為什麼大多數女性去健身房不愛練器械？

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對女性來說，練器械可以幫助更快的減脂，力量訓練需要大量的能量來支撐，能量不夠時就會燃燒脂肪，從而幫助人體瘦身。

女性很少練器械，多是擔心練成肌肉男似的身形。這是一種誤區，女性的睾酮水平比男性要低數百倍，如果不是像健美小姐那樣經過科學的、長期的、有計劃性的訓練，是完全不用擔心練成肌肉女的。

在健身房，肯定會有教練指導的，按方法去做就可以了。

女生，為什麼不愛練器械，最重要的原因就是怕變成肌肉女！但這個是誤區！有一個好的健身教練陪同，加大器械訓練反而能更快的瘦身效果！更能達到健身的目的。

1.錯誤的觀念導致，認為隨便舉幾下杠鈴，甩幾下啞鈴就會成為肌肉女，練成一身肌肉。

2.不會練，很多女性即使知道了器械的重要性，卻也不知道如何使用

如果有上述原因的，個人建議去請一個健身教練

思想誤區，認為器械自由重量是男性的專屬必需品，認為自己只要隨便一練就渾身肌肉????(肌肉生長需要雄性激素參與合成，女性體內雄性激素水平是男性的1/16)，擔心自己練成金剛芭比(做夢去吧)