為什麼中年人會活得那麼累？

06-22

為什麼中年人活得很累？

上有老，老人有的能幫上忙的還好，但是但凡能幫上忙的，事就多，總是不停的叨嘮個沒完，婆婆、丈母娘整天沒完沒了的叨嘮個沒完，心裡煩還沒法說，憋在心裡，壓力大呀！
上有老，如果能幫上忙，還不叨嘮的，屬上品老人了，據統計百里挑一，
上有老，疾病纏身，什麼忙都幫不上，還是個不小的負擔，不光是要花錢的問題，那只是一點物質上的幫助，時時要死要活的，很是令人擔心，心累，壓力大呀！
下有小，好孩子，學習好的，你總想要給他創造好的條件，總感覺不要因為條件不好耽誤了孩子的前程，壓力大呀！
下有小，敗家孩子，不著調，能把你氣死，趕上學點壞累死也沒辦法！子不教父之過，還是大人的不是，壓力大呀！
趕上個賢妻良母型的妻子，總是覺得你對家庭的關心不夠，整天抱怨個沒完，煩都煩死了，壓力大呀！
趕上個風情萬種的媳婦，招架不住啊，白天累了，晚上累，還不敢不累，你要怕累她找個幫忙的，呵呵了，壓力大呀！
趕上個女強人，整天指手畫腳，因為是強人，你還要干忍著，要不然危機了，壓力大呀！
工作上，領導不滿意，整天跟你指指點點，煩心，壓力大呀！
工作上，領導滿意，整天就是你了，什麼都安排給你干，忙不完，壓力大呀！
工作中，同事間相處，互相玩玩小動作，防不勝防，壓力大呀！
工作中，有困難了，沒人幫忙，旁邊有人看笑話，臉皮啊，壓力大呀！
……………………
……………………想想有多少事，壓力能不大嗎？

在發展心理學中，將個體自出生之後分為嬰兒期、幼兒期、童年期、少年期、青年期、中年期和老年期七個階段。

發展心理學研究表明，中年期個體的生理、心理有如下方面的特點：

首先，發展心理學研究表明，從個體發育和生理功能看，中年人的發育已經成熟和穩定，生理功能處於旺盛健全階段，但隨著細胞分裂次數逐漸減少，部分細胞的變異，結締組織的硬化，身體各部分功能已經逐漸開始減退。心理學研究者斯脫裏海爾估計，人在30歲以後，身體功能每年喪失0.8%。生理心理學研究表明，隨著年齡的增長，中年人心臟工作能力下降，心輸出量減少，負荷後心輸出量的增加不如青年人多，而負荷解除後心臟恢復正常的時間較長，所以中年人所能負擔的運動量和勞動強度都不及青年。

其次，發展心理學大量研究表明，中年人的神經傳導和突觸傳導速度逐漸減慢，對外界刺激的反應不如青年人敏捷，並且，隨著年齡的增長，一般中樞抑制過程逐漸減弱，睡眠時間縮短，因而比青年人易醒。有關中年期個體認知的研究表明，中年期個體的機械記憶的能力逐漸下降，雖然機械記憶能力逐漸減弱，但有意記憶和抽象記憶力都較強，且思維發達，善於分析、綜合、聯想和演繹推理，能夠提出自己的獨立見解，並且，研究表明中年期個體的認識、理解、判斷、推理能力卻顯著增強。此外，發展心理學研究表明，中年時期個體的心理發展已經成熟，觀察能力較強，能夠比較全面而深刻地看問題。

最後，發展心理學研究表明，中年期個體的情緒穩定，自制力強，遇事冷靜，處事慎重，能夠三思而後行。中年心理學研究者認為，人到中年，一般已建立了穩定的家庭，子女也逐漸長大，工作多年，積累了豐富的知識和待人處事的經驗，因此，中年期個體是家庭的抵柱、社會的中堅，也因此，中年時期是個體一生的黃金時代，但是由於中年人的生活內容極其豐富，加之特有的生理變化，使中年人的心理負擔沉重，因此中年時期也是個體身心負荷最重的時期。

