露腳踝會引發哪些病症？

06-20

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潮流風向總是說轉就轉，就像曾幾何時大受年輕人追捧的「非主流」在現在卻淪為笑談，被眾人戲稱「洗剪吹」一樣，大眾的審美取向逐漸從追求極致到偏向健康審美，亦所謂的健康就是美。而很多曾經美的代名詞或者事物，雖然大火一時，如今卻因為其不健康的因素而漸漸隨著時間的推移被大眾所摒棄。

露腳踝的穿著曾今隨著造型設計師們不遺餘力的展示和推薦，已經深深的打動了各年輕人的小心心，小糖也曾今是眾多擁泵之一。無數年輕人前仆後繼的親身嘗試，驗證了露腳踝的造型能夠顯瘦顯腿長的功效自然是無疑的，然後不可自拔的成為了此造型的死忠粉。

只是不知道是不是也有人像小糖一樣，在痴迷於露腳踝的穿著之後，於某一個無眠的午夜，在床上輾轉難眠，並非為情所苦，而是因為關節疼痛到無法入睡？

如今夏末秋初至，天氣燥熱中平添了一股寒意。而身為年輕人的我們不要總以為自己身強體健，為了美麗無所不能。因為已經有醫學研究顯示，在寒冷天氣露腳踝，容易增加關節炎症的風險，造成關節疼痛以及關節老化，關節增生等等。除此之外露腳踝還容易受涼感冒。

古話說：「少壯不努力老大徒傷悲」，這裡也是管用的。年輕的時候不努力保養自己的身體，一旦某日病痛襲來，再後悔也是沒有後悔葯可買了。

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近些年來，露腳踝逐漸成為一種流行趨勢。哪怕是在寒冷的冬天，很多人也會有把腳踝露出來。殊不知，這一行為，帶來的不利影響是比較多的。到底露腳踝會引發哪些疾病的發生呢?

事實上，腳踝承受著全身的重量，因而是人體較為脆弱的地方，由於上面分布著淋巴管、血管和神經等眾多重要的組織，如果長時間暴露在冷空氣中，給身體帶來的影響是十分不利的。

長期裸露腳踝，可能會出現有凍瘡以及局部青紫、瘙癢甚至是潰爛等癥狀。如果腳踝長時間暴露在外，還可能會導致人體出現受寒的情況，最終導致感冒和發燒。

眾所周知，血液循環對於人體所具有的意義是非常重要的，一旦發生受寒的情況，血管就會發生收縮的情況，長期以往，可能會造成關節損害甚至是關節炎等疾病的發病。情況嚴重的話，還會有致殘的危險。

由此看來，腳踝露在外面這一情況，雖然看起來美觀，但是給健康造成的不利影響卻是不容小覷的，因而一定要結合自身實際情況，儘可能避免上述不良影響的發生，才能更好保證健康。

指導專家：曾參軍（頭條號：足踝專家曾參軍），醫學博士，留美博士後，南方醫科大學第三附屬醫院骨科足踝外科主任，主任醫師。

專長：3D列印骨科精準微創治療，足踝畸形矯形、足踝傷病、大段骨缺損等的治療和矯形。

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時尚感爆棚的"露腳踝",小心有了風度丟了健康

春天雖然已經來臨，但是一場場春雨還是給渴望儘快脫掉冬衣的人們一些措不及防的打擊。但是，再冷的天也擋不住人們的耍帥愛美之心！時下，一種「露腳踝」的穿衣方式在年輕男女中頗為流行。

「露腳踝」，看似時尚，但經常露出腳踝卻不注意保暖的話，容易誘發踝關節炎。春天雖然暖和了些，但還會有「倒春寒」，溫度也是偏涼的，這時裸露的腳踝，為健康的危害也是很大的。

腳踝的特殊性

1.腳踝自身保暖性很差

腳踝部位的皮下脂肪較少，缺少了脂肪的保暖作用，自然也就很怕冷了！

2.腳踝是聯繫兩個心臟之間的一個重要「樞紐」

腳部被稱為人體的「第二心臟」，腳踝自然就是聯繫兩個「心臟」之間的一個重要「樞紐」。

腳踝承受著全身的重量，是人體比較脆弱的地方，它上面分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，如果長時間暴露在冷空氣中，對身體十分不利。

