都想這麼多，挫敗感伴著焦慮抑鬱，感覺天空都是灰色的，對一切前所未有的恐懼。

這時，不防想一下上一次出現這種恐懼是發生了什麼事？自己怎麼過來的？告訴自己，困難是暫時的，一切都會過去。可以想一下身邊遇到困難的朋友，以及那些經歷各種苦難的名人，如褚時健，從意氣風發的老總，到20年牢獄之災的囚徒，再到70多歲再次創業，我們這點困難真不算什麼。

除了想得開，還要行動起來，給自己定個早上7:00的鬧鐘，沒有工作，也要讓自己處於正常的生活軌道。規定自己一天看幾小時的專業書。幾小時的運動時間。多投簡歷，不管是何種面試邀約，都要去，在不斷的面試中修正自己，總結面試經驗。

以上，你都做到了。你如此虔誠，如此勤奮，好運很快就會來的。相信我，相信你自己！

如果經濟危機了，那就要馬上找到一份工作，不管是不是你喜歡的只要能勝任就要趕緊上任，然後再慢慢的找其他工作，正所謂騎驢找馬，忙起來也就沒時間煩惱了。如果家裡不指你來養家糊口可以出去旅遊散散心，結交一些新的朋友，也許機遇就會出現在你面前。再有就是可以把自己的業餘生活充實起來，健身美容，上網接觸一些自媒體的工作，寫寫網路小說讓自己忙碌起來也都是不錯的選擇。

謝邀，社會失業率高在現在來說是非常普遍的。多失業一個月我覺得不是什麼問題。心裡難受是正常的，首先要調整心態。良好的心態才能使找工作更高效快捷。第二就是多在網上發布有關信息。還要多看看消息，看自己能力定工作內容。第三，在這段時間要多學習積累經驗。