你通過什麼方式愛自己？

以前可能看到這個問題，我會想的就是吃好點，穿好點，不虧待自己就是對自己好！

可現在過了30歲有了家庭，有了孩子以後，我可能想的更多的就是自己的精神世界。女人一旦結了婚，屬於自己的生活就很少，一天不是為了兒女就是為了老公，真正能考慮到自己的時候很少。

所以我覺得對自己的好就是有自己的私人時間，可以做自己喜歡的事，隨時保持一個良好的精神狀態，給孩子做一個好榜樣，讓老公感覺自己依然是一個有魅力的妻子。

總之一句話，我好了，大家也都好，大家好才是真的好！

每個人愛自己的方式不同，所以造成了愛自己方式也千差萬別。我想不外乎下面幾點吧！

1、愛護自己的身體。健康的作息、飲食、運動習慣，定期不定期的檢查身體、做保養。每天都把身體調整到最美麗的狀態上來，學會欣賞自己的身體。

2、呵護好自己的心靈。一定時期要清理心裏面的垃圾，整理下思緒，讓思緒保持清晰、同時情緒要平和愉悅，每天平常心看待負面的事物，用一顆積極的心態去盡情享受正面事物。

3、愛生活。每天把工作和生活都平衡好，是一種充實但不緊張的節奏，爭取每天做一件有意義的事，不把時間和精力浪費在無聊的事上，同時不斷地增加閱歷，做到不焦躁、不浮漂、同時不嚴苛自己也不放縱自己。

4、熱愛自己的工作。選擇喜歡的工作，同時發現現有工作中的樂趣，努力但保持一定的界限。

5、愛他人。選擇喜歡愛人和朋友，同時維護好現有的感情，多發現身邊人的閃光點，讓自己和他人共同成長進步。

6、擁有夢想。為自己的夢想努力付出、時刻堅信，但也要理智但保持激情。定期不定期地審視自己當初的夢想有沒有走偏，是否需要再次調整。

愛自己包括很多方面，包含吃得好一點，穿得好一點，照顧好自己的心靈和精神，但還可以做得更多。按照薩提亞的理論，愛自己包含八個維度：

1.身體維度。咱們中國人有一句古話：身體是革命的本錢。無論你是怎樣的一個人，你都需要一個自我生存的地方，需要身體。我們有沒有好好關心自己的身體？我們身體每個部位都能得到照顧嗎？你關注過它的感受嗎？你能接納身體的每一個部分嗎？愛自己先從愛自己的身體開始。

2.智力維度。你用什麼來認識世界？我們每天都要認識、思考、總結，這些都是依靠我們的智力來完成。我們可以通過多學習，提高自己的思考能力，從而變得睿智，這也是愛自己的方式。

3.情緒維度。人正是因為有了情緒，內心世界才變得豐富多彩。但能做到善待它嗎？我們能允許自己有情緒嗎？能接納自己的一些糟糕的感受嗎？愛自己，就要好好照顧自己的情緒，開心或者憤怒，你都要知道它來了，然後謝謝它的來訪，適當的表達和宣洩，就是愛自己。

4.感覺維度。感覺包括聽覺、視覺、味覺、嗅覺、觸覺、痛覺等軀體的感覺。愛自己就要愛自己的感官，可以自由聽，自由看，自由觸摸，這些都是真實的。我們通過感官來接觸真實的信息，來豐富我們的內心世界。

5.互動維度。我們人類是社會性動物，我們離不開關係，離不開跟人的交流和互動。我們提升自己的關係質量、改善自己的交流方式，就能更通透的感受到與他人的鏈接，能接收到來自他人的愛意，這也是愛自己。

6.營養維度。我們身體需要營養，它們再由身體轉化為能量供我們使用。愛自己，就要給自己需要的營養，合理搭配食物，供給身體需要的足夠的營養。

7.環境維度。我們都喜歡適宜的環境，合適的溫度，足夠的環境空間和時間。愛自己就要給自己一個舒適的環境。

8.靈性層次。靈性使我們的生命力量，它是一種普遍存在的力量，它讓我們可以與他人，整個宇宙連接起來。愛自己就要愛靈性的部分，可以通過瑜伽、修行、靜心來尋找生命的本源，感受覺悟的狀態。