1.「寒」為百病之源，對於女性來說，受寒太多也可能造成體寒、宮寒不孕、腹涼痛經、子宮肌瘤等。

2.裸露的腳踝可能會出現凍瘡以及局部青紫、瘙癢、潰爛等癥狀。

3.腳踝暴露在外導致人體受寒，進而導致感冒、發燒。

4.血液循環對人體的臟器或者是關節非常重要，如果受寒，血管就會收縮，關節的血液就會變差，這樣長期以往，就會造成關節損害、關節炎。當然，這些癥狀未必會立馬發作，甚至可能「潛伏」至中年。因此萬不可大意，因為關節炎對人體的傷害很大，嚴重者還會有殘疾的危險。

5. 露腳踝雖短時間看著很美，長期暴露會讓腳部皮膚會變得乾燥、粗糙，以後露出這樣的皮膚只會倍感尬尷。

特別要說明的是：在國外，冬季穿短袖短褲，腳踝常露外面現象比較常見。中國人的體質、生活習性、氣候條件都和國外不一樣，儘管有很多時尚達人穿褲子卷褲腿，但還是希望大家根據自己的體質來決定要不要去效仿。

建議：腳部受涼可泡腳護理緩解

腳下神經末梢豐富、敏感，保暖才能使身體適應氣候變化，穿衣服要盡量做到上薄下厚，就是底下，足部、腿部要保暖。肚臍、腳、關節這些都是不能露的。鞋襪以舒適、保暖為主，尺寸要稍微寬鬆，以利於腳在鞋內的正常活動，促進腳部血液循環。

如果感覺腳部受涼但沒有特別明顯的癥狀，可以在晚上睡前泡個腳進行護理、緩解，溫度約為40攝氏度，時間不要超過40分鐘。

此外，春秋換季時候，穿衣服應該一層層地遞減或遞增。在晝夜溫差超過8-10攝氏度的時候，也要適當增添衣物。

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首先，我們可以了解一下為什麼想露腳踝

其一，顯腿長，顯瘦；正如將上衣捅進褲子里一樣，留出一分，給人以腿長的錯覺。

其二，腳踝本身皮肉比較分明，筋骨清晰，瘦長的腳踝不僅有利於彈跳，更能展現一個人的活力。腳踝，正如鎖骨，可見胖瘦，能見鎖骨則為瘦人，能見腳踝之細長筋骨亦為瘦削，帶有一種隱隱約約的美。

其三，露一分之美，露多了冷，在這個季節不方便秀美腿，於是只能露一點點，露出一點兒美，給人以美的遐想。在夏季則顯得不那麼隨大流，矜持有度，與眾不同，展現獨特的審美。

