如何治療心理的創傷？

催眠是心理治療中的一種技術，它不單讓人可以體驗到放鬆的感覺，更能夠幫助那些內心曾遭受創傷的人進行創傷的修復。

李阿姨是一位50多歲的癌症晚期患者。在她病危之際，家人都圍在她的病床前希望帶給李阿姨最後一絲慰藉。

李阿姨的兒子熬得雙眼通紅，雖然將自己的積蓄都砸到了診療費中，希望幫媽媽換取一線生機。可惜媽媽生命的逝去似乎已成定局，「媽，要不我們也跟舅舅說一聲，你們這幾年連通電話都沒有打過」。

「別跟他說，我跟他沒有話講」 李阿姨皺起眉頭，蠟黃的臉上顯露出了明顯的不悅。李阿姨與她弟弟已經幾年賭氣不來往了。當李阿姨生命終止的那一刻，她兒子打電話給了舅舅，告訴舅舅這一噩耗。

這個打擊來的太猝不及防，李先生得知消息後幾乎不敢相信這是真的！當初那個潑辣無比，跟自己吵的那麼凶的姐姐，就這麼沒了？在隨後的出殯等身後事的辦理中，李先生顯得異常的冷靜，出錢出力，將姐姐的身後事辦的妥妥噹噹。

生活仍在繼續，李阿姨的兒子已經走出了悲傷，繼續著自己的生活。誰都沒想到李先生卻陷入了其中，無法擺脫這份悲痛。

自從得知了姐姐這一個噩耗後，李先生就打心底里後悔，沒能早些與姐姐和解。只不過是一些生活操瑣事，理念上的不同而已，有什麼比陪伴自己同胞姐姐走完人生最後一程更重要的呢？越是傷心，早年的記憶越是湧上心頭。

李先生跟朋友談起姐姐，回憶道：當年家裡窮，都是小朋友長身體的時候，唯一的一個雞蛋到底給哪個孩子吃？這讓父母也很為難，給誰吃都覺得虧待了另一個孩子。於是爸爸說：「這次先給姐姐吃，下次有雞蛋再給弟弟。」

那時自己還小不懂事，一聽沒有雞蛋吃，當場就哇哇的哭叫起來。姐姐立馬剝了雞蛋讓給自己吃。李先生還記得當時自己高興就著姐姐拿著雞蛋的手，吃了起來，卻忽略了姐姐在一旁流著口水的饞樣。

想到這些，李先生的心如刀絞。父母是雙職工，當初姐姐也沒少承擔照顧自己的擔子。對姐姐有那麼深的不舍，又有那麼多的後悔。姐姐在的時候，自己硬是賭一口氣，死活不跟姐姐來往。現在姐姐不在了，再也沒有請求姐姐原諒的機會了。

這對於李先生來說，是一個巨大的心理創傷。沒有得到姐姐的原諒，也是李先生的一個心結。李先生的朋友，發現李先生夜夜失眠，心情日益低落，建議李先生接受催眠師的幫助。催眠師採用來催眠的正性視幻覺，來幫助李先生完成未完結事件的處理。

艾瑞克森曾經演示過這種催眠技術，就是可以讓催眠對象看到現場不存在的景象。當時艾瑞克森用的催眠引導語是這樣的：「我想讓你以某種方式看到某個人，一個在你和我之間的人，你已經多年沒有見過他了」。

他十分擅長捕捉催眠對象反應，並且善於利用催眠對象心裡原本就存在的動力。用間接暗示替代直接指令。

同樣的催眠方法，就能很好的套用到李先生的案例上。李先生原本就存在強烈想跟姐姐對話作懺悔的願望和動機。催眠師催動李先生的內在動力，讓李先生在潛意識中創建出跟姐姐再次面對面談話的機會，讓李先生重新擁有了得到姐姐諒解的機會。

人生總有各式各樣的遺憾，時間無法在現實中倒流。但通過催眠技術，則可以實現內心世界中的情景重現與事件改寫，以此來幫助求助對象修復心理創傷。

如果時間能倒流，或許會有很多人生的不同~

我來回答一下這個問題。如果你稍微想一下就會發現，其實我們都有多多少少的心理創傷存在，自然也會想要去治療，而醫生平常開始著手治病的前提是什麼？那就是檢查一下到底是什麼病，然後再對症下藥。

