為什麼睡眠不足精神卻很好？

首先，睡眠的足與不足不是依照個人感覺來判定，而是要科學判定。根據研究人員發現，每晚睡眠6-7小時與人類的壽命和心臟健康相關。因此，相關報告指出成年人睡眠不足是指每天睡眠不到６小時；睡眠過多是指每天睡眠超過８小時。

美國學術期刊《睡眠》雜誌曾刊登研究報告稱，中年人最理想的睡眠時間是每晚７小時，報告指出睡眠不足或睡眠過多均可導致大腦「老化」，由此引起認知能力下降。更具體地說，睡眠過少或過多所引起的認知能力退化相當於比實際年齡老了４至７歲。而最新一期刊登在《神經科學雜誌》上的一項關於小鼠的研究發現，讓小鼠模擬夜班工人的作息，接連三天夜裡工作，每24小時中只睡4到5個小時。結果使實驗小鼠大腦中 25%的腦細胞死亡。

因此，是沒有什麼所謂的睡眠不足精神越好的科學依據，那不過是你自身的一種假象吧。

而睡的飽反而慵懶，有一種解釋為當人體進入睡眠狀態時：由於心率變慢、呼吸節律慢而加深、血壓下降，特別是收縮壓可下降10～30毫米汞柱，基礎代謝率一般降低10～15％等因素，如果睡眠過多，將會影響大腦氧氣及能量供應，從而出現疲憊的感覺。同時，倘若睡眠時間過長也會使體內過久缺水、血液黏稠，曾有研究，每天睡眠10個小時的人與只睡8個小時的人相比，因心臟病死亡的比例要高出一倍，因中風死亡的比例要高出3.5倍。

[1].Patel SR, Ayas NT, Malhotra MR, White DP, Schernhammer ES, Speizer FE, Stampfer MJ, Hu FB (May 2004). "A prospective study of sleep duration and mortality risk in women". Sleep. 27 (3): 440–4. PMID 15164896

[2].Jing Zhang, Yan Zhu, Guanxia Zhan, Polina Fenik, Lori Panossian, Maxime M. Wang, Shayla Reid, David Lai,James G. Davis, Joseph A. Baur, and Sigrid Veasey. Extended Wakefulness: Compromised Metabolics in and Degeneration of Locus Ceruleus Neurons. The Journal of Neuroscience, 19 March 2014;

首先要明確一點，這肯定不是出現在大多數人身上的常規現象。對於題主為何會出現這樣的反差表現，需要具體問題具體分析，目前所掌握的信息不足以明確真實的原因。

要解答這個問題，我們首先來了解一下我們的睡眠是什麼樣的。睡眠周期包括非眼球快速運動睡眠（NREM）：其特點是從夜間入睡開始，隨著睡眠加深而進展的。在這個階段中，人的呼吸變淺、變慢而均勻，心率變慢、血壓下降，全身肌肉鬆弛，無明顯的眼球運動。在這個階段中，還可以分4期，第1期為入睡期，第2期為淺睡期，第3期為中度睡眠期，第4期為深度睡眠期。

另一個是眼球快速運動睡眠（REM）：進入睡眠約90分鐘後，人體進入快動眼水漫器，其特徵是眼球快速轉動。在這個階段，人體的感覺功能進一步減退，肌肉也更加鬆弛，肌腱反射消失。這個階段，體內各種代謝功能都顯著增加，以保證大腦組織蛋白的合成和消耗物質的補充，使神經系統正常發育，並為第二天的活動積蓄能量。當睡眠者在這個階段被喚醒，74%-95%的人訴說在做夢並能記起夢境內容。而在慢動眼睡眠期間，只有很少的人訴說在做夢。研究認為，NREM睡眠主要是大腦皮層的休息，而在REM睡眠中主要是全身性的休息。

在一個睡眠周期內，人要經曆數個從第一階段到第五階段的過程。

所以說，並不能完全通過睡眠時間來推斷質量，如果一個人睡得時間少，但中度、深度睡眠期比例大，那麼醒來就會覺得精力充沛。反之，即使睡眠時間長也會感到慵懶。該建議來自好心情平台伊春市第一人民醫院關鐵峰醫生給予指導。關鐵峰醫生擅長治療學習及工作壓力。情感及家庭問題。失眠，抑鬱，焦慮，緊張，煩躁，記憶力下降，注意力不集中，強迫，厭食。幼兒，兒童教育。心臟官能症，周圍神經痛，產後抑鬱，卒中後抑鬱等。

我個人覺得，睡眠的足與不足，不能僅憑睡眠的時間來考量，應該依據每個人的睡眠質量和身體素質來判斷。有的人睡了很長時間，但睡醒後仍然疲憊。而有的人只睡了三四個小時，醒後就精力充沛。其實，區別就在於深度睡眠的質量。睡了很長時間，可一直處於淺度睡眠，似睡非睡，這樣的睡眠其質量並不高。而有些人，心理素質好，入睡快，深度睡眠時間相對較長，雖說睡眠時間只有三四個小時，但是，基本都屬於深度睡眠，那睡眠質量當然就好啦。另外，就是身體素質好，也會促進人的睡眠質量。為此，僅憑睡眠時間的長短來考量睡眠質量，是不科學的。

身體自身的修復周期和作息周日不同步。在有壓力時，身體很亢奮，能量大量釋放，少睡而不累。但是在修復期，需要大量睡眠來找回勞損。無意識一旦認為沒有外界刺激需要處理，就會徹底放鬆，深度修復，這個時候人很慵懶。有些勞損並非一晝夜就可以修復，這個時候會出現越睡越累，越睡越懶的情況。

睡眠困擾:大部分人，睡眼不好會引起高血壓，抑鬱正，為什麼會精神很好，有部分人在不經意間休息十至二十分鐘就夠了，十分鐘相當於六小時所以不影響工作，如果影響工作的話屬病態休息不足時要多飲水，所以個別人時間差有不同，也不會生病

我不想做專業的分析，一般人也不了解專業術語，我只就事論事，入心淺談！人就是個怪東西，有時真的睡眠不足反到精神越好！比如說我，睡的時間太長就不想起床，頭暈腦漲，！睡得稍短恰好相反！也許是自己的意志在作怪吧！我想：睡眠不足精神越好，這只是少數人吧！人還是要有足夠的睡眠或者高質量的睡眠才精神好！長時間睡眠不足會影響生物鐘，乃至身體健康，影響工作，影響生活的！其實認為睡眠不足精神越好的人，大多數是睡眠時間太過了！睡眠充足最好，但不能太過，太過也會影響健康，生活！

我有時熬夜到三四點，第二天正常上班，精神抖擻，中午想補覺卻睡不著。怎麼說呢，生物鐘亂了唄，正常人一天要睡八個小時，晚上盡量十一點之前睡，早上七點左右就會自然醒。我一般晚上超過十二點就很難睡著了，翻來覆去。所以，大家要作息時間規律