怎麼能快速排便？

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便秘很煩人，造成以下問題。

容顏黯淡口味重，

胃口不開腸憋氣。

蹲在廁所一小時，

無可奈何下不去。

上面這些情況，嚴重影響工作和學習。

去藥店買一元錢一支的開塞露，擠入肛門一點點，二十秒鐘後就恢復正常功能了。

原創首發，悟空問答。

成人？

不說理論，只推薦幾個我用過的方法吧

1. 多喝水，這個需要堅持，經常多喝水慢慢就不會便秘
2. 香蕉，如果有少少困難的感覺，吃幾根香蕉吧，果倆小時就會有反應
3. 蜂蜜水，與香蕉同理，但是比香蕉效果上，月子期間兩天上不出來廁所管用
4. 蘆薈膠囊，我80多歲的奶奶便秘吃蘆薈膠囊管用
5. 開塞露，月子期間一周多沒上廁所，一個開塞露下去不到一分鐘就「飛流直下三千尺」了
6. 果導片，做大夫的姑姑告訴我的，但是由於哺乳注意點好，沒吃
7. 一日三餐不要都吃乾飯，多吃粗糧，多喝水，養成好習慣，現在再也沒有原來那麼痛苦的精力啦??

在不吃藥的情況下，排便這個問題只能慢過程調理。

1.多吃蔬菜水果，多攝入粗纖維食物，多吃粗糧，也可以適當的吃點豬油，豬油有潤腸通便的作用。

2.每天定時去廁所蹲一蹲，建立一個反射。

3.也可以使用開塞露或者灌腸的方法來暫時的緩解問題。

吃螺旋藻吧，能增強腸道蠕動，緩解或消除習慣性便秘，身邊的親人我都讓他們吃這個，屢試不爽，葯食同源，沒有任何副作用。當然，螺旋藻是好東西，這個很多人都知道，前提是你要買到好貨，不然吃些澱粉片下去是不起作用的。