從醫學說起，人到了中年（35以上）身體的各個系統（消化系統、泌尿系統等）開始退化。做點事都會腰酸背痛，沒有以前有精神。

當然，隨著物質生活的不斷提高，鍛練少，身體素質就差，一到中年，各種富貴病興然而起，高血壓，糖尿病，心血管疾病等象鬼一樣附身，所以活很累。

人感到累的原因主要還是精神上，人逢喜事精神爽，人一旦高興，什麼不愉快的事，疲勞也就丟到九宵雲外。

但現實生活里，人一到中年，事業正忙，負擔最重。家裡大事小事、小孩的學習，父母的身體，自己的錢口袋，都讓你忙死，煩死，累死！有時候，禍不單行，讓你氣喘不過來，讓你趴躺在床上，絞盡腦汁想辦法。失眠一夜又一夜，早上起來拖著疲憊不堪的身體，用冷水拍打著自己的臉，清醒時才覺得自己生活很累。但又不能先倒下，這個時候，家裡什麼事都扛。所以人活到中年很累！

當然，富人有人的活法，窮人有窮人的過法，人一到中年，婚姻最容易出問題，不管是誰，一旦鬧離婚，都不鬧得雞犬不寧。使人疲憊不堪，累得不行。

所以人到中年，是黃金時期，也是疲勞時期，希望所有家庭，合睦共處，共同奮鬥！明天就是個好日子！

中年人的累是痛並快樂著的累，是一種身心愉悅的累，是一種上有老，下有小實現自身價值的累。這個年齡也是在歲月熔爐中歷練得百折不撓，越挫越勇。有著成熟和隨遇而安的淡泊名利，不再有年輕人的爭強好勝，不拘一格，他懂得了，人生什麼事都不是你強求得來的！必須要靠自已一點一滴的努力爭取得來的！中年人更加看淡人生的風起雲湧，歲月的荏苒，他能把人生的一切事物看淡，看得通透，不在有強烈的慾望和浮誇的虛榮心，他的累體現在對老人孝順上，對老人百依百順，帶老人去遊歷祖國的壯麗山河。他深知，老人為兒女付出她們的所有，而兒女唯一能回報給她們的也只有這些了，不要等子欲養而親不待了，才幡然悔悟一切都晚了！這種累是感恩之樂，對兒女的累也只是順其自然而已，因為她們的路你也主宰不了，她們有自己的生活理念，你的心累也只是徒勞的！所以這種累是可有可無的！心態平和了，什麼事都看開看淡也就沒有相對的累了，其實中年是人生最精神矍鑠的鼎盛期，你把握好中年，關愛好自己才是你該做的！因為你好她們才會更好！

婦專委特邀心理問答專家志願者李妍瓊：

中年人是「夾層三明治」

吃過三明治的人，都知道三明治是有夾層的。中年人上有老下有小，自己剛好夾在中間那一層。要照顧好老的還要照顧好小的，唯獨沒辦法照顧好處在中間的自己。

「崩潰」的邊緣

家庭裡面的房貸和車貸、孩子入托費、教育基金、日漸衰老的雙親的養老和治病的費用，使得中年人不得不認真對待賴以生存的工作，家庭和單位兩頭奔波，哪頭都不能放下。

在單位里中年人面臨：複雜的人際關係、職場上新生代的衝擊、技能更新的壓力、不更新自己的知識技能就會被淘汰。所以，人到中年，有點像走到「崩潰」的邊緣了。

被置頂的「頂樑柱」

玩過微信的人，就知道微信裡面有一個置頂的步驟。中年人就是置頂的位置：為事業、家庭拼搏時、里里外外全靠TA、多重角色妻子或丈夫、女兒或兒子、父親或母親，多重角色的轉換常帶來心理上的衝突和不適應。

超負荷的透支，中年人容易產生過度焦慮的情緒，還伴隨有緊張、憤怒、恐懼等不舒服的情緒體驗，由於各種壓力中年人身體免疫力下降，造成某些疾病纏身。

人類是社會動物，當一個人感到壓力太大的時候要學會自我排解：投入到大自然的懷抱、放鬆心情、適當降低期望、多陪伴家人、善於與家人多溝通，說出自己的真實想法、接納「我很醜但很溫柔」的不完美的自己，讓自己成為有爆發力的「夾層三明治」。

