遭遇家庭冷暴力，該怎麼辦？

所謂的冷暴力，對身體的傷害沒有真正暴力那麼慘痛。但在思想上的不理不睬，何嘗不是另外一種傷害。並且，你看不見、摸不著。但只有自己知道，簡直可謂痛徹心扉。

什麼情況叫做冷暴力？原本相親相愛的，因為某種原因幾乎拒絕了對方的任何聯繫。即便找到，也是冷言冷語的無法交流。

到底想怎樣呢？不清楚，這樣的無所適從感讓你發瘋。

遇到這種冷暴力的情況，千萬不要吵不要鬧。更多就是不知為何產生了誤會，好好談談是關鍵。如果不是誤會，恐怕就是真的要離婚的節奏了。

冷暴力是沒有辦法避免的，對方再愛你、你再愛對方也會有這麼一個可能。只是，你認為冷暴力真是最好的相處方式嗎？當然不，這可是你從前用心呵護的人。怎麼捨得，現在的冷暴對待？

所以，可以的話先不要考慮離婚。而是，積極改善關係最重要！

家庭冷暴力往往要比人們常說的家暴還要可怕！家暴產生的傷痕可以看得見，而冷暴力往往把失望失落甚至絕望一刀刀地往心裡刻！

這種看不見的傷痛，其實最讓人疼！冷暴力表面上相安無事，實際上，兩個人的內心不知道在經歷怎麼樣的糾結與折磨！

如果還想婚姻繼續下去，那麼對於冷暴力堅決不能容忍！

冷暴力從另一個層面上說，就是極度缺乏溝通，用沒有溝通來懲罰對方！

試問，如果婚姻里，沒有溝通，沒有交流，這樣的婚姻還能走下去嗎？

面對冷暴力，你所需要做的就是「熱反應」！

什麼叫「熱反應」？

就是大聲堅決地說出你的想法，你可以跟他說:有什麼意見有什麼想法，你都說出來！不要用這種冷暴力的方式傷害彼此，這也不是過日子的態度！

用你的堅決的態度對他說「不」！

很多時候，不管是家暴，還是冷暴力，其實都是一方的默許，才使得對方變本加厲！

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夫妻共同生活需要一個長期磨合的過程。新鮮感和甜蜜期過去，雙方的缺點和問題逐漸暴露，如果不能正確地認識，好好地處理這些問題，關係就會慢慢變冷疏遠。這是人之常情，無法避免的。那麼，如何解決這個磨合的問題呢？

如果雙方修養和默契度很高，完全情投意合，甚至不會出現衝突。就算有分歧，也能平和的交流解決。然而，這只是極少數夫妻才能做到的。很多夫妻會忍不住吵架，宣洩自己的不滿。其實吵架也是一種積極地磨合過程，關鍵是要控制好度，不可傷害過深和牽涉他人。吵架過多，雙方都無法說服彼此，覺得吵也沒用，對對方怨恨失望，就會出現「架都懶得吵」的局面，話也懶得說，俗稱冷戰「或」冷暴力「。這個時候就要非常警惕了。如果冷暴力持續過長，次數過多，會嚴重傷害夫妻關係，導致婚姻破裂，或者名存實亡。如果不想走到這一步的話，雙方都要有所作為，適時結束冷暴力的對峙。

作為丈夫，應體現出男人的大度，主動誠肯地向妻子服軟，示好。兩人吵架雙方都會有錯，大小先後不同而已，認個錯，服個軟其實也不算冤枉。想一想，如果夫妻關係能夠恢復正常，贏得美人心，夫妻生活琴瑟和諧，在自己愛人面前犧牲一點面子，臉皮厚一點也沒什麼。即使別人開你玩笑，其實心裡也多少會理解一點，不會真的看不起你。老婆是要和你共度一生的，比其他人自然重要一些。女人生男人的氣，要麼是對你做的事和缺點本身生氣，要麼是對你的態度生氣，只要不是太嚴重的原則問題，也不是那麼難以解決。打破僵局，主動誠肯地認錯，或者送些她喜歡的禮物，或者突然提起一件她非常在意不可迴避的事情，引她開口說話，或者發揮你的幽默和口才，逗她忍不住發笑，或者乾脆強行將她擁抱壁咚，任她「小拳拳捶你胸口」......方法太多了，只要心中尚有愛，道歉也可以如此甜蜜溫馨。

