情侶之間應該如何維持長遠的戀愛關係？
不幸的戀情各有各的不幸，而幸福的戀情之所以幸福，可以說是有跡可循的。心理學家對擁有長期幸福的伴侶進行研究，總結出維持長遠的戀愛關係需要做到以下5點：
1. 適當地「欺騙」自己，美化對方美化伴侶的人會將對方看作是自己期待的完美伴侶，甚至覺得對方具有一些他們本沒有的品質。比如，一個將伴侶理想化的人可能會覺得對方充滿幽默感，然而其他人、甚至他伴侶本人都不這麼認為。
雖然這種美化與現實不符，但是，卻真真實實地提高了他們在關係中的幸福感。如果想要更幸福，適當沉浸在「自欺欺人」的幻想中反倒更有利於戀情的長長久久。（注意，是適當，過度地在感情上自欺欺人，則可能會讓你長期處在不健康的關係里，深受其害。）
2. 擁有你們愛的語言你和他之間，是否有一種「只有你們才能聽懂的語言」？
研究發現，許多美滿的夫妻有一個共同點，他們擁有自己獨特的語言，比如只有雙方能理解的接頭暗號和表達方式，比如說專屬的昵稱。甚至，他們都不需要說話，只要一個眼神，對方就能心領神會。這種用愛的語言的交流方式，能夠勾起甜蜜的回憶，增強關係雙方的親密感。
3. 有相似的金錢觀，不為了錢吵架金錢是戀愛生活中的一大難題，但其實，這和你們有多少錢關係不大，而是和你們的金錢觀、消費觀是否一致有關。金錢觀差異很大的伴侶，時常會因為金錢爭吵，並且，很難達成共識。
從剛開始約會時，用餐該誰買單，禮物該送什麼檔位就會產生矛盾；到結婚後，共同財產如何分配，多少用於買房、多少用於教育投資、多少用來作為危機基金，這些都可能成為你們爭執的緣由。而頻繁產生衝突，會使得一段戀情難以維持。
4. 秀恩愛研究表明，「秀恩愛，死得快」實屬謠言。那些願意在朋友圈曬戀情、雙方的照片，願意與對方在社交網路上保持親密互動的戀情反倒更穩固。
5. 在每個重要階段與伴侶達到共識有些人認為，伴侶之間的默契是心照不宣。其實，在戀情的每一個重要階段或重大事件時，比如確認情侶關係、發生性關係、想要有孩子等等，都需要伴侶雙方進行充分的溝通、確認、並達成一致。研究表明，這樣的伴侶會擁有更長遠、穩固的戀情。
以上。
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References:
Murray, S. L., Griffin, D. W., Derrick, J. L., Harris, B., Aloni, M., & Leder, S. (2011). Tempting fate or inviting happiness? Unrealistic idealization prevents the decline of marital satisfaction.Psychological Science, 22(5), 619-626.
Stanley, S. M., Rhoades, G. K., & Markman, H. J. (2006). Sliding versus deciding: Inertia and the premarital cohabitation effect*. Family Relations,55(4), 499-509
很多戀愛失敗的原因，除了不愛，還有一個就是在於沒有換位思考，無法站在對方的立場上去思考問題所在。女性朋友總覺得，異性伴侶就該像自己一樣一直對其有深深的依賴；而男性朋友卻總覺得，愛到一定程度就可以穩固在那，投身到另外的處境當中去，比如事業。有人總結說，戀愛、性和婚姻對於男性和女性而言，是完全不一樣的。就像同樣是搖尾巴的動作，對於貓咪而言是威脅，但是對於狗狗而言卻是示好。
我們都知道男性和女性本就存在著生理和心理上的差異。這就相當於在告訴我們自己，不能用看待自己以及同性朋友的標準和方式來對待我們的異性伴侶。那麼，男性與女性之間存在著什麼樣的心理差異呢？
1.男性和女性天性互補。在男性和女性逐漸走向成熟的過程中，彼此之間的發展和表現都是有所差異的。但如果彼此之間能夠均衡發展互補的話，就能使得彼此之間的關係和諧美好。比如說，當男性發展出關愛、理解和尊重的特質的時候，就能夠滿足女性的主要情感需要：被關愛、理解和尊重；而女性發展出接受、感謝和信任的特質的時候，也同樣能滿足男性的情感需求。一一對應與互補，如男性付出關愛，女性給予信任；男性付出理解，女性給予接納；男性付出尊重，女性給予感謝。