治療心理創傷同理，那就是首先得發現問題所在。

根據題干，我們可以看到：主體是父母，原因是有親近之人因某些不可控因素過世，結果是父母的受到了心理創傷，問題是如何治療。

第一，那我們首先要知道，一些人在受到了一些刺激或者打擊之後，並不能馬上走出來，這是人之常情，而並非意外。然後，作為除了受到創傷之外的父母之外的其他人想要去治療創傷，那就得做到共情。

即你能夠理解並尊重當事人的想法，並且做到換位思考，深切地感受到當事人的情緒起源以及變化。

這個時候，其實對於想要「施救」的你是一個考驗，畢竟你不光要面對當事人複雜多變的情緒，還得有共情的能力，而這個能力又不是簡單就能夠獲得的。大部分心理諮詢師的這個能力是比較強的，但並不是每個人都有。

第二，尊重和理解當事人之外，我們還需要知道的是看到當事人，那就是做到不懷疑當事人的情緒，讓他認識到自己被看到了，而並非是完全一個人獨立地在面對這種創傷。

第三，我們應該知道，看病需要病人的配合，治療之路同樣，如果病人非常排斥，你不妨嘗試一些比較溫和的手段進行療愈。

比如不能強制性地給她灌輸「你必須接受那人已經過世」的現實等等，因為如果你在他最脆弱的時候採取強硬的手段，那麼很可能適得其反，會讓人產生你不理解他還強制他做某事的情緒，對於後續的治療很不方便。

這也是為什麼我的第一步是讓你做到共情，是因為如果你沒有共情能力，沒有同理心，你很可能覺得當事人在無理取鬧，從而影響你們對彼此的看法。

第四，陪伴+聆聽。

愛情中，人們講究「陪伴是最長情的告白」，其實在心理治療過程中，這點也很重要，看到當事人的感受是每個心理諮詢師都必須具備的本領。

當然，你不必成為一個厲害的心理諮詢師，但你應該多多少少具備陪伴的本領，不要去質疑，不要去強硬扭轉，簡簡單單的陪伴便能起到很好地效果。

還有一個就是聆聽的作用，我們自遇到事情或者創傷的時候，其實都會不由自主的悲傷或者是憤怒。

其中有一個階段是什麼都不想說，因為我難過，所以我看什麼事情都是不順心的，我覺得其他人理解不了我，所以我不說；這個時候你只需要簡單的陪伴就能起到作用，一個勁兒的盤問和打擾對他也不見得是一件好事情；

而還有一個階段就是我想要抒發我的情緒，我想要把我的感受說出來，這個時候需要的便是一個聆聽者。一個合格的聆聽者其實很重要，不僅不能夠隨便打斷對方的訴說，還要有適當的同理心，你要讓當事人感受到你是能夠理解他的。

第五，在你充分的理解了當事人的想法之後，你就可以進行勸說了，當然其實是幫助他從那個事件中走出來。

那麼這個時候你得看清楚已過世的那個人對於當事人特殊的意義和象徵，無論是從原生家庭中各個身份的歸位還是從血緣等親情關係，都是可以進行治療的。

比如說，父母站在父母的角度上，姐妹站在姐妹的角度上，那麼在兄弟姐妹某人去世的時候，當事人是簡單的把那個過世的人當成了一個親人還是某種家庭角色的消失？他對他有什麼意義？在當事人心理有什麼樣的位置等等。

這個定位從之前你對他的了解以及他自己的闡述便能夠發現。

舉個例子1：人們說不要輕易依賴一個人，因為你如果輕易依賴了對方，那麼在分開的時候不僅僅是失去了一個人，而是失去了一個精神支柱；

舉個例子2：某些人的去世勾起了當事人的哪些過往情緒或者是傷痛的記憶？

舉個例子3：某些人的過世是不是讓當事人感覺到了生命的無償和世事的不可控，讓她心生恐懼？那麼這個不安全感是小時候就與生俱來的還是後天因某件事情而導致的？

………………

第六，在你不具備一些專業能力的情況下，我建議去專業的心理機構去治療；

如果沒有到達某種程度或您覺得不必要，我覺得可以進行保守治療，也就是自己邊感知事情以及當事人，邊進行治療，這樣不僅僅有助於你幫助對方，也有助於幫助自己的感知能力、共情能力等等。