其四，時尚流行的趨勢，從眾心理的趨勢。別人都在這麼干，自己也這麼做一做吧

1、腳踝暴露在外，導致人體受寒，容易感冒。

2、低溫可能傷到關節，阻礙氣血循環，導致關節冷痛、局部怕冷、伸曲受阻等。

3、裸露部位可能產生凍瘡，出現局部青紫、瘙癢、潰爛等癥狀。

因為腳踝皮下脂肪較少，保暖性能較差，但它分布著淋巴管、血管、神經等，還有六條經絡通過。

腳部被稱為人體的「第二心臟」，而腳踝是左右腳部血液是否流通的重要關口，可以說是聯繫兩個心臟的樞紐。不注意保護，寒氣就容易從腳踝侵入體內，久而久之易造成一些疾病。

中醫也表示，把腳踝露在外面，對身體傷害很大。特別是陰雨寒冷天氣，容易導致寒濕入絡，引發關節炎和風濕痛。這些癥狀未必會立馬發作，甚至可能「潛伏」至中年。

看到那麼多可能會發生的情況，你還想讓你腳踝裸露在冷空氣下嗎？穿上襪子，我們也能夠很美，讓自己腳踝過一個暖和的冬天吧！

生活中，很多姑娘認為露腳踝是一種時尚，既顯腿長，又有骨感。但你知道嗎？這樣可能會威脅到你的健康！

挽起褲腿，為時尚？

很多人喜歡這樣的穿衣風格上：上邊穿得很厚實，下邊穿得短透露，尤其是腳脖子，經常是露在外面。有時候明明是長褲，還要捲起褲管，露出一截腳踝。

許多明星常常如此打扮，「露腳踝」變成了「時尚」的標誌！既能顯腿長，又能有骨感。甚至有些男子也捲起了褲腿！這樣的世上可靠嗎？

醫生提醒，這樣對健康不利！！！！！

醫生說了，你這樣漂亮是漂亮，但是健康方面不可取。年輕時不注意，老的時候毛病就都出來了。

醫生提醒：

1、由於腳踝皮下脂肪較少，所以它保暖性能比較差，如果你過早把腳踝露出來的話，有可能導致腳踝的踝關節疼痛、甚至是腿寒。

2、如果經常受寒，血管就會收縮，關節的血液就會變差，會造成關節損害、關節炎。

3、寒從腳底生。建議根據氣溫適當地加減衣服，不要太早把腳踝和頸肩部露出來，以免造成關節受損或者是感冒。

「春捂秋凍」是否屬實？

北京中醫藥大學教授王玉英告訴記者，春天慢慢地減衣服，是不降低機體的抵抗力。秋天慢慢地增加衣服，是提高機體的抵抗力。所以我們說，「春捂秋凍」能提高人的抵抗力，這個是真的。

「春捂秋凍」為什麼可以增強人體抵抗力？

王玉英解釋，春天的氣溫變化很大，乍冷乍熱，所以倒春寒的天氣還是非常多的。這個時候，如果我們過早地、過快地脫了衣服，就容易出現上呼吸道感染，容易得一些傳染病，還有流行性感冒等病。所以春天還是適當地捂一點好。秋天是由熱轉冷，寒冷的空氣刺激，增強對寒冷的耐受性，以便應付更為殘酷的嚴冬。

要捂到什麼時候，又凍到什麼時候呢？

王玉英教授告訴記者：一般以15℃為準。如果春天到了15℃以上，維持兩周的時間，這個時候，我們就可以脫掉冬天衣服，換上春季的衣服。秋天呢，如果氣溫降到15℃以下，兩周以上，我們就可以穿上秋冬的衣服了。

那在換季的時候，應該遵循什麼樣的穿衣原則呢？

北京中醫藥大學東直門醫院耳鼻喉科主任醫師劉巧平提醒：

1、穿衣服要盡量做到上薄下厚。即底下，足部、腿部要保暖。肚臍不能露，腳、關節這些都是不能露的！

2、春秋換季時候，穿衣服應該一層層地遞減或遞增。在晝夜溫差超過8-10攝氏度的時候，也要適當增減衣物。

3、有些人只適合「春捂」，並不適合「秋凍」。比如說，老年人、小孩，體質虛弱的人（包括像冠心病的病人）,糖尿病患者、有胃十二指腸潰瘍的病人，都是不能凍的。

腳部被稱為人體的「第二心臟」，腳踝是聯繫兩個心臟之間的重要接通樞紐，分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，外部卻只覆蓋了一層單薄的軟組織，極易受涼。

露腳踝會引發如下病症：

一、引發關節炎和風濕

腳部長期暴露在冷空氣中，可能傷害到關節，阻礙氣血循環，導致關節冷痛、局部怕冷、伸曲受阻等，長期會患關節病。

中醫認為，在寒冷陰雨的天氣露腳踝，易導致寒濕入絡，引發關節炎和風濕痛等一系列痹症。發作時，除了引發劇烈疼痛外，還可能導致患者無法行動。

二、引發感冒

腳踝一旦受涼，寒氣侵入體內，就可能使人發生感冒等症。

三、長凍瘡

特別是冬天露腳踝，身體組織受涼，最可能出現皮膚長凍瘡，出現局部青紫、瘙癢、潰爛等癥狀。

四、加重痛經

如果女性正處在經期，露腳踝的穿戴方式，會加重女性痛經，甚至有的人因體內受寒嚴重，還會增加其他身體組織功能受損的風險。

五、引起宮寒，導致不孕

露腳踝經常受寒會造成女性氣血運行不暢，長期下去易引起宮寒，嚴重情況下會導致不孕不育。

所以，建議大家在春、秋、冬季最好不要露腳踝，即便是夏天，如果在空調房間內待的時間較長，也要注意腳踝、膝蓋、肩部等關鍵部位的保暖。

腳踝是很重要的部分，經絡穴位都很多。

受現在的時尚圈影響，有很多男生女生都喜歡穿搭露腳踝，其實這對身體健康是很不好的，尤其是現在天氣越來越冷了，很容易濕氣上身，涼氣進入身體，會導致體寒等各種病狀，這對身體健康非常有害；

