瘦的人鍛煉會不會越來越瘦？

這個主要看你有沒有遵循這個原則：合理飲食的膳食結構+科學適當的健身訓練。

健身的好處有很多，想要健康的身體，你可以通過健身來獲得。如果你過於肥胖，通過健身可以讓你瘦下來，如果你過於瘦弱，通過健身可以讓你強壯起來。

這位瘦弱的男生就是我今天要說的主人公。今年他15歲。沒健身之前可以看得出他非常的瘦弱，尤其是他的胸部和腹部非常的單薄，就手臂有點瘦出來的肌肉線條，可想而知這樣的身材一定非常的不健康，這也是他迫切想通過健身改變自己的原因。

為了記錄自己健身的身材變化，他勇敢地脫下了外套在鏡頭前露出了自己身材，因為這樣的身材，他從來不敢在別人面前脫衣服，而這次正面的展示也堅定了他要通過健身變強壯的想法。

在去健身房以前他就接觸了一下健身，不過當他在家裡做引體向上的時候，他才發現原來自己的身體竟然這樣的脆弱，也這樣的無力，於是他下定決心一定要去健身房好好打造自己的身材，讓自己變得健康強壯。

對於他現在的身體情況來說，他並不需要通過有氧運動去減重，他目前需要的僅僅是增強自己的力量和肌肉量，所以在來到健身房後，他首先接觸的就是硬拉這樣的力量訓練。雖然他非常的瘦弱，但是他動作依然做的挺標準的。

通過幾個月時間的健訓練，他的身材已經初見成效。這個時候的他雖然還是很瘦弱，可是整個身材已經非常的勻稱，胳膊和肩膀的肌肉已經初見雛形，他這幾個月的訓練效果還是很可觀的。

打下了一個不錯的基礎後，他的身體已經變得比之前健康強壯，可以開始增加訓練量了。這是他在做杠鈴深蹲，深蹲重量90公斤輕鬆的完成了，這讓他變的更加有動力。

他開始接觸更多大重量的訓練，比如說硬拉，這個時候的他已經開始訓練100公斤的硬拉。而且完成的非常的標準很輕鬆，換句話說，他現在的身體素質已經非常好了。

讓我們來看看一年時間的訓練，能給他帶來一個怎樣的改變？一年時間的健身訓練，不不管是手臂的肌肉還是胸肌和腹肌，都比一年前明顯了，整個人看起來健康了不少。

這個時候的他，已經可以很自信地在鏡頭前展示自己的身材了。比如說手臂，他現在的手臂和肩膀已經十分的強壯，雖然圍度並不是很大，但是放在他這個年紀來說，他的手臂已經很粗壯了。

再來看看他的背部肌肉，他的整個背部肌肉雖然並不是很強壯，但是整個背部的形狀慢慢呈現出倒三角的身材。

再來看看這健身前後1年的詳細對比。如果說一年前的他是白紙一樣單薄的身材，那麼現在的他可以說很強壯，從他自信的拍照可以看出，他對於這一年時間的改變非常的滿意。

健身所帶給人的並不僅僅是讓身體變得健康，更帶給人無限的自信和動力。經過一年時間健身的他，已經深深地迷上了運動健身，一年時間的訓練並不是他的終點，這對他來說只是一個開始，現在的他已經習慣於每天去健身運動了，希望愛上健身的他，可以將自己的身材塑造得更加的完美。

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想要健康的身體，從現在開始！在這裡推薦一套徒手健身的動作，可以讓你全身得到鍛煉，每個動作10-15次，循環2組以上，喜歡的請收藏，希望對你有所幫助。

深蹲要點：挺胸收腹，屈膝下蹲至大腿與地面平行，下蹲時膝蓋不要超過腳尖。

寬距俯卧撐要點：俯卧於地面，兩手分開較大距離，身體從肩到腳踝呈一條直線，緩緩下降身體至距離地面2-3厘米。

反手臂屈伸要點：雙手支撐在椅子上，然後來回下撐身體。

俯卧背伸要點：俯卧於地面，雙手用力拿住毛巾向兩邊扯，雙手來回伸縮。

坐姿划船要點：坐於地面，上半身向後傾斜，用毛巾包裹住雙腳，雙腿適當用力阻礙，背部肌肉發力把雙腿拉向雙腿。

—貴在堅持—

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應邀。瘦的人鍛煉不一定會越來越瘦，相反，會變得越來越有力，越來越健康，如身輕力壯，跑步如飛，手腳靈活，走跑不喘，腿不抽筋，壽命延長，身輕如燕，幹活有勁。男人喜歡，婦女待見，朋友一片！

感謝邀請。

這倒未必。我認為胖瘦跟鍛煉的關係不是很大，而是跟自己的遺傳基因有關。

如果你的遺傳基因里沒有肥胖的因子，即便是天天吃肉也都不一定胖的起來；如果你的遺傳基因里本身就帶有肥胖因子，就算是吃糠咽菜也一定會比別人胖。

遺傳基因里有肥胖因子的人，控制飲食加鍛煉都不好減肥；可遺傳基因里沒有肥胖因子的人，就算是天天躺著、坐著吃火腿、吃漢堡、吃雞腿，都不一定胖的起來。

所以，並不是鍛煉就一定會使人瘦，而要看個人的體質是哪一種。如果你的天生就不是易肥胖的體質，再怎麼鍛煉也還是原樣，只不過肌肉會更加結實一些而已。除非你不吃不喝，那肯定會瘦，而且會很瘦！

謝謝邀請！

瘦的人鍛煉會不會越來越瘦？健身一種極具個性化運動，要根據自身的身體狀況，年齡，興趣，目的來尋找適合的健身方式和健身項目，只有選擇適合健身方式就會達成你的健身目標。

瘦的人如果過多的選擇有氧運動進行鍛煉，比如每天跑步40分鐘或者每天打兩個小時籃球，越來越瘦的可能性是存在的，最起碼體重增長很難。瘦的人就應該減少有氧運動的頻率和時間，比如說每周兩次，每次20分鐘，目的就是改善心血管功能，增強自身體質，每周進行3至5比的肌肉力量訓練，每次訓練的正式課程不要超過一個小時，適當加大碳水化合物和蛋白質的攝入量，不僅不會越來越瘦，還會越來越強壯。

這裡的關鍵詞:「鍛煉」，即健身。這得因人而異。瘦，也是一果多因。

不會變瘦，還有很大可能會變得強壯，為什麼這麼說？是因為當我們鍛煉的時候需要消耗很多體力是能量，每當鍛煉完之後我們就會感覺比較餓，鍛煉完吃的就會比較多。然後吃的東西變成身體的肌肉。肯定不會瘦，我們消耗的能量都會從吃的方面找回來！