答者：暖心理諮詢師劉瑾

快來關注暖心理頭條號，溫暖你的世界 讓我們一起溫暖世界 ~

俺是個樂觀的人??說真心話??俺從來沒有想著自己??俺自我感覺??俺是懂事的好女兒??好兒媳婦??好妻子??好媽媽??俺有點自我感覺著不錯是吧??說說今早上和俺先生吃早飯??俺連答三聲呵呲??俺笑著問俺先生誰想俺了??先生立刻說??我??可把俺高興的不得了??美的吃完飯趕緊幹活??俺問先生你咋這麼好??先生答??溫水煮青蛙????俺先生這是跟邱毅學的話??可好玩了??家人都好俺就好??現在親人真的都很好??愛家人就是愛自己????????

導語：很多人不懂的女人，上來就問女生約不？這樣往往會被女生關小黑屋，戀愛也需要學習，追女生是需要多學習的，比如我個人的情商提升，就是跟歐陽浮誇老師學習到了不少戀愛知識。

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無論成功女人，還是平凡女人，都應該注意保護自己，愛惜自己！

我們不需要很有錢，也不需要現在就有愛情，但是，我們需要愛自己！

關於生理

1. 乾淨的床上裸睡。

2. 生理期不吃巧克力。

3. 養成記錄生理周期的習慣。

4. 通過運動而非調整型內衣來塑造麯線。

5. 不翹二郎腿，以免壓迫神經。

6. 貼身衣物不幹洗。

7. 拉風的丁字褲不適宜日常穿著。

8. 去年的衣服要進行曝晒後才可以穿。

9. 如非必要，不使用衛生護墊。

10. 定期檢查化妝品的保質期。

11. 洗浴後一小時再化妝。

12. 即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞。

13. 了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史。

關於飲食

1. 在牛奶和豆漿之間，選擇後者。

2. 覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌。

3. 如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水。

4. 多喝酸奶。

5. 無論什麼原因，都別抽煙。

6. 在食譜里添加雜糧和蔬菜。

7. 飲綠茶勝過紅茶。

8. 重視早餐多過晚餐。

9. 控制鹽的用量 。

10. 起床後先刷牙，再喝水。

關於運動

1. 多享受早晨8－9點的陽光。

2. 跑步、騎腳踏車等運動可以保持優美的腿部線條。

3. 熱水泡腳可有效預防靜脈曲張。

4. 精神極度疲倦時並不適宜以運動減壓，休息更重要。

5. 冬季少做戶外運動。

6. 10層以下，不乘坐電梯。

7. 每三個月改變一次你的健身菜單。

8. 每天運動半小時，而非周末運動3小時。

9. 邊看電視邊做柔軟體操。

10. 經常散步。

11. 午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上。

12. 光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利。

13. 睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康。

14. 去正規的醫院而非美容院接受按摩。

15. 非運動狀態下不喝功能性飲料。

關於伴侶

伴侶不是結婚時發誓非你不娶或非你不嫁的那個人，而是發現你身上有許多缺點仍然選擇你的那個人；

伴侶不是生活中你愛吃黃瓜他也愛吃黃瓜的那個人，而是你吃蛋清他吃蛋黃的那個人；

伴侶不是天黑了和你一起手挽手走進飯店的那個人，而是守在門口巴望你回來共進晚餐的那個人；

伴侶不是和你大談愛情，把「我愛你」掛在嘴邊的那個人，而是和你平淡的嘮叨柴米油鹽、鍋碗瓢盆的那個人。

在幸福的婚姻中，伴侶已不是一個具體的人，而是你和他在幾十年的歲月中沉澱下來的：一份默契、一份溫情、一份平淡、一份理解、一份寬容。愛她就要讓她開心，這就是伴侶。

關於人生

人生如夢，歲月無情。驀然回首，才發現人活著是一種心情。窮也好，富也好，得也好，失也好。一切都是過眼雲煙。

想想，不管昨天、今天、明天，能豁然開朗就是美好的一天。

不管親情、友情、愛情，能永遠珍惜就是好心情。

曾經擁有的不要忘記，已經得到的更加珍惜；

屬於自己的不要放棄，已經失去的留作回憶。

關於友情

有一天，友情和愛情碰見。愛情問友情：世上有我了，為什麼還要有你的存在？友情笑著說：愛情會讓人們流淚，而友情的存在就是幫人們擦乾眼淚！

朋友就是：偶爾會為你擔心、向你關心、替你懆心、想你開心、逗你開心、請你放心。

朋友之間，懂得關懷才是難得.....

