在古代，除了江湖人士以武術作為運動健身的方式外，古人還有哪些健身方式？

健身，百度漢語解釋為：「健身是一種體育項目，其範圍很廣。如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，尤指包括徒手或機械的體操，體操可以增強力量、柔韌性，增強耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健……」健身還包括很多，如游泳、快走、慢跑、騎車、舉重等等，可以說範圍極廣。

現在的健身多為塑造體魄，偏於一種審美意味的健身。若要說古代有健身方式的話，那麼就往大的方面來說，即養生啦。古人一方面注重內在調理，順和陰陽變化，另一方面是外在鍛煉，強健體魄，內外兼修，以達健康長壽。我們今天的健身馬虎和古代的一些養生方式和運動說得上吧，

從古至今，人就分個三六九等，生活方式與情趣也就相應的分個層級出來。大概分一下：貴族、上層市民、普通市民、農民，此外還有如隱士，宗教人士，江湖人士等等，不同的人生活方式就不同，想做的就不同。比如古代農民(不是歧視農民，我也是個農民知識分子)，沒接受正統教育，不懂「陽春白雪」，就像其他答友所說吃穿不足談何「健身」，辛苦的「面朝黃土背朝天」的生計和徭役賦稅就是其每日主要想的和做的。農民的健身方式就是年復一年的苦活以及鄉間民俗活動。普通市民就是城市裡的普通人，但各有行當也是紛繁複雜，他們都是普通大眾，生活在城市裡，見識就比較廣泛些，思想、生活不那麼「枯燥」，偶爾享受「小資」，玩的花樣自然多一些，就像今天生活在城市裡的普通大眾一樣，所以「健身」方式就相對來說多一些，也見識到「時潮」，一部分人注意養身，注意食膳替調和，練練五禽戲、八段錦，踢踢球、出出遊，登登高，等等。上層市民，多已是一些官宦人家，巨賈之家，貴族即皇親貴胄之族，此類世第書香，衣食無憂，追求高雅情趣，引進時代「潮流」，什麼食膳、導引術、行氣術、蹴鞠、擊鞠、捶丸、木射等等就成為了上層社會喜歡的娛樂活動，也可以說是一種健身活動，既娛樂又健身。此外還有民間術士、醫家道宗、江湖流派等等都各有其養身健體之法。

其實，古代各階層有很多運動方式，也算健身方式吧，上面所舉不過山之一土。還有，一種運動並不是說只限於哪一個階層，其他階層就沒有，只能說是在哪一個階層比較流行。上層社會流行的在下層社會也有，下層流行的也可以傳到上層社會去，這個世界沒有絕對的肯定和否定。總之，我們今天的健身，和體育運動是互相交融的，並不是健身房裡的健身才叫健身，廣泛的說，一切有利於身心健康的運動都應屬於健身。以上只是一些看法，對這方面不是很熟悉，說得不對的地方，歡迎大家指正。

古代一些運動娛樂項目：

一、球類：蹴鞠(古代中國足球)、捶丸(古代中國高爾夫球)、擊鞠(馬球)、木射、掌旋球、踢毬、拋球、水球、竿球等。

二、田徑方面：奔跑、跳躍、擊壤、投壺、射箭等等

三、古代游泳、滑冰、摔跤、舉重、

四、養生：導引術：《導引圖》、五禽戲、鵝掌戲、十二月坐功、小勞術、八段錦等等；行氣術。

五、季節性民俗運動：春遊、放風箏、盪鞦韆、競龍舟、登高、拔河、秧歌等等。

六、兒童體育遊戲：騎竹馬、打陀螺、踢毽子、跳繩等等。

詳細內容請看任海先生《中國古代體育》。

運動健身這是現代人才提出來的概念。主要是現在生活條件好，體力勞作少，大家體態越來越胖疾病越來越多才有的需求。

在古代人們大多一天為生計奔忙 。雞鳴即起，月出歸家。勞作一天還吃不飽肚子。有誰會無聊到運動健身呢？

如你所說。蹴鞠在古代只能算是一種娛樂項目，是王公貴胄玩的一種遊戲。蹴鞠的人基本都是王公貴胄家豢養和訓練的，勉強可以算得上是運動員了。還有古代男子舞蹈大多也是以戰爭競技類為主，如席間的舞劍助興也是舞蹈的一種。馬術也是如此，馬是古代重要的交通工具，更加是戰爭中非常重要的戰爭裝備。不管是賽馬還是競騎，都是以戰爭和生產生活為背景的。至於爬山、郊遊、踏青，這些基本都是文人騷客和一些富貴閑人才有的愛好，還不能算運動，基本上能算活動。

要非要說運動健身項目的話，那五禽戲、八段錦這些勉強能算把。

我個人認為運動健身一說應該是近現代才流行起來的一項運動。

在古時，人們受物質條件的影響，無論是出行，勞作，生活無不需要付出極大的體力和精力，時間。應無暇持別抽出時間去做健身運動，就是八段錦，五禽戲之類的健身功法，也大多和武術有著密切的聯繫。

練武一可防身，健身。二可搏取功名，賴以生存，所以，無論官宦，富裕人家，還是普通百姓應無專門做所謂的健身運動。以騎射，獵守，練武為多。當然，皇宮裡還是有一些有益健康的遊戲的，如鞠蹴等。

健康是人的第一，健身自古以來就被國人所重視和喜愛，不同的社會和時代人們有不同的健身方式與風尚，秦漢之時人們最熱衷和傾向的莫過於是導引術、五禽戲和健身操，到了唐朝人們頗喜歡的卻是"干浴"了，在宋朝人們的閑情雅緻則在於散步，而明清時人們最追捧的是要數武術了，當今社會就更是五花八門名目繁多莫衷一是了，尤其是"廣場舞大媽"隨處可見，好不的盛行和熱鬧。

謝謝邀請：古人健身方法很多的，漢以前就有食氣的系統方法。中國最早的健身方法，應當是黃帝時期的「陰康大舞」。從馬王堆出土的健身操很系統的。漢末華佗創的五禽戲、以及八段錦、十段錦、易筋徑都是古人傳統的健身方法。

如果真有江湖人士，五禽戲、八段錦和氣功可能更適合他們閑暇時候健身練習。蹴鞠和馬術一般在王公貴族之間較為流行，游泳和登山可能更是一般的日常活動和節日有特殊意義的活動。在我國古代，人們更注重的是內心的修鍊，而且也符合統治者的意願，約束自己的內心，更符合封建倫理道德的規範。其實江湖人士也並不是像武俠小說中寫的那樣，如果真那樣，他們整天習武走江湖，吃飯穿衣的問題估計都解決不了。在古代，運動健身和士兵練武是一樣的，只能在軍隊中出現和普及，普通人沒有這個概念，而且統治者也不允許出現大規模結團操練現象的出現。

古人飯都吃不飽了，每天鋤禾日當午，還需要健身么