　中學物理老師在解釋壓力的時候，一般會做這樣一個實驗。在懸空的木板上放上一塊磚頭，木板會稍稍向下彎曲，老師告訴學生：這就是壓力。隨著磚頭不斷增加，木板彎曲的程度越來越明顯，直至快要斷裂，就會達到這塊木板能承受的最大重量。如果把人比喻成這塊木板，中年人身上背負的「磚頭」數量和重量都是最大的。本次的調查數據也顯示，在中國城市居民中，中年人感覺累的原因複雜多樣，總結起來主要有以下4個原因：　　工作壓力。工作壓力是城市裡的中年人感到累的最大原因，本次調查中，有64.80%的人把它排在「累的原因」的第一位。作為工作中的骨幹，他們不僅要面對工作中複雜的人際關係，上下級的隔閡，同事間的摩擦等，還要面對來自青年人的衝擊，要不斷學習新的知識才不會被社會所淘汰，這些壓力都會使人感到情緒緊張，煩躁不安。　　

家庭負擔。中年人是家庭中的主心骨，他們在家庭生活中既要扮演丈夫或妻子的角色，又要扮演父親或母親的角色，還要扮演兒子或女兒的角色，多重角色的轉換常使他們感到心理上的不適應。人到中年，最容易產生疲憊厭倦的心理，特別是家庭負擔，往往讓他們覺得走到崩潰的邊緣。　　

個人健康。北京安定醫院臨床心理科黃建軍博士認為，過度的壓力及應對壓力的透支性行為會帶來各種軀體疾病，其危險性可能會被無意識的放大。黃建軍說：「隨著年齡的增長，事業的發展，承擔的各種角色和責任不斷增加，身體狀況卻越來越差，這種反差會引發人們對健康的強烈渴望，對疾病和死亡的恐懼，從而成為一種特殊的應激壓力。」這也是在本次調查中，有41.32%的人覺得，人到中年，健康越來越應該引起重視的原因。　　住房壓力。在房價高漲的同時，人們的心態也在悄然改變。沒房的想買房，買了房的想換大房。本次調查中，有37.42%的人將住房壓力列入讓自己感覺累的原因的前幾名。根據國家統計局數據顯示，住房占家庭財富的一半。而在中國人看來，房子意味著家，中年人大多希望將父母子女都接到一起，對房子的要求就更高。　　

婚戀關係、贍養父母、同事關係……中年人所面對的壓力是最複雜的，它們環環相扣，必須努力工作賺錢，賺錢後才有能力解決其他的問題。所以，王國榮說，經濟問題可能是所有中年人面臨的壓力中的核心。中年人的身份、地位決定了他們需要面對來自各方面多重的壓力。　　

壓力大身心不健康　　

中年，被譽為人生的黃金時期，正是精力充沛、身強力壯的鼎盛時期。但由於各個方面的壓力，許多中年人正在透支著自己的健康，因為壓力所帶來的健康問題不容忽視。專家表示，中年人因為壓力過大帶來的危害，可以從心理和生理兩方面來分析。

　　焦慮，情緒不穩定。調查顯示，有50.9%的人壓力大時會非常焦慮。焦慮是我們與生俱來的一種面對壓力時的正常情緒反應，但因為長期激烈的競爭和超負荷的工作等原因，中年人在為事業、家庭拼搏時，很容易產生過度焦慮、緊張、恐懼、憤怒等不良情緒。除此之外，在生理上，中年人也因壓力出現了明顯變化。　　

體力下降。本次調查顯示，有49.83%的人面對壓力時覺得體力不如從前，甚至很多中年男性上班族還會覺得腰酸背痛、神經衰弱、食欲不振。中年人工作生活壓力都非常大，長期緊張、壓抑或超負荷工作，都是造成精力疲憊的主要原因。精力被透支，其他疾病就會乘虛而入，大部分人在40歲左右容易患大病也就是這個道理。　　