傷心時不妨和我說；痛苦時別忘了跟我講；有病時別忘了通知我；失望時要想起還有我；開心時更不要忘記我。朋友的定義，就在於此，這就夠了。

關於微笑

被人誤解的時候能微微一笑，這是一種素養；

受委屈的時候能坦然一笑，這是一種大度；

吃虧的時候能開心一笑，這是一種豁達；

處窘境的時候能自嘲一笑，這是一種智慧；

無奈的時候能達觀一笑，這是一種境界；

危難的時候能泰然一笑，這是一種大氣；

被輕蔑的時候能平靜一笑，這是一種自信；

失戀的時候能輕輕一笑，這是一種洒脫。

不管是有什麼事情，為了什麼原因，我們每天都要開心一笑！

這些年我教過很多兄弟泡妞，發現他們都有一個共同的問題，就是不會和女人聊天，和女人聊天的內容枯燥乏味，沒有一點吸引力，試問女孩子怎麼會喜歡你？其實和女人聊天不難，你想快速脫單追到女生，可以聯繫我們（ypy199477）：您身邊的情感指導挽回專家。

即使你不高不帥不富，僅僅通過聊天就能讓女人愛上你哦

愛自己。。。自從結婚後，有了孩子，發現「自己」的概念越來越模糊了，買吃的，買衣服都是先緊著老婆孩子，自己則比較隨意。看到這個問題的時候，個人覺得與其問怎麼愛自己，不如問自己除了家庭的幸福，自己還有些什麼追求！

當你結了婚，有了孩子，你會發現，屬於你自己的時間在逐步的被壓縮，尤其在孩子沒有上學之前的這段時間！現在對於我老說，除了陪老婆孩子外，最大的樂趣就是在老婆孩子回娘家的時候，自己可以打開電腦玩兩把《英雄聯盟》,哈哈！追求是不是很低，可是這就是現實，孩子在身邊，手游就不要想著玩了，玩了也不會痛快的，就連看LPL比賽，也都是在孩子睡了之後看重播或者視頻！

說了這麼多還是回到正題，對於現階段的我，其實「愛自己」，就是愛「家庭」，我覺得現階段是沒有自我的，家庭和睦，老婆孩子都健康，就是我最大的快樂了！

最後求波點贊和關注，謝謝邀請！

人最寶貴的東西是生命，愛自己就先要愛惜自己的身體，保持和氣與人為善是快樂的秘訣，學會控制自己的壞脾氣做自己命運的最高統治者，發怒是身體致病的主要因素，結了婚之後最主要的還是要有個溫暖的家庭才會精神放鬆沒有壓力，珍年輕的時候齊心協力努力工作多多賺錢才能達到你想要的理想生活，也可以學會幫助別人快樂自己活得開心，過的自在才會精神好心情也好，身體也棒，學會知足才會常樂

調整心態，對人對事對自己都要懷端一顆善良的心，充滿愛的溫暖就是對自已心靈最好的呵護了，謝謝！

在任何情況下，都讓自己處於最舒服的狀態，這是愛自己的最高級的方式。

穿的好，吃得好，這些都是表面形式，也是第一層次。

第二層次是，不斷學習，不斷的提升自己，不斷的豐富自己的精神內涵，做一個在任何情況下都能平靜如水，雲淡風輕的人。

第三層次是懂得自己要什麼，執著的追求自己心中所想，不受旁人的影響。如楊麗萍，江一燕，執著的活成自己心中的樣子。

吃好穿好無所謂，我對這些不太在乎。吃的方面，能吃飽就行，穿的能見人就行。做一些自己喜歡的事，培養自己的興趣愛好。還談什麼理想，要什麼自行車，快樂簡單的活著就行