以上，本文為語你相遇原創，未經許可不得轉載！！！

婦專委特邀心理問答專家志願者吳瓊燕：

吳瓊燕，心理學科普志願者，在中山大學業餘學習心理學，建築技術工程師背景，看問題較為客觀、深刻而透徹，思維富於邏輯和條理，樂於為心理學知識的普及貢獻自己的微薄之力，希望能幫助到親愛的朋友們！分享和給予，是我們內心幸福的源泉！

百度百科對心理創傷的定義是：「精神創傷(或心理創傷)是指那些由於生活中具有較為嚴重的傷害事件所引起的心理、情緒甚至生理的不正常狀態。這種不正常的狀態可能比較輕微，經過一段時間(通常在三個月之內)的自我調整就可以自動痊癒。但是也有一些精神創傷的影響會延續較長的時間，甚至常常是終身的。」

如果事發突然，人們在經歷災難性事件後，往往容易即刻轉入抑鬱狀態，甚至得抑鬱症。

如果您的父母「情緒低落，鬱鬱寡歡，傷心落淚，生活動力下降，不願和人交往，對生活缺乏興趣」等癥狀超過3個月，建議尋求專業心理諮詢師的幫助。

以下是作為子女的我們可以做的：

當人們經歷悲傷時，需要有一個通道去宣洩

當人們經歷悲傷時，如果能夠流淚、哭訴，那就宣洩出來吧，從悲傷事件的突然發生到能夠接受現實，這個中間，我們都需要一個通道，對逝者最後說點什麼。如果眼淚和話語被堵住了就等於堵了悲傷的流動，內心的河無法流動時就會在大降溫的瞬間結冰，請允許內心的悲傷流動起來。

共情和關懷，我們可以選擇關懷

共情是指將自己放入對方的處境中，感同身受，共情過多容易讓我們自己背負過重的責任，我們很想幫父母去解決問題，去承受他們的悲傷，治療心理創傷，而實際上我們無力承受。

關懷是指將自己放入對方的處境中，感同身受，幫助父母去自己解決他們的問題，緩解他們的痛苦，幫他們通過自己的力量療愈心理創傷。

從您的提問看到您有一顆美好的孝順父母的心，給父母多一些陪伴、多一些問候、為父母做一些力所能及的事情.....相信您已經做了很多，您的父母也一定能夠感受到！

2017年度最佳暖片《尋夢環球記》題材取自墨西哥文化對死亡的敬畏，在此引用此影片的主題「只要記憶在，生命就還在」。

願您和普天下的每個家庭，家人幸福安康！

非正常死亡並不是導致心理創傷的原因，心理創傷通過處置不當的內因起作用，應對不當成為創傷，得當成為歷練

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其實這種心理的創傷是抹滅不了的，也是一下難以走出來的，儘管以後看起來沒事，但這件事已經是內心的一個梗，內心的一個痛；

所有需要時間來解決，只是在這個過程中我們怎麼讓他們緩解這種傷痛，怎麼樣做會更好一點，

轉移注意力，做些對心情有益的事情，如旅遊，或者比較偏喜好的事情；

多點時間關愛陪伴父母，讓他們感受到家庭的溫暖，和子女的關心；

多和父母交流溝通，心與心的交流，或者聆聽父母的傾訴，嘮嘮家常；

實則嚴重，看心理醫生進行治療。

這不是你可以幫助到他們的，你能做的最多就是給予支持和陪伴，如果你認為他們狀態太悲傷了，建議你可以推薦他們接受心理諮詢，離別和喪失也是屬於人生一個還比較重大的課題，值得我們認證對待和面對，我們這邊也來過很多類型的情況，處理或者說是治療好這個問題，對我們整個人生來說都是受益匪淺的。

可以帶他們去旅遊，讓他們在旅途中沖淡悲傷，可以帶他們去回憶彼此相遇的美好時光，讓他們從悲傷的陰霾下走出來，多一點時間陪他們