2.兩性之間存在著不同的認知方式。
男性是聚焦型認知，也就是說許多時候，男性的注意力發生轉變的時候，就會容易表現得除了新目標之外，其他的，他都無法同時關注。（這也是為什麼有不少女性常常抱怨在一起久了之後，覺得男性沒有起初的那麼愛自己了，而許多時候不是不愛了，恰是他們覺得感情穩固了，可以投放更多的精力去其他方面。）而女性則是發散型認知。這也是為什麼通常許多女性可以一遍談著戀愛，一遍照顧好孩子的原因。她們通常可以把自己的注意力分散在幾個方面上。
3.男性與女性在面對挫折問題的態度不同。
一旦遇到難題，男性偏向於獨立思考的空間，思考解決方案。哪怕他需要陪伴，也希望女性可以安靜地在一旁；而女性則希望得到安慰、理解與陪伴。正因為許多男性和女性互補了解，所以男性很難在這個時候去滿足女性的情感需求，女性也無法體會男性的需求，造成不必要的誤解。如果這個時候，我們可以與異性伴侶建立同理心，換位思考，想必誤會就不復存在了吧。
總而言之，對於戀愛，男性和女性都有被愛的需求。既要懂得接納與享受他人給予的愛，也要學會付出。如此，才能贏得平衡穩固的戀愛關係。祝好！
以上內容為每日談心（瀚思專欄·心理筆記俠·鄭燕雲）原創，圖片來源網路。轉載請聯繫。每日談心是最有趣最有料的心理學媒體，歡迎關注。
作為一名心理諮詢師，經常會遇到朋友來問我怎麼維持戀愛關係。
對於這個問題，我有以下幾點建議：
1、要學會管理情緒，不要瞎作。
無論男女，都不要使勁作，更不要瞎作。
有一些年輕的姑娘，談個戀愛，作天作地作空氣。動不動就為了一件小事跟男朋友發脾氣、吵架、冷戰。
還有一些姑娘，那是成天都把分手掛在嘴上。
這些做法，都會破壞我們的戀愛關係。
我也知道有些姑娘成天發脾氣、說分手，並不是真的想分手。可是，你們鬧騰的次數多了，男朋友就會當真了。
等到男朋友當真了，慢慢地不再喜歡了，這些姑娘又哭天抹淚，委屈得不行。
這又是何必呢。
所以，在親密關係里，我們要學會管理好自己的情緒。不要因為一點小事就跟戀人鬧得天翻地覆。鬧騰得太多，太厲害，感情也就磨滅了。
2、要保持自我的獨立性。
保持獨立性，包括了兩方面。一方面是經濟上的獨立。另一方面是精神上的獨立。
我們先看經濟上的獨立。
有些人談戀愛後，就總是希望自己的戀人給自己買這，給自己買那。
這還沒結婚呢，就成天要求對方給錢、給東西。時間長了，對方肯定會煩。
所以，要想關係好，就不能把對方當成提款機。一定要經濟獨立，你們的關係才能平等。
精神上，也要獨立。
比方說，有些人談戀愛以後，總是啥都不想幹了，只想24小時粘著對方。
這也不好。
無論感情多好，都不能讓對方成為你世界的全部。我們必須有自己的工作、學習、娛樂和交友。
只有這樣，才能保持彼此的新鮮感。
3、學會溝通，學會表達自己的需求。
比方說，有些情侶說話總是言不由衷，明明不想和對方分手，卻偏說分手。
這就是不會表達。不想分手就不要說分手；想要對方抱抱，就直接說我要抱抱。
記住，直接地表達出你的需求，而不是賭氣故意說反話。
再就是，兩個人有矛盾是很正常的。有了矛盾，我們就解決矛盾。
學會就事論事，學會解決你們具體的問題，而不是發泄情緒，故意找茬。
維持長久的戀愛關係，需要雙方的共同努力。
祝大家能夠愛情甜蜜，長長久久。
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情趣不可少。人的情緒既是一種對客觀事物的體驗，又是一種心理需要，長期不能表達欣快的情緒和不悅的情緒都會導致「情緒飢餓」。如果戀愛過程中，缺乏技巧和創新，將關係處得如同一杯寡淡的白開水一樣，情緒體驗感如在平靜池塘里一樣波瀾不驚，是問哪個異性會願意將一生託付給這樣無趣的對方。好在時代在發展，社會在進步，在社會模仿的作用和對比中，一定會遭到及時的糾正。但如果有積極主動的追求效果會更加令對方感念和滿意。
包容不可少。戀愛雙方在零距離的交往和接觸過程中，由於性格的差異和認知的不同等因素總會有爭吵和爭辯。往往這時候有一方提前做出妥協和讓步，現場的冷戰僵局或對峙場面就會立時化解。妥協並不代表失去道理，在任何一個人的自尊需求之中，都不必過度追求對方承認錯誤。相反的微笑態度和主動示好的行動，會令對方感受到你的美意和寬容，或許沒等你開口，對方就已經冷靜下來進行反思，理所當然的爭執和不快也將會煙消雲散。同樣的道理也適用於其他社會交往和人際溝通中。