現在年輕還不覺得，等到年紀變大，各種後遺症才會逐一顯現！後果不堪設想，經常露腳踝還會讓體制下降的！

親們！為了自己的身體健康，盡量都不要再露腳踝了！我覺得對於很多年輕人，家長也會多次提醒自己的孩子不要露腳踝！家長是真心為我們著想的，我媽媽就經常跟我說，不讓我露腳踝，別的先不提，這一點，我是聽話的！希望大家都多為身體著想，不要再露腳踝了，尤其是天涼了。

　　　這幾天，小張總感到踝關節疼，且疼痛感日益強烈。到醫院檢查，醫生初步判斷是凍出來的病。醫生說，腳部被稱為人體的第二心臟，上面分布著淋巴管、血管、神經等近十個重要組織，不能受涼。

上裝是大衣、羽絨衣，但下裝配的是九分褲、船襪和運動鞋。有時明明是長褲，也要捲起褲管，露出一截腳踝。這在長輩看來不太理解，可是年輕人卻回應：「這是時尚！」

　　90後女孩小張歷來是冬天露腳一族。她說，周圍人對她露腳踝總顯得大驚小怪。朋友提醒她「等你老了，就知道受罪了」；媽媽經常為此火冒三丈，但小張卻依然我行我素，因為她覺得漂亮，況且也不覺得冷。

把腳踝露在外面，對身體傷害很大。特別是前幾天陰雨寒冷天氣，容易導致寒濕入絡，引發關節炎和風濕痛。這些癥狀未必會立馬發作，甚至可能「潛伏」至中年。對於愛美女孩推崇的露臍裝和短裙裝，她不建議穿，因為即使在夏天，空調房也可能有寒氣入侵。

　　在國外，冬季穿短袖短褲，腳踝常露外面現象比較常見。沈璽蓉說，中國人的體質、生活習性、氣候條件都和國外不一樣，儘管有很多時尚達人穿褲子卷褲腿，她希望大家根據自己的體質，再決定要不要去效仿。

現在，很多年輕人喜歡露腳踝，喜歡穿短淺的襪子，捲起褲腳邊，這樣的確很時尚很潮流很有年輕范兒。

但是腳踝是人體中一個重要的承重關節，由於腳踝皮下脂肪較少，所以它保暖性能比較差，如果你過早把腳踝露出來的話，有可能導致腳踝的踝關節疼痛、甚至是腿寒。因為血液循環對人體的臟器或者是關節都非常重要，如果你受寒，血管就會收縮，關節的血液就會變差，這樣長期以往，就會造成關節損害、關節炎，如果你是關節受寒，整個腿部都會比較受冷。

老人們常說，現在不當回事，以後老了都是毛病。話糙理不糙。在大學寢室里，我的下鋪是來自西北地區的甘肅蘭州，可能是氣候的差距，早已經習慣了比山西更寒冷的天氣。所以，整個冬天，都是短襪。我看了立馬送給她一雙厚長襪子。我想現在她都很感激我吧。做這個回答，也希望她能看到露腳踝的危害，體會我的用心。哈哈哈。

在此，提醒大家要根據氣溫適當地加減衣服，不要太早把腳踝和頸肩部露出來，以免造成關節受損或者是感冒。同時，要養成良好的衛生習慣，多參加鍛煉，保持良好的心情，注意合理的飲食搭配，提高自身的抵抗力。祝大家都有個健康的身體。

從醫學角度講，腳踝是人體較為脆弱的地方，腳的表皮下脂肪層較薄，不具保溫性，若不注意腳踝的保暖，在濕冷天氣里，很容易引發關節炎等風濕疾病。

腳踝雖然並不起眼，可是它上面分布著近十個重要的組織。並且，腳部同時被稱為人體的第二心臟，腳踝可以說是聯繫兩個心臟之間的一個重要的接通樞紐。如果腳踝受涼，直接會對身體造成一系列損害，中國人的體質、生活習性、氣候條件都和國外不一樣，儘管有很多時尚達人穿褲子卷褲腿，但希望廣大青年人根據自己的體質，再決定要不要去效仿。