慢跑，初學者，體重偏重，有沒有什麼靠譜的跑鞋推薦？

建議考慮下ascis的kayeno系列。比較適合大體重者。

另外，考慮到大體重者的膝蓋承受能力，不建議急於上速度，可以堅持慢跑，在身體能承受的情況下儘可能以時間、距離來替代強度。還有就是注意跑前的拉伸和跑後的恢復……

你好，你描述的說實話有些籠統了。

不過，慢跑的話，加上體重大，建議有減震的比較好。

我想，你一般應該是後腳掌落地吧？

那麼，耐克飛馬32，應該是一個不錯的選擇。後腳掌有減震，整體包裹性也不錯，透氣性也不錯，價格呢，也在你的預算範圍內。

我從開始跑，到現在了，第330天了。也參加過5公里，10公里，半馬的比賽了，就是從飛馬32開始穿起，今天穿的是飛馬34，全腳掌氣墊的。

有些東西沒有對比，是沒有感觸的！

只有穿過的人才會有最真切的感受和體會，我從180斤穿到了160斤，個人感覺鞋子還蠻不錯的。

希望對你有所幫助，謝謝！