你好，我是暖心理的諮詢師董婭婷。一個長遠的戀愛關係，好像是一個挺可遇不可求的事情，但是我們確實可以增加一些自己的認識，適當地使用一些小技巧，幫助我們在愛情上少走一些彎路。首先是對戀愛關係各個要素的重視，戀愛三角理論提到了理想愛情非常重要缺一不可的三個因素是激情，親密，忠誠。愛情開始的階段，都會有一定程度的激情，即雙方對彼此都感覺很有吸引力，特別是在身體接觸上，所以這個時候的雙方，可能會更多地會在對方面前打扮自己。但是這個階段不會是一個長久的過程，激情一定會慢慢降下來，趨於平穩，這個時候，如果沒有其他的元素補進來，戀愛可能就戛然而止。所以為了讓愛情保鮮，你需要從親密和忠誠上去下功夫。親密是指雙方之間有彼此陪伴類似友誼的一種關係，你們可以分享一些共同的興趣愛好，可以一起嘗試一些新東西，讓彼此生活里的共同元素增多，你們在一起的時間也可以適當增加，但是都是在彼此舒服的範圍，而不是無限制地要求對方的時間都和自己在一起。除此之外，你們還可以對於未來有一定的共識，比如談論婚姻，談論未來雙方的職業發展，什麼時候要孩子等等，有一個總的規劃，但是這個規劃，決不能是一個人所決定，而是雙方都非常任何，在這個計劃里能夠找到自己清晰位置的，那麼彼此就會建立一種長久關係的契約，有可能是有結婚證的契約，也有可能是彼此對於未來心照不宣的一種憧憬。如果這三方面都在你的愛情里出現，恐怕很少有人捨得離開這段關係吧。其次戀愛過程中不能喪失自我，愛情里需要為對方犧牲是對愛情非常大的一個誤解。兩個陌生人要走到最親密的關係，自然是需要磨合，但是絕不是一味地妥協，如果讓一方在愛情中感受不到你的存在了，你不斷地退到一個不敢把自己的意見表達出來的角色，他可能也會自然地覺得你可有可無。所以不要懼怕磨合，磨合需要有一些方法，上述的三個方面都可以給到你一些方向如何去磨合，只要雙方都能勇敢地接受這個磨合的過程，雙方就總能夠比肩而立。
答者：暖心理諮詢師董婭婷
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根據斯滕博格的愛情三元素理論，人們普遍認為，愛情一般包括三個組成部分，那就是激情（主要體現為性的吸引、性喚起和慾望）、親密（體現為相互理解、支持和溫暖）、忠誠（即願意投身愛情，並努力維護愛情哪怕付出代價的決心）。
雖然在理想狀態下，愛情應該是同時具備這三個組成部分，但是非常遺憾的是，激情這個成分極度不穩定，往往會隨著歲月的流逝而減弱。一對愛得再濃烈的情侶，經過一年以後的親密相處之後，也會逐漸失去新奇感和對對方的理想化幻想，從原來的手拉手能讓自己心頭小鹿亂撞，到現在手拉手就如同自己的左手拉右手。
但是我並不希望用這樣一個事實來讓你感到絕望。相反，這樣一個現實反倒為我們擁有成熟的長期愛情提供了一條重要的啟示，那就是，親密和忠誠往往比激情更加穩定，也是一段穩定的戀愛關係更需要的兩個部分，需要我們更多的下功夫去建立和維護。
一段真正健康的愛情策略也許應該是這一個樣子：享受激情，但不要幻想它會持續不變，也不要把它作為維持愛情關係的基礎。與其成為愛人的性感寶貝，不如努力成為愛人最好的朋友，做那個可以理解ta、懂得ta、陪伴ta的人，培養你們兩人共同的興趣和堅固的友誼。所以，如果你發現，自己對於愛人急迫的慾望，正在逐漸變成平靜但卻深厚的情感，發現你們之間肢體接觸變少了，但是交流和溝通合作的願望增強了，不要覺得奇怪，更不要為此失望，因為這種變化代表著你們正在成為真正可以相伴一生的幸運的人。
很多男生在前期追女生的時候，都會樹立自己成熟穩重的一面，為的就是把女孩追到手，可是等到追到女生之後，往往就會呈現出放鬆的狀態，不知道怎麼跟女生相處，往往會犯些錯誤讓女生反感，導致最後問他越來越多，那麼怎麼維持一段長期的戀愛關係呢，看小編為你解答。
我見過太多愛的死去活來的情侶，
說著自己為對方做的巨大犧牲，
痛訴他不知道珍惜。
愛是牽絆，
不是捆綁，
要給對方足夠的自由做自己，
不要試圖控制和改變彼此才是最好的選擇。
況且戀愛不是生活的全部，
不要一味的妥協，
最後可能只感動了自己。
最好的愛情就是愛他的同時也能做自己，
多學一點新的技能，
多接觸有趣的人和事，
這樣才能一直保持新鮮感。
戀愛是兩個人的事，與其他人無關
我身邊有太多這樣的例子，
從在一起、鬧彆扭、和好、分手、再和好...