失眠。有43.16%的人表示，壓力大就會睡不好覺，甚至失眠。北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恆表示，中年人由於生活壓力大，心理、情緒會影響睡眠，同時加之身體的老化和更年期的到來也容易影響睡眠。出現失眠要及時就醫，對症治療，學會放鬆心態，自我調節。

　　心腦血管疾病。中年人因為工作經常出去應酬，加之飲食不合理、熬夜、抽煙、喝酒等不良生活習慣的影響，心腦血管等老年病也正逐漸趨於低齡化。高脂高鹽的食物會導致肥胖，易誘發心腦血管疾病。24.98%的被調查者覺得自己經常胸悶氣短，專家提醒，如果頻繁出現這類情況，也需要注意。　　

脫髮。脫髮被認為是人到中年的標誌。本次調查顯示，有24.4%的人飽受脫髮的困擾。北京大學第一醫院皮膚科副主任醫師楊淑霞表示，體內激素變化、工作壓力大、長時間的勞累等都可能是脫髮的誘因。少熬夜睡好覺，讓皮膚和毛髮進行良好的新陳代謝，放鬆心態，不吃油辣的食物，都能改善脫髮癥狀。如果持續性脫髮3~6個月，就需要去醫院就診。

中年人活的累那屬於正常現象，為啥累？因為中年的時候是事業的高峰期。人與人之間鬥爭在所難免，勝者為君，敗者為寇，這是很自然的現象，敗下陣來那叫失敗，那叫事業不成功。教人都會說，實戰很慘痛，你如果太善良就會成為虎口餐。商場也好，職場也好，中年時期思維高度緊張，不管什麼情都不如有人器重。能生存下來就會給全家帶來幸福，如果敗下陣來，就會生存艱苦。中年時期，上有老下有小，是花錢的高峰期，老人看病要花錢，兒女上學要花錢，事業進升要用錢，賣房要用錢，孩子結婚要用錢等，中年人是最輸不起的時期。中年人又是身體免疫力下降的時期，各種壓力不是自己說了算的事，如果真沒有壓力那就是逃兵。中年人是一生中的風雨期，面臨困難要上，刀山火海也要創，怕了就是懦弱。中年人不累那是沒有擔當，不吃世人苦那有世人甜，中年人心累是過渡期。

