如何自信面對他人？

文丨南郭一木

從心理學角度來說，我們每個人都有自卑的一面。當然，這裡所說的自卑並不是大家所理解意義上的。在某些方面，自卑的心理對於我們每個人而言可以起到一種積極的激勵作用。它可以幫助我們正確認識到自身的差距和不足，可以使我們儘快彌補自身缺點，對我們每一個人的成長進步有很大幫助。

下面我就和大家探討一下生活中所常見的一種自卑現象。在生活當中，特別是與人交談過程中，一些人可能出現過類似的情況：那就是不能夠直視別人的眼睛去與人交談。就包括我在內，少年時期也出現過類似的情況。這是為什麼呢？為什麼我們不敢去與對方的目光相迎合，為什麼我們在交談中試圖去直視對方的時候，自己的眼神總是恍惚不定，來回躲閃呢？

從我自身曾經的經歷來看，我認為可能是出於內心的怯懦，或者害怕被他人看穿自己的心思。總的來說，就是心理素質不夠強，心思較重。像這一類人，在生活當中，是一種內向性格且極易不合群的人。但這也不是絕對，一些人在熟悉的人面前，可能表現得大大咧咧，性格活潑，喜笑言談。可偏偏一遇到自己不熟悉的人，就會表現出一種令自己都可能討厭的怯懦和內向。其實這些都是一種自卑的體現，而與性格上的內向、外向無關。

當發現了問題，我們就要著手查找問題的根源，並及時有效地去解決。我認為，這是可以通過平時自我的努力訓練、生活閱歷的提升以及自我內涵的完善可以改變的。那麼，我們應當如何有效地去改變這一自卑現象呢？下面，我就建議如下幾點，希望對這方面有問題的朋友們帶來一些幫助：

一是保持積極健康的身心。一俗話說，身體是革命的本錢，然而比身體更為重要的還有心態，也就是你的意志。當身體和心態都達到健康的狀態時，你在經歷和處理事情的時候，進而也會產生一種自信心和幸福感。所以，在生活當中要適當加強自身的身體鍛煉，磨練意志，培養陽光心態。

二是積極充實自我內涵。俗話說「腹有詩書氣自華」。在生活當中，我們不能把讀書學習視作一種沒有任何意義的事情，甚至覺得書本上的東西對自己的實際幫助並不大。這是一種錯誤的觀念，其實通過讀書學習是可以有效提高我們的自信心的。如果你沒有感興趣的書籍，在平時你可以試著多閱讀一些名人傳記，抱著認真學習別人成功經驗的態度，來對照自身，尋找差距，積極尋求解決方法，切不可自暴自棄，放任自流。我並不建議多閱讀一些什麼職場「三十六計」、為人處世錦囊妙計等方面的口水書籍。為什麼我會說是口水書籍，因為實用性並不強，並沒有哪一個作者給出了具體的行動方案和改變計劃，都是一些虛空的東西。多閱讀名人傳記或者邏輯思維性強的書籍，可以從中學習看待問題的辨證方法，可以從名人傳記中看到別人是如何戰勝自卑和挫敗的，這些都有助於提升一個人的自信心。

三是保持微笑和諧關係。在生活中，要學會微笑保持微笑，這不僅可以活躍氣氛和諧關係，還可以減輕自己的心理壓力，有助於我們擺脫內心的自卑感。特別是在與人交談過程中，要學會微笑並真誠地讚美別人，這樣的做法只會讓對方覺得你是真心地，對方也會真誠待你，減少更多的尷尬和冷場，你的自信心也會隨之增強。

四是加強與人的溝通交流。要多與人溝通交流，不能夠因為自己的不合群而減少必要社交活動。特別是在與人交流時，聆聽對方講話最為尊重的做法就是溫和注視對方的眼神，微笑傾聽。做不到這一點，可以自己試著對著鏡子，微笑注視鏡中的自己，去進行說話的練習。要知道，一個人的眼神可以透露出一個人的很多信息，你的目光閃躲，低頭沉默，只會讓你失去更多的機會。一個善於微笑交談，精神飽滿，目光有神的人，會自然而然散發出一種自信，更有親和力，更能夠贏得他人的信任和支持。學會聚精會神的與人溝通交流，不僅可以從他人身上累積一定的經驗，還可以提升自身的自信心。

五是積極自我暗示。在對待自己膽怯的事情，要積極暗示自己，別人可以，我也可以。你也可以適當地轉移注意力，從其他方面獲得自信和成就感。在遇到困難問題時，不要一味地退縮逃避，要勇敢面對，勇敢承擔，積極暗示自我「一定行」，通過這種自我暗示機制的不斷練習和加強，我相信你的自行和膽識一定可以得到提升。

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人生自信二百年，會當激水三千里。自信，就是相信自己，就是對社會、人生充滿信念的生活態度，也是成功人士必須要具備的一項心理特質。擁有一份自信，就讓心靈樹立堅定的信仰; 擁有一份自信，能夠鼓足勇氣拋棄自己的懦弱; 擁有一份自信，在前進的道路上便會融入溫暖一片。

自信就是使內心強大起來，克服畏懼、退縮的心理，敢於面向現實，這一點，對於事業、愛情和生活都極其重要。

自信的人必須充滿智慧，對能力、實力和優勢有正確的認識，有積極的肯定，滿懷信心，充滿正能量，運用適宜的方法去完成某項任務、解決某個問題。

堅守自信，擬定目標，對自己對某種事物決定或判斷，要有充分的感性認識和理性認識。胸懷理想和抱負，讓自信的心態升騰起無盡的希望、力量和愉悅。正是因為有了自信，才會讓人生之花開得更茂盛更絢麗，讓人生的舞台過得更精彩。

自信是成熟的標誌，自信是人生的支柱。不要被自卑感所擊倒，不要被生活的痛苦所折磨，思想上會變得樂觀豁達。自信是一種什麼感覺呢? 自信能夠閃耀著淡淡的美麗; 自信能夠感覺到濃濃的真情;自信使心靈的花卉就永不凋零; 自信讓內心充滿成就的感覺。

自信還會激發我們的生命力量，這種力量如同烈火，可以焚燒困難，積極的方式同樣可以鞏固自信心，幸福的感覺也會多些，抬頭挺胸走正直的路，就會感到自信心在滋長，照亮著智慧的前程。

以前上課老師教跟別人說話以表示尊重應該看著別人的鼻子，不用直視眼睛的。天外有天，人外有人，比自己優秀的人多的是，比自己差的也不少，能夠接觸認識是幸運的事。好的吸收壞的警醒自己。不亢不卑面對所有人。