作為妻子，切忌死抓不放，要懂得適而可止。女人渴望男人的寵愛包容，男人享受女人的尊重和崇拜。即使生氣冷戰時，也盡量不要傷及男人的自尊底線。男人如果在女人面前毫無尊嚴，必定心灰意冷，覺得你面目可憎，難以共處。如果再遇到一個溫柔體貼，善解人意的女人，比如同事，朋友，同學，那種吸引是致命的。溫柔是女人征服男人的利器，要懂得如何以柔克剛，激發男人的愛意與保護欲。自己放不下女人的矜持，男人表示服軟了，就要借坡下驢，順勢而為，化解冷暴力。二人重歸於好，互相理解和寬容，相親相愛，何樂而不為？

總而言之，夫妻矛盾時最忌諱認死理，非要分個是非對錯。婚姻和家庭是一個講愛的地方，不是講理的地方，講理法的地方是法院。偶爾的小矛盾是無可避免的，也是無傷大雅的，反而會為平淡的夫妻生活帶來几絲漣漪，增加夫妻小情趣。長期的，深度的冷暴力危及婚姻和家庭，是絕對要避免的。如果已經出現，一定要及時終止，除非你鐵了心要離婚。多一些寬容，多一些理解，多一些換位思考，這樣對你自己，對你的愛人，你的孩子，你的父母家人都有好處！

調整好心態

在面對家庭冷暴力的時候，最重要的是要調整好自己的心態，不要一直生活在擔憂和害怕裡面，這樣長此以往，不僅會導致自己情緒低落，還有可能造成一些心理上的疾病，在這個時候，可以去做一些自己平時比較感興趣的事情，轉移自己的注意力，調整好自己的心態。

放鬆心情

放鬆心情也是很重要的，不要自己一直處於高壓狀態，可以找出自己的錯誤，但是不要一直生活在自責和內疚裡面，可以適當出門去散散步，或者給自己放個小長假，使自己的心情得到放鬆。這樣在處理事情的時候會更加的理智和容易額。

主動找對方進行一次徹底的談話

很多家庭冷暴力之所以發生，就是由於雙方都不主動，都希望對方先認輸，其實完全沒有這個必要，有問題應當儘早進行溝通，而不是一直處於等待狀態，可以主動找對方談話，以真摯誠懇的態度傾聽對方的心裡話，弄清楚問題出在哪裡。

留給時間

如果實在沒有辦法，那麼就只有將這個問題交給時間去解決，當實在沒有辦法進行溝通和交談的時候，那就各自安靜一段時間之後在試著交談，因為在對方不願意交談的時候，說再多也是沒有用，所以就讓時間來將這件事情的記憶沖淡一些之後在進行交談。

不要太過分擔心

很多人在面對家庭冷暴力的時候，非常擔心，以後他不要我怎麼辦？難道以後每天要過現在這種生活？其實大可以不必這樣，因為如果很長一段時間之後，這個人依然是原來的狀態，絲毫沒有改變，那時候可能就是你不想和他呆在一起了。

不要得理不饒人

當其中的有一方認錯道歉了之後，另外一方不要覺得自己是有理的，自己遭受了很多不應該遭受的委屈，自己是對的等等，及時接受道歉，然後就好好生活吧，生活中發生一點爭吵，有一些矛盾是很正常的。

感謝有機會回答！

這個問題是一個比較沉重而事實上確實存在的問題，一般分為肢體暴力和現代的軟暴力！以前的家庭暴力一般都是指的男女雙方或者某一方在共同生活中對待對方意見分歧時用暴力解決問題的粗魯行經，聽起來比較恐怖。在隨著社會的發展，人們的文化素質涵養的提升，家庭肢體暴力有所減少，但是依然存在，而且有些統計顯示，形式依然嚴峻，這很大程度上和一個人的成長經歷以及文化素養有關，也有的是因為共同生活中的某些因素導致，在現在的生活中又衍生出一種新的暴力，即軟暴力，即雙方在共同生活過程中，生活不和諧，男女一方或者雙方在問題出現後不理不睬，相互冰冷態度對待彼此，這也是現代生活中離婚率上升的很大一部分原因，也是時代發展不可避免的悲哀！