35歲你因為身體越來越差

加班越來越少

晉陞的速度也越來越緩慢

那天下班，媳婦告訴你

孩子要上幼兒園了

雙語的一個月3000

你皺了皺眉頭，那邊就已經不耐煩了

「四單元的老王家孩子，一個月6000」

「你已經這樣了，你想讓孩子也輸？」

你沒說話，回屋給媳婦轉了6000塊錢

這筆錢，你原本打算給自己過個生日，買個新電腦

38歲，孩子上了一年級

老師說一年級最關鍵，打好基礎很重要

你笑著說，是是是，老師您多照顧

新生接待的老師看著你不明事理的臉

給你指了一條明路

「課外輔導班，一個月2200」

40歲的時候，孩子上了三年級

老師說，三年級，最關鍵，承上啟下很重要

你笑著說：是是是，正打算再報個補習班

44歲，孩子上了初中

有一天回到家，她對你說

爸爸，我想學鋼琴

你沒什麼猶豫的

你以為這些年，你已經習慣了

但那句「爸爸現在買不起」你始終說不出口

好在孩子比較懂事

她說：爸爸沒事，要不我先學陶笛也可以

你看著這麼懂事的孩子，卻開心不起來

46歲，孩子上了一個不好不差的高中

有一天你在開會，接到了老師的電話

電話里說你的孩子在學校打架了

叫你去一趟

你唯唯諾諾的

和那個比你還小5歲的領導請了個假

到學校又被老師訓了一通

無非台詞就是那一句

你們做家長的就知道工作，能不能陪陪孩子

你看著這個老師，有點可笑

好像當時說：

家長在外辛苦點

多賺點錢讓孩子多補補課的和他不是一個人

50歲，孩子上了大學

很爭氣，是一個一本

他學的專業你有點看不懂

你只知道工作不一定好找

而且學費還死貴

你和他深夜想聊聊

準備了半斤白酒，一碟花生米

你說著那些曾經你最討厭的話

還是要為以後工作著想

挑個熱門的專業

活著比熱愛重要

你們從交流變成了爭吵

你發現，你老了

老到可能都打不過這個18歲的孩子

你說不過他，只能說一句：我是你爸爸！

孩子看著你，知道再怎麼爭辯都沒用

這場確立你最後威嚴的酒局不歡而散

你聽的不真切

在孩子回自己屋的路上好像叨叨了一句

「我不想活的像你一樣」

怎麼就哭了呢？50歲的人了

一定是酒太辣了，對不對

一定是酒太辣了

55歲，孩子工作了，似乎有一點理解你了

但你卻反了過來，你說不要妥協

56歲，孩子也結婚了

你問他喜歡那個姑娘么

他愣了愣說：喜歡吧

60歲，辛苦了一輩子，想出去走走

身邊的那個人過了30年

你依舊分不清到底喜不喜歡

你們開始規劃旅遊路線

這麼多年了

你們還是存在分歧，還是在爭吵

某個瞬間，你覺得

這樣可能也挺好

一切都準備好了

兒子說：爸媽，我工作太忙了

可以幫我照顧一下孩子么

你們退了機票，又回到了30年前

70歲，孩子的孩子也長大了，不用天天操心了你下定決心說：一定要去玩一趟可是手邊的拐杖只能支持你走到樓下的花園 75歲，你在醫院的病床上身邊聚滿了人，你迷迷糊糊的看見醫生搖了搖頭周圍那些人神情肅穆你明白了，你要死掉了你沒有感到一絲害怕你突然問自己，我到底是什麼時候死掉的呢？你想起來30歲的那場婚禮原來，那時候，你就死掉了吧依照慣例死前的3秒，你的大腦要走馬燈倒敘你這75個年頭的一生畫面一張一張的過 1秒 2秒兩秒過去了你面無表情的看著這兩秒內的回憶第3秒突然你笑了原來已經回到了15歲的那一年你看見一個男孩他叼著一袋牛奶，背著書包從另一個女孩家的陽台下跑過那個男孩朝窗戶里看了看那是15歲的你暗戀的那個女孩子你想不起來她長什麼樣子了最後一秒你努力的回憶著然後終於笑了出來 3秒過去了身邊的人突然間開始嚎啕大哭你可能聽不清了你最後聽到的嘈雜的聲音是一群十五六的少年起著哄說的答應他答應他答應他

孩子在中考高考，考上大學還要幫找工作，自己帶款買下了房，孩子結婚住房咋辦？雙方父母都上了歲數，三天兩頭去醫院，不說一場大病十幾二十萬了，和單位請假不好請，這個歲數都是單位上的骨幹！自己人過中年，也是一身病痛，身邊的同學朋友躺倒的不少，想想再有十幾年退休了，好好照顧一下家裡，但延遲退休六十五！平平安安照顧送走老人，想想自己，等孩子六十五退休能照顧自己了，如果還在的話也九十多了！唉！

謝謝邀請！

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中年人為什麼活的累？！事實就是——人到中年活的累！

累的原因是什麼？因為一個中年人肩上抗的壓力超出了他能夠承受的範圍。

家庭：上有老，下有小，要養家糊口，要從精神、物質上給家庭最好的。

職場：想要提高家庭的生活水平，要增加收入，中年人群中有自己當老闆的，有職場中層管理，為了更好的物質生活，白天上班，晚上應酬；

健康：不論面對家庭還是職場都需要有一個健康的身體，人到中年之後，「三高」出現，時刻受身體亞健康的威脅。

人際關係：人到中年會有一個有著複雜的關係網路，要想在工作生活中順風順水，需要花費心思維護人際關係網。

以上任何一條，都是一項耗費巨大精力的事情，每一項也是不得不做的事情；面對這麼複雜的又必須去做的事情，當然會活的累。

以上觀點僅供參考，如果有不同想法，歡迎點贊、留言一起探討。