好的壞的消息都要發朋友圈昭告天下。
好像全世界都會是你們感情的忠實粉絲。
事實上，
who care?
戀愛是兩個人的事，
除了你自己，
沒人會放太多精力。
況且多說無益，
你總會被別人的價值觀所影響，
而且總要跟別人解釋你們的情感變化，
你煩別人更煩，
總有你後悔的時候。
吵都吵了，不如我們見一面
我見過最不尊重人的分手方式，
就是一條微信一個簡訊或者一個電話，
一句「分手吧」就再也找不見人。
你以為是拒絕推銷保險的電話呢說掛就掛?
分手都不怕，怕見一面嗎?
有吵架的時間和精力不如我們見一面，
反正情緒不穩定時候容易把事情往壞了想，
萬一見了面你還覺得我是你可愛的小寶貝呢
還有，
別動不動把分手掛在嘴上，
這種心理暗示會增加你們分開的可能性。
一段長期戀愛關係(long-term relationship，以下必要處簡稱LTR)以一年為基礎，一年以上皆可稱「長期」。現在這麼浮躁啦，安全感這東西，我們越來越需要，也越來越難找到。怎麼樣才能維持一段長期的戀愛關係?、
1平等
按照公平理論(equity theory)，我們在付出與其收益成正比的情況下，才對親密關係最為滿意。平等在LTR里至關重要，一時的直男癌與田園女權都可接受，長此以往不是明智選擇。幸福的couple一定是有舍有得，收支平衡。切忌對方都在哼哧哼哧忙裡忙外了，你在一邊啥都不幹還指手畫腳。對方包家務，你包嘴甜。幸福來源於平等。愛情最好的狀態是：我愛你，你是自由的，我把你當人看。
2歸因
我們對親密關係是否滿意，有一個因素在於我們對事件的解釋方式。幸福的couple經常做強化對方式歸因(partner-enhancing attributions)，就是把伴侶好的行為歸結為內在原因(如伴侶的人品、性格等)，而把伴侶不好的行為歸結為外在原因(如當下的情境、傻逼的其他人等)。相反，不幸福的couple經常做抑鬱式歸因(distress-maintaining attributions)，即把伴侶好的行為看成是幸運，而把不好的行為歸於其人格特質。說「我不喜歡你把臟襪子扔到地上」，而不是「你就是個邋遢的傻逼「。就事論事，很重要。
3嫉妒
嫉妒是魔鬼。它指當與個體自我概念有關的重要關係受到真實的或想像的威脅時，個體產生的一種消極的情緒反應。它涉及的範圍包括對他人的地位、工作、愛好，甚至穿衣打扮。伴侶嫉妒你愛工作勝於ta，嫉妒你花在興趣上的時間多於跟ta獨處。嫉妒雖然表明我們對對方與對這段感情的依賴性，然而這種情緒積攢到一定程度就會引發極其消極的行為。學會自我排解，好嗎?