我個人覺得在家庭生活中，應該理性，在共同的歷程中，相互理解，相互包容，多點溝通，畢竟，對待自己的親人，何必冷臉相待，語言才是打開心靈的鑰匙，多點擔待，希望可以幫到大家，也希望大家的生活溫暖而又健康和諧

朋友，你好！

遇到這種情況，說明你們的的感情出現了危機，彼此已經不能好好的溝通了。

時間一長，感情也就淡了

也說明了內心有些話沒有說出來

還是要好好溝通

兩個人缺乏最基本的溝通，生活肯定不順心、也不如意

平日的生活來點小甜蜜

不要一昧的生活

儘可能多培養下感情

感情好了，自然也不會了

當然，冷暴力總比暴力好多了，適當的冷暴力也不是沒有好處，可以在氣頭上給了彼此一個時間段消消氣

冷靜下來，會發現虧欠了彼此

當然如果感受不到，肯定感情有問題了

缺抵不住你在我身邊的沉默

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這兩點建議希望可以幫到你！

家庭冷暴力很可怕，也就是說軟刀子殺人。實際上當你遭遇了家庭冷暴力，可以肯定的說對方己經不愛你了，表面上不打你，也不罵你，但是對方己經無視你的存在，對方在無情的漠視你，當你是空氣，對方只是給你傳遞信息我不愛你，愛誰誰。如果長期下去，你的婚煙就成空的了，婚姻成了擺設，這比離婚更可怕，俗稱占著茅坑不拉屎。這種棈況早晚會走不下去的。

要說到這點，我個人認為，冷暴力基本上就是一種夫妻間地位和尊嚴的博弈。為什麼會出現這種現象，我認為解決這個問題有三點要注意：第一，人民內部矛盾引起的冷暴力。這其中包括一些家庭瑣事日積月累而形成的矛盾，畢竟雙方的結合，是兩個不同生活方式人的結合，肯定要有磨合的過程，當出現不同意見時，肯定要有一方做出讓步，但是，不會丟失自身處事原則，那麼是否能夠達成和解，就要看相互了解的深度。如果不能互相理解和尊重，太過自我，肯定就會形成慣性，從而拉大彼此的距離，從而不可挽回。其實，我覺得內部矛盾，應該是最容易解決的，因為結婚過日子，吵吵鬧鬧一輩子，是最正常不過的事情。無論和誰結合，什麼家庭，在這方面都一樣，都需要經歷，所以，雙方如果不能泰然處之，都不會有白頭偕老可言。第二，來自外部的壓力。我認為如果夫妻感情牢固，就要更加信任對方，積極尋求解決的辦法。敞開心扉要比冷漠暗戰更有助於解決問題。如果還想繼續生活下去，就要勇於面對各種困難，這讓才會共渡難關。第三，天生的性格缺陷。當有一方，情商過低，只會用冷傷人，而不會用熱感人。那麼冷暴力就顯得更加可怕和刺痛。我有一個女同學，男方因為工作原因，應酬較多。久而久之，雙方溝通減少，冷漠漸多。回家以後基本沒有交流，歡笑和溫暖都留在了外。所以，女方慢慢就懷疑起了男方，男方又不注意關心妻子。最後，女方出軌，男方後悔。但是，畢竟雙方有真感情，就是一時的衝動，導致外人有機可乘。如果都能夠多一些關心和包容給自己家人，又怎麼會走到這步。事情就是這樣，往往最珍貴的愛，就在你身邊，你不懂得呵護。反之，在外面能包容關愛一切。這就是作，毫無道理的愚蠢。所以遠離冷暴力，珍惜愛你的人和你愛的人。前任3，是最好的例子。

家庭冷暴力是指夫妻雙方產生矛盾時，態度冷漠、漠不關心對方，將言語交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懶於做一切家務等非正式暴力行為。如果遭遇了家庭冷暴力，最好可以加強雙方的溝通、交流，如已嚴重影響到了夫妻感情，導致要離婚的，雙方能達成一致意見，最好能夠選擇協議離婚。受害方也可以以遭受家庭暴力為由向法院提起離婚訴訟，但要注意收集好證據。收集證據方面可向律師諮詢，由律師提供專業的指導意見，有助於您贏得離婚官司，早日脫離家庭冷暴力的傷害。