溝通重中之重。一切不良好的關係以及很多事情的偏差都來源於溝通不良。維持LTR並無太多邏輯可循，一切以人為本。良好的溝通讓彼此感受到自己作為人而被尊重，小小的誤會不說清楚就永遠誤會下去咯。語言是藝術，以照顧對方情緒為切入點，把死的說活。你說已經沒有愛沒有溝通的意願了?一言不合就分手咯。
5爭吵
吵架之前或者實在忍不住吵了之後自問一句「我現在是不是特別難纏或是特別醜陋?」 答案一般都會是：「對」。問了這句，基本上繼續吵的慾望削減一半，或者下次再吵的慾望直接為零。分手是萬萬不能常掛嘴邊的，有著這種情商的人也不值得你留念。
6養育
居然熬過了同居?那就一起養個寵物咯。在養孩子之前先試試養寵物(不是花鳥魚蟲)，能看清對方的co-parenting潛質。過程很有趣，結果更精彩。按下不表。
7激情
經歷一段LTR，意味著需要長時間相互依附與相互熱愛。 然而激情這種不靠譜的東西就是一堆噼里啪啦燃燒的木柴，而不是小s老公最愛的在壁爐處能永遠燃燒的火焰視頻。解放思路才有出路，激情逝去是必然。可是你們將會迎來下一個更為深刻的階段。
8誘惑
不要總是鄰家芳草綠，隔岸風景好。你也不是5歲的小孩子了，你25了。一句調笑的曖昧抵不過你過後下跪解釋的麻煩，一個無意義的吻贖不清你幾月幾年的負罪感。
如何維持一段長期戀愛關係1、不要太依賴
當你喜歡上一個人的時候，你總想要時時刻刻陪伴著她們，但不要老是黏在她身邊。
女人喜歡被關注，但是太多的注意力會讓她想喘口氣甚至想要逃離。
如果你向你她展示了你在情感上的獨立，那麼她將會發現強壯以及自信是一個男人身上極為難能可貴的兩個特徵。
2、不要光說不做
口頭上的承諾很不真實，如果沒有實際行動的佐證那麼它們就毫無意義。
用真實情感、行為以及尊重來表現她有多重要而不是老是口口聲聲地光說不做。讓她覺得你不是在空口說白話，行動的影響力是很強大的!
3、不要泄漏你的秘密有可能你想要向她坦白你的一些秘密。她可能會覺得你信任她，同時也會覺得你在破壞之間的親密感，真是倒胃口。
還是耐心一點吧，揭秘的時候終將會到來。但還是要注意她說了些什麼，如果你表現你有在聽，她也會開始相信你甚至你們之間會越來越親密。
4、不要強迫她做不想做的
惹你愛人生氣的最好的方法之一就是讓她去做你想讓她做的事情。因此還是不要期待她會盲目的聽從你的指令，讓她快樂地做她想做的事情吧。
並且要經常想到你能給予什麼而不是你能得到什麼。她會注意到你為了讓她高興付出的努力，她也會用自己的方式讓你開心。
5、保持神秘感
將你最擅長的本領隱藏起來，激起她對未知以及藝術感的好奇，這也是讓關係長久的一種方法。
不要老是陪在她身邊，讓她對你感到好奇，讓她在你離開的時候腦子裡都是你的身影，不確定的刺激比無聊的安全感更有趣，這可以充分總結為一個方程式：希望+懷疑+激情。
愛情總熬不過時間，在長期交往過程中，往往有很多人都不知道如何經營你們的愛情，長期關係的維護是比較複雜的一門課，你必須好好學習小編上訴所講的技巧，努力從現在改變自己，唯有這樣，你們的愛情才會長久保鮮，長期維持戀愛關係。
其實很簡單。
1.別貪。人總是貪心的，得到了會想要更多，對方對你噓寒問暖很久後你卻想要想要人家把你捧在手心，時間久了都忘記了人家為什麼對你好，忘記的原本自己就像單純的在一起的那份清。人大多是恃寵而驕的，別把對方當孩子養，好端端的一個伴侶會被你供成神的
2.要信任對方，很多愛情死在懷疑中。其實彼此相信很多事情就是一句：相信我就解決了。前提是你要會看人，看他值不值得信任。永遠永遠別認為自己是在「付出」。一旦覺得自己在付出時，你就已經輸了整盤棋，心態不好勢必行為也不能正能量到哪裡去。
3.兩個人在一起是要一起進步的，別總想著讓對方改變。能接受就在一起，接受不了就分開，你想要對方改變的時候，就千百次拍拍胸口問問自己，你想要對方改變的這個想法能改變么？如果你不能，憑什麼要求對方能呢？如果人家改變厲害了你自己原地踏步，也就走到分手了。
4.從開始就恨不得掏心窩的愛人多半是要被拋棄的。別人是塵封的老酒越喝越有味，你是開聽的可樂，到後面氣兒都沒了。慢慢來，比較快，真心想在一起幾十年的，就能理解有時愛情的平淡期。
5.如果吵架了，話說別太透。擺上檯面說的話，規矩是完善了，但情分卻少了。
這裡是大壯歪理，根據2/8定律世界上只有20%的生活者和我一起慢慢遇見更好的自己，歡迎關注讓我們成為更好的自己。推